পেশী বৃদ্ধি কিভাবে কাজ করে?
সুচিপত্র:
উত্তেজক
পেশী বৃদ্ধি, অন্যথায় hypertrophy নামে পরিচিত, একটি উদ্দীপক সঙ্গে শুরু হয় প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ হিসাবে একটি কার্যকলাপের সময় একটি স্থায়ী সময়কাল ধরে উত্তেজনা বৃদ্ধি ভৌগোলিক পেশী হয়। মাংসপেশীতে টেনশনের বৃদ্ধি ঘটায় মাইক্রোট্রুমা বা পেশী ক্ষতির কারণ এই ক্ষতি পুনর্বিবেচনা এবং নতুন পেশী জন্য অনুমতি দ্বারা anabolism, বা পেশী বৃদ্ধির জন্য পেশী primes।
Phagocytosis
ক্ষতিগ্রস্ত পেশী phagocytosis নামে পরিচিত একটি প্রক্রিয়া undergoes। Phagocytosis একটি প্রক্রিয়া যা phagocytes - সাদা রক্ত কোষ - ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় congregated এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু কোষ নিখুঁত শুরু। একবার ক্ষতিগ্রস্থ পেশী কোষগুলো খেয়ে ফেললে, এলাকাটি নতুন বৃদ্ধির এবং প্রজন্মের কোষগুলির জন্য প্রাথমিক। প্রজন্মের কোষ শরীরের জন্য একটি মেরামতের সিস্টেম হিসাবে কাজ। তারা টিস্যুতে মিলিত হয় যার মধ্যে তারা সর্বাধিক সাহায্যপ্রাপ্ত হতে পারে এবং সেখানে একবার, যথাযথ অবস্থার এবং বৃদ্ধির কারণগুলির সাথে, সেই নির্দিষ্ট টিস্যুগুলির কোষগুলির মধ্যে পরিপক্ক হতে শুরু করে
স্নায়ুতন্ত্রের
উত্সাহে স্নায়ুতন্ত্রের কারণে সর্বাধিক পেশী ফাইবার নিয়োগ নিশ্চিত করার জন্য পেশী ফাইবারগুলির মধ্যে সংযোগ স্থাপনের জন্য স্নায়ুতন্ত্রের সৃষ্টি করে। একসময় পেশী ফাইবারের বৃহত পরিমাণে দৌড়ে দৌড়ে অনেক বেশি পরিমাণে বল প্রয়োগ করা হয় এবং এইভাবে পেশী ভর আরও বেশি উত্তেজিত হয় যা বেশি পেশী বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
হরমোন
উত্সাহ এবং সর্বাধিক পেশী ফাইবার নিয়োগ এন্ড্রোজেন উত্পাদনকে বিশেষ করে, বিশেষ করে টেস্টোস্টেরন এন্ড্র্যাগেন্স শরীরকে আরো প্রস্রাব সংশ্লেষণ বৃদ্ধি করে আরও পেশী তৈরিতে সাহায্য করে, যা শরীরের আরো সংকোচকারী প্রোটিন (এটিনিন এবং মাইোসিন) এর উৎপাদনের ফলাফলের ফলে। সহজভাবে করা, androgens আরো পেশী বাড়াতে শরীরের বলুন।
প্রোটিন সংশ্লেষণ
প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ সময়, পেশী ফাইবার বৃদ্ধি মূলত মূলত পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণে একটি নেট বৃদ্ধির কারণে। প্রশিক্ষণ সময়, শরীরের প্রোটিন সংশ্লেষণ হ্রাস। প্রশিক্ষণের পরে, বিশেষ করে যখন একটি কার্বোহাইড্রেট প্রোটিন খাবার খাওয়া হয়, প্রোটিন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি পায়। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে দীর্ঘমেয়াদী প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং হ্রাসপ্রাপ্ত প্রোটিন ডিগ্রিডেশনটি ব্যায়াম-প্ররোচিত হাইপারট্রোপমি দ্বারা পরিচালিত হয়।
পেশী ফাইবার বৃদ্ধিকারী
বিজ্ঞানীদের এখনও পেশী বৃদ্ধির সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে নির্দিষ্ট না; যাইহোক, এটি ব্যাপক প্রোটিন সংশ্লেষণের সাহায্যে পেশী ফাইবারের আকারের বৃদ্ধি হতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। মস্তিষ্কের ফাইবারের আকারটি আরও কয়েকটি কারণের মাধ্যমে বৃদ্ধি করা যেতে পারে, যার মধ্যে আরও হ্রাস, আরও অ্যাক্টিন এবং মাইসিন ফিলামেন্টস, আরও সঙ্কোচন এবং / অথবা আরো যৌক্তিক টিস্যু।
