কী পরিমাণ ক্যালরিগুলি আছে 1 টি ট্যাবলেটের চূর্ণ ননফাট শুকনো দুধ?

চর্বিযুক্ত দুধের পানীয় ব্যবহার করা হয় না দুধ যে অনেক বেশি - আধুনিক হিমায়ন এবং বন্টন প্রযুক্তি মানে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র অধিকাংশ অংশে তাজা পেতে পারেন। যাইহোক, এখনও অনেক রন্ধন মধ্যে ব্যবহৃত একটি সাধারণ উপাদান।

দিনটির ভিডিও

বেসলাইনের ক্যালোরিগুলি

জাতের কৃষি বিভাগের তথ্য অনুযায়ী, ননফাত চূর্ণ দুধের একটি চামচ রয়েছে প্রায় 50 ক্যালরি। এই ক্যালোরিগুলির কোনটি চর্বি থেকে নয়।

পুষ্টি

হার্ভার্ড পুষ্টিবিজ্ঞানী ওয়াল্টার উইললেট জানান যে ক্যালোরির কাঁচা সংখ্যার তুলনায় খাবারের ক্যালোরিগুলির মধ্যে কী আর বেশি গুরুত্বপূর্ণ? ননফাত চূর্ণ দুধের একটি চামচ, প্রোটিন, রাইবোফ্লাভিন, ভিটামিন বি 1২, ফসফরাস এবং ভিটামিন ডি। এর 10% এবং 15% এর মধ্যে স্তরে সরবরাহ করে।

সোডিয়াম

ননফাত চূর্ণ দুধের ক্যালোরির এক অপূর্ণতা হলো সোডিয়াম উপাদান। এক টেবিল-চামচ মধ্যে 300 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, ইউএসডিএ প্রস্তাবিত সীমা 1২ শতাংশের বেশি।