আপনি গোম্বন্ধে ভিটামিনের উপর ওভারডেজ করতে পারেন?

কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটি এক্সটেনশন অনুযায়ী, প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ আমেরিকান প্রতিদিন একটি মাল্টিভিটামিন সম্পূরক গ্রাস করে। যদিও বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞদের যুক্তি দেয় যে খাদ্যগুলি সাপ্লিমেন্টের চেয়ে পুষ্টির একটি ভাল উত্স হিসাবে কাজ করে, মাল্টিভিটামিন নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণ পুষ্টি পেতে পারেন যা আপনার খাদ্যের অভাব হতে পারে। গোমা ভিটামিন ঐতিহ্যগত গ্লাসের একটি সুস্বাদু বিকল্প প্রদান করে, তাদের ছেলেমেয়ে ও বয়স্কদের জন্য একই রকম পছন্দ করে।

দিনের ভিডিও

ওভারডেজের ঝুঁকি

যদিও বেশিরভাগ ভিটামিনের ভিটামিন এবং খনিজগুলির তুলনামূলকভাবে কম ডোজ রয়েছে, তবে যদি আপনি প্রতিদিনের প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা বেশি খান । লোহা সঙ্গে Gummies সবচেয়ে বড় বিপদ ডোজ, তাই বাবা মাথার লোহা রয়েছে যে কোন gummy ভিটামিন এড়িয়ে চলা উচিত এমনকি প্রাপ্তবয়স্করা অনেক বেশি লোহাযুক্ত গোমা খাওয়ার মাধ্যমে ওভারডজ করতে পারে। ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে হিসাবে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনও বেশি মাত্রার ঝুঁকি বহন করে। ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিনের মতে, বেশিরভাগ গামছা ভিটামিনের ভিটামিন ডি প্রতি ইউনিটের 100 মাইক্রোগ্রাম। অস্টোপেডিক সার্জনস আমেরিকান একাডেমী সতর্ক করে যে প্রতিদিন 2,000 ভিটামিন ডি এর micrograms বিপজ্জনকতা ডানা হতে পারে, তাই যারা এই gummies 20 খাওয়া একটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি হতে পারে। ভিটামিন সি হিসাবে পানি দ্রবণীয় ভিটামিন, বেশি মাত্রার ক্ষেত্রে কোন বিপদ ডেকে আনেনা কারণ প্রস্রাবের সময় শরীরের কোনও অতিরিক্ত অংশ ছেড়ে দেয়।

উপকারিতা

গম ভিটামিনের স্বাদ এবং উজ্জ্বল রং শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন তাদের ভিটামিন নিতে পারে। এই সম্পূরকগুলি আপনার খাদ্যের কিছু পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে পারে, এবং বাচ্চাদের তাদের ভিটামিন গ্রহণ করার জন্য একটি কার্যকর উপায় হতে পারে যদি তাদের গিলতে গিলতে সমস্যা হয়।

সতর্কবাণী

কানেকটিকাট বিষ কন্ট্রোল সেন্টার সতর্ক করে দেয় যে গমি ভিটামিনের উপস্থিতি বাচ্চাদের জন্য দুর্ঘটনাজনিত বিষাক্ততার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যেহেতু এই সাপ্লিমেন্টগুলি মিছরির মত এতটা দেখায়, অল্পবয়স্ক ছেলেমেয়েগুলি গোম্বামের বীজগুলির জন্য তাদের ভুলের কারণ হতে পারে, যা সম্ভাব্য ওভার-স্পেশাল হতে পারে। ইউএসএ আজকের ছেলেমেয়েরা যারা বাচ্চাদের তুলনায় গোমা ভিটামিন খেতে পছন্দ করে না তাদের জন্য ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। একটি 2009 এফডিএ গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক গোমেদী ভিটামিনের মধ্যে বিস্ময়কর উচ্চ মাত্রার সীসা রয়েছে, যদিও এই স্তরগুলি অন্যান্য মাল্টিভিটামিনের তুলনায় তুলনীয়।

ডোজ

সর্বাধিক গোমেদ ভিটামিন নির্মাতারা 2 এবং 3 বছর বয়সের শিশুদের বা শিশু বয়সের জন্য দুইটি ভিটামিন 4 এবং ঊর্ধ্বমুখী শিশুদের জন্য একদিন একটি চকলেট সুপারিশ করে। 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের এই বিষণ্নতাগুলি বিষণ্নতার ঝুঁকির কারণে নয়।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

উইসকনসিনের মেডিকেল কলেজটি প্রস্তাব দেয় যে সবচেয়ে চটকদার ভিটামিন পুষ্টিকরভাবে অপর্যাপ্ত। এই প্রধানত কারণ এই সম্পূরক শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়, এবং নির্মাতারা অতিরিক্ত মাত্রা ঝুঁকি হ্রাস করতে চান।পুষ্টির নিম্ন পর্যায়ে থাকা সত্ত্বেও, গম ভিটামিন মিস পুষ্টির বিরুদ্ধে বীমা কম খরচের পদ্ধতি হিসেবে কাজ করে।