চিকেন কর্ডন ব্লুতে কত ক্যালরি রয়েছে?

শেফ হ্যাম এবং পনির দিয়ে চিকেন ব্রেস্ট ভরাট করে চিকেনের বাঁধ ভেঙ্গে তোলে, তারপর মিশ্রণ এবং ফ্রাইং স্লাইড। হোম রান্না এবং রেস্টুরেন্ট এই জনপ্রিয় থালা জন্য বিভিন্ন রেসিপি আছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কৃষি বিভাগ, USDA, একটি সাধারণ পরিবেশন জন্য তথ্য প্রদান করে।

দিনের ভিডিও

আকার এবং ক্যালোরি পরিবেশন

ইউএসডিএ চিকেন কর্ডন ব্লুের একটি প্রমিত সেবা হিসেবে একটি স্তন সনাক্ত করে। এই ধরনের একটি ভজনা প্রায় 300 ক্যালোরি রয়েছে

ফ্যাট ক্যালোরিগুলি

হার্ভার্ড পুষ্টিবিজ্ঞানী ওয়াল্টার উইললেট বলছেন যে খাদ্যের ক্যালোরিতে যা যায় তা কম পরিমাণে ক্যালোরি হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। মুরগির হাড়ের ক্যালোরিতে 10 কেজি চর্বিযুক্ত ক্যালোরি রয়েছে। এদের মধ্যে চারটি অসুখী চর্বিযুক্ত চর্বি।

ক্যালোরি হ্রাস করা

উপরের সংখ্যাগুলি মুরগির ঘনবসতিপূর্ণ পরিবেশে চর্বিযুক্ত স্যুস বা স্কুপিংয়ের জন্য পাশাপাশি পার্শ্ববর্তী স্যুসগুলি বিবেচনা করে না। সস ছাড়লে খাবারটি খাবারের উপযোগী বিকল্প রাখতে পারে। আপনার যদি সুযোগ থাকে, তাহলে আপনি আপনার টুকরা উপর কোন breading জন্য জিজ্ঞাসা চেষ্টা করতে পারে। এটি কেবল ক্যালোরি গণনা নয়, কিন্তু স্যাচুরেটেড ফ্যাটের মাত্রা কমাবে।