কীভাবে কার্যকরী তৃতীয় শিষ্ঠা শরীরকে প্রভাবিত করে?

Shift Worker Disorder

তৃতীয় ধাপের কর্মীরা "শরীরে কর্মী অসদাচরণ" নামে পরিচিত একটি অবস্থা তৈরি করতে পারে। প্রধান উপসর্গ তীব্রতা এবং অনিদ্রা হয়। যখন একজন সতর্ক থাকবেন তখন তার কাজের বদলে যখন ক্লান্ত হয়ে পড়বেন তখন তিনি ক্লান্ত বোধ করবেন এবং বিছানায় যাওয়ার সময় হলে সে ঘুমিয়ে পড়তে পারবে না। এটি রাতের মধ্যে সক্রিয় থাকার এবং দিনে ঘুমের জন্য শরীরের অক্ষমতার কারণে, যা তার প্রাকৃতিক তালের বিরুদ্ধে যায়।

পাচক সমস্যাগুলি

রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলি (সিডিসি) তৃতীয় তৃতীয় কাজ এবং পাচক রোগের মধ্যে একটি লিঙ্ক সনাক্ত করেছে। সঠিক কারণ জানা না থাকলেও সিডিসি বলছে এটি কারণ হতে পারে কারণ শরীরটি স্বাভাবিকভাবে বিশ্রামের সময় পাচনতন্ত্রকে রাতের মাঝখানে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করা হয়। তৃতীয় অবস্থানে কর্মীরা প্রায়ই সুস্থ খাবার খাওয়ার এবং তাদের সময়সূচির কারণে ভাল পুষ্টি প্রাপ্তির জন্য সমস্যায় পড়ে, তাই এটি তাদের ডায়াবেটিক সমস্যাগুলির উচ্চ ঘটনায়ও অবদান রাখতে পারে।

কার্ডিয়াক সমস্যাগুলি

সিডিসি রিপোর্ট করেছে যে অনেক গবেষণায় তৃতীয় তফসিল এবং কার্ডিয়াক সমস্যাগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখানো হয়েছে। তৃতীয় কর্মের কার্যকারিতা তাত্পর্যপূর্ণ কারণ অনেক কর্মী তাদের পরিবারের সাথে যথেষ্ট সময় কাটাতে এবং অন্যান্য দৈনিক ক্রিয়াকলাপ সমন্বয় করতে কষ্ট করে। এই চাপ হৃদরোগ এবং অন্যান্য কার্ডিয়াক সমস্যা অবদান রাখতে পারে। অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস এবং ব্যায়ামের অভাব তৃতীয় পতঙ্গ কর্মীদের হৃদরোগের দিকে ঝুঁকতে পারে।

ক্যান্সার

তৃতীয় অবস্থানে কাজ করে মেডিসিনের টুুলেন ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিক্যালের ড। ডেভিড ব্লাক্সের মতে, ক্যান্সার পাওয়ার একটি ব্যক্তির সম্ভাবনা বেড়েছে। কৃত্রিম আলোতে রাতের অন্ধকারে শরীরের melatonin উত্পাদন হ্রাস। মেলটোনিন একটি প্রাকৃতিক ক্যান্সার-যুদ্ধ হরমোন, তাই এটির অভাব রোগটি বিকশিত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ডঃ ব্লাক্স বলছেন যে ম্যালাটিনিনের সাপ্লিমেন্টগুলি একই ক্যান্সার-যুদ্ধের ক্ষমতা বলে মনে হচ্ছে না যা শরীরের প্রাকৃতিক পদার্থ দ্বারা তৈরি।

প্রতিবন্ধকতা

তৃতীয় অবস্থার কর্মীরা তাদের মৃতদেহগুলির কিছু নেতিবাচক প্রভাব প্রতিরোধ করতে পারে। Allday বলছেন যে এই প্রভাব বেশিরভাগ অসুখী অভ্যাসের সাথে যুক্ত হতে পারে যেমন যথেষ্ট বিশ্রাম না পাওয়া এবং একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া তৃতীয় পাট কর্মীরা ভারসাম্যপূর্ণ খাবার এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা দ্বারা ক্ষতি সাধন করতে পারে। তারা অন্ধকারে ছায়াময় সঙ্গে একটি কক্ষের মধ্যে বিছানায় ঘুমাতে এবং ঘুমের জন্য চোখের ছায়া গো এবং earplugs পরা দ্বারা তারা যথেষ্ট বিশ্রাম পেতে করা উচিত। আলসার এবং অন্যান্য চাপ সংক্রান্ত স্বাস্থ্যগত সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য তাদের ব্যায়াম, ধ্যান ও অন্যান্য কৌশলগুলির মাধ্যমেও তাদের স্ট্রেস পরিচালনা করা উচিত।