খাদ্য ওটমিল এবং ফ্লেক্স বীজ সঙ্গে ব্রেকফাস্ট ব্রেকফাস্ট কুকিজ

ব্রেকফাস্ট সপ্তাহে দ্রুত সপ্তাহের নাটকগুলির জন্য একটি নতুন প্রবণতা। অনেক কুকি রেসিপি সবুজ শস্য ব্যবহার করে যেমন ওটমিল এবং শ্বেত বীজ এই বেকড ভাল স্বাস্থ্যকর করতে। কিছু কুকিজ অতিরিক্ত সুবাস জন্য বাদাম, raisins বা ফল আছে। Dieters কিনতে পারেন বাথরুম খাদ্য ব্রেকফাস্ট কুকি কিনতে বা বাড়িতে অটমিয়াম - শসা কুকিজ খাদ্য।

দিনের ভিডিও

স্বাস্থ্য বেনিফিট

গ্রাউন্ড শস্য বীজ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। উভয় স্থল শ্বেত বীজ এবং oatmeal দ্রবণীয় ফাইবার ধারণ করে, যা LDL কোলেস্টেরল মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং dieters আরও পূর্ণ বোধ। একটি ওটমিল-শসা ব্রেকফাস্ট কুকুর সহ কম চর্বি দুধ একটি গ্লাস পান। খাবারটি ঘুরিয়ে আপনি কিছু তাজা ফল বা কম চর্বিযুক্ত দই খাওয়াতে পারেন।

লাইফ কুকিজের জন্য স্মার্ট করুন

লাইফ কুকি ডায়ট প্ল্যানের জন্য স্মার্টফোনের অংশ হিসাবে, এই ওটমিল রেসিসিন কুকিজের দুধ, ডিম এবং কাঁটা প্রোটিন দিয়ে একটি বিশেষ মিশ্রণ রয়েছে। এই খাদ্য কুকুরগুলি হল শ্বেত বীজ এবং বিভিন্ন ধরনের জৈব সার, যেমন গোটা ওট, বাদামি চালের আটা, গোটা শস্যের গম ময়দা এবং ওট / গমো ষাঁড়। গুঁড়ো, জৈব অবজেক্ট চিনি এবং জৈব বাদামি চিনিকে মিষ্টি বানানোর জন্য ব্যবহার করা হয়। জীবনের জন্য প্রতিটি স্মার্ট Oatmeal রেইসিন কুকি 105 ক্যালোরি আছে, 2. 5 গ মোট চর্বি এবং 1. 5 গ পরিপূর্ণ চর্বি, 15 গ কার্বোহাইড্রেট, 1. 5 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি এবং 5 গ্রাম প্রোটিন

লিজি বিজী বেকার কুকিজ

মিশিবিতে লিজি বিজী বেकरी ওটমিল শেড বীজ কুকিজ বিক্রি করে। উপকরণ অন্তর্ভুক্ত: সম্পূর্ণ শস্য ওট এবং শস্য বীজ মিশ্রণ, চিনাবাদাম মাখন, চিনি, মাখন, raisins, ডিম, ভ্যানিলা, বেকিং সোডা এবং দারুচিনি। প্রতিটি Lizzy Bizzy ক্লাসিক ওটমিল ফ্লেক্স বীজ কুকি 260 ক্যালোরি, 14 গ মোট চর্বি, 5 গ্রাম পরিপূর্ণ চর্বি, 27 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম চিনি এবং 7 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। এই ওটমিল কুকিজ কম চর্বি নয়, কিন্তু কিছু ফাইবার এবং প্রোটিন প্রদান। তারা কম carb বা কম জিআই খাদ্য জন্য তাদের আদর্শ তৈরীর, কোন সাদা আটা না থাকে।

লিন্ডা এর ব্রেকফাস্ট কুকি রেসিপি

অনেক হোম শেফ স্ক্র্যাচ থেকে তাদের নিজস্ব খাদ্য oatmeal শস্য বীজ ব্রেকফাস্ট কুকিজ করতে চাই। লিন্ডা এর ব্রেকফাস্ট কুকি রেসিপি ভুট্টা তুষারপাত, ওট, শসা বীজ এবং সমগ্র গম প্যাস্ট্রি আটা রয়েছে। এই কুকিজ কমলা রস, আপেলস এবং মধু মিষ্টি হয় এবং কোন সাদা চিনি ব্যবহার করবেন না। প্রোটিন এবং গন্ধ জন্য ডিম, nonfat শুষ্ক দুধ গুঁড়া এবং বাদাম যোগ করা হয়। বাদাম এবং শসা বীজের সাথে দুটি কুকিতে ২২0 ক্যালরি রয়েছে, 7 গ্রাম মোট চর্বি, 1 গ্রাম কম চর্বি, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার এবং 6 গ্রাম প্রোটিন।

খাদ্য নেটওয়ার্ক ব্রেকফাস্ট কুকি রেসিপি

এই ব্রেকফাস্ট কুকি রেসিপি ফুড নেটওয়ার্ক এ এলি Krieger দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। এটি সম্পূর্ণ গম প্যাস্ট্রি আটা ব্যবহার করে, সাদা সব উদ্দেশ্যে আটা, ওট এবং ব্রান সিরিয়াল। বিশুদ্ধ শিশু খাদ্য গাজর, রেসিসিন, দারুচিনি, জায়ফল, ভ্যানিলা, আখরোট এবং গাঢ় বাদামী চিনি যোগ করে, এই রেসিপি একটি গাজর পিষ্টক এর স্বাদমতো mimics দ্বারা কিন্তু কম চর্বি সঙ্গে।একটি কুকি 190 ক্যালোরি রয়েছে, 9 গ মোট চর্বি, 2 গ্রাম পরিপূর্ণ চর্বি, 23 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার এবং 3 জি প্রোটিন।