সেক্স আপনি ওজন কমাতে পারেন কিভাবে?

ক্যালোরি বার্ন

বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে ওজন কমাবার জন্য, আপনার খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে হবে। সেক্স, কোন শারীরিক কার্যকলাপ মত, পোড়া পোড়াও। প্রাকৃতিক সংবাদের সম্পাদকদের মতে, যৌনতা আপনার হার্টব্যাটটি এরিবিক লেভেলে উন্নীত করতে পারে এবং 30 মিনিটের একটি সেশনে ২00 ক্যালোরি গড়ে তোলে। যে প্রতি 17 জন্য একটি পাউন্ড হারানোর অনুবাদ। 5 বার আপনি যৌন আছে। তারা এও বলে যে যৌনতা খাদ্যের লোভ কমিয়ে দেয় এবং শরীরের রাসায়নিক পদার্থকে উত্তেজিত করে যা ক্ষুধার নিয়ন্ত্রণ করে, আপনাকে কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে সাহায্য করে।

স্ট্রেস কমানো

সেক্স এছাড়াও চাপ কমানো এবং ঘুম উন্নতি মাধ্যমে স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল একটি সামগ্রিক জ্ঞান বজায় সাহায্য - ওজন কমানোর সঙ্গে যুক্ত দুটি কার্যক্রম। ক্রিস্টিন হারানের লেখক, "গুড ভ্রবেশনস: দ্য স্বাস্থ্য হেলথ বেনিফিট অফ সেক্স," একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা আপনার শরীরকে অক্সিটোসিন মুক্ত করার জন্য সৃষ্টি করে, একটি রাসায়নিক যা শিথিলতা, ব্যথা রোধ এবং মানসিক বন্ধনকে প্রচার করে। ব্যায়ামের পরে শরীরকে সুস্থ করার জন্য এবং স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করার জন্য ওজন বৃদ্ধি হতে পারে তা নিঃসৃত করার জন্য যৌনতাও আপনাকে ঘুমায়, এবং যথেষ্ট ঘুম নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ফিটনেস এর উন্নত স্তরের

আপনি যত বেশি শারীরিক কাজ করবেন তত বেশি ততটা আপনার হয়ে যাবে; লিঙ্গ ভিন্ন নয় যৌনতা মাধ্যমে আপনি কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বৃদ্ধি হবে। আপনার অবস্থান এবং রুটিন উপর নির্ভর করে, আপনি ঘন ঘন যৌন থেকে পেশী নির্মাণ করতে পারে। হারান বলেন যে লিঙ্গ কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে, মানসিক স্বাস্থ্য এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস আপনার যৌন জীবন মান উন্নত করে। ফিটনেস বৃদ্ধি এবং পেশী শক্তি আপনার শরীরের আরো ক্যালোরি বার্ন তোলে, যার ফলে আপনি ওজন কমানোর তোলে।