ক্যালোরি এবং ওয়াইনের মধ্যে সোডিয়াম

ওয়াইনের ক্যালোরি এবং সোডিয়াম কন্টেন্ট টাইপ দ্বারা পরিবর্তিত হয়, কিন্তু ওয়াইন সাধারণত একটি কম-সোডিয়াম পানীয় হয় যে বলেন, ওয়াইন মধ্যে ক্যালোরি কিছু পানীয় পরে দ্রুত যোগ করতে পারেন, যা কেন কেন মধ্যপন্থী খরচ সুপারিশ করা হয়। মহিলাদের প্রতি এক গ্লাস ওয়াইনে নিজেদের সীমাবদ্ধ করা উচিত, যখন পুরুষরা দিনে দুই গ্লাসে তাদের খাওয়া উচিত।

দিনের ভিডিও

ক্যালরি সংখ্যা

গড় আয়তনের 5 টি আউন্স 125 টি ক্যালোরি রয়েছে এবং একই সাথে সাদা ওয়াইনের 1২1 টি ক্যালোরি রয়েছে। ওজন জন্য আউন্স, যে দ্বিগুণ অ ডায়েট সোডা এর ক্যালোরি বেশী। সোদার মতো, যদিও, ওয়াইন থেকে ক্যালোরি অল্প পরিমাণে পুষ্টি প্রদান করে যদিও তারা আপনার কোমরবন্ধকে প্রশস্ত করতে পারে।

সোডিয়াম স্তর

ওয়াইনমাইকাররা প্রায়ই সোডিয়াম আয়ন বিনিময় নামে একটি প্রক্রিয়া ব্যবহার করে, যা পানীয়কে পরিষ্কার করে এবং পললকে ক্ষুদ্রতর করাতে সহায়তা করে। এই ওয়াইন যাও কিছু লবণ যোগ করে না কিন্তু অনেক কিছু। গার্হস্থ্য লাল ওয়াইনের চার ounces সাধারণত 1২ মিলিগ্রামের সোডিয়াম থাকে, যখন গার্হস্থ্য গ্রীষ্মের প্রায় 19 মিলিগ্রামের একই পরিচর্যার মধ্যে। আমদানিকৃত ওয়াইনগুলি কম পরিমাণে, রেডের জন্য 6 মিলিগ্রাম এবং সাদা জন্য মাত্র ২ মিলিগ্রাম। সর্বাধিক সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক সোডিয়াম সীমা প্রতিদিন ২, 300 মিলিগ্রাম।