একটি স্লিপ জো স্যান্ডউইচ মধ্যে ক্যালোরি

মোটা জ্যাকে স্যান্ডউইচ রেসিপি এবং মাংসের মিশ্রণের পরিমাণের উপর নির্ভর করে, ক্যালোরি কন্টেন্টে প্রচুর পরিমাণে পরিবর্তিত হতে পারে যা আপনি আপনার বনের উপরে ব্যবহার করেন। সাধারণত, ময়লা জ্যাকেজ মাংসের মিশ্রণের সাথে তৈরি করা হয়, টমেটো ভিত্তিক সস এবং পেঁয়াজ একটি হ্যামবার্গার বানের উপর আঁকা হয়। মাংসের মিশ্রণে আরও সবজি অন্তর্ভুক্ত, কম চর্বিযুক্ত মাংস ব্যবহার করে এবং প্রতিটি স্যান্ডউইচের সাথে কম মাংসের মিশ্রণ যুক্ত করে এই স্যান্ডউইচগুলিকে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মধ্যে ফিট করতে সহায়তা করে।

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরি তুলনা

ময়দা, পেঁয়াজ এবং সবুজ মিঠা শাকসব্জিতে এক-চতুর্থাংশের মাটি টার্কির ব্যবহার করে সসের সাথে যুক্ত। 456 ক্যালোরি যখন লেটুস সঙ্গে একটি sourdough রোল পরিবেশিত। প্রতি একের বেশি মাত্র এক-পঞ্চম পাউন্ডের পাতলা গরুর মাংস ব্যবহার করে, পেঁয়াজ, কেচাপ এবং পানি আপনাকে একটি মাংসের সস দেয় যার মধ্যে প্রতি সেবার মাত্র 150 ক্যালরি রয়েছে। এই সস একটি নিয়মিত হ্যামবার্গার বান উপর জুড়ে 117 ক্যালোরি যোগ, মোট 267 ক্যালোরি জন্য আরো flavorful স্যান্ডউইচ জন্য, রেসিপি সবুজ এবং লাল ঘণ্টা মরিচ, সরিষা এবং ভিনেগার যোগ করুন এবং অতিরিক্ত-পাতলা স্থল গরুর মাংস ব্যবহার করুন, যা আপনি একটি 3/4-কাপ মাংস সস এবং একটি multigrain রোল পরিবেশন করতে পারবেন - সব জন্য একটি মোট 270 ক্যালোরি।