নিয়মিত হ্যামবার্গার, ছোট ফ্রাইস এবং একটি ডায়েট কোক মধ্যে কত ক্যালরি রয়েছে
সুচিপত্র:
Burgers একটি বিশিষ্ট আমেরিকান প্রিয়। ক্যালোরি ব্যাবসা ভঙ্গ ছাড়া ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে একটি বার্গার খাবার উপভোগ করার একটি উপায় হলো একটি নিয়মিত বার্গার, ফ্রাইয়ের একটি ছোটো অংশ এবং একটি ডায়েট ডিনার অর্ডার করার জন্য।
দিবসের ভিডিও
হ্যামবার্গার
গড় সাধারণ নিয়মিত হ্যামবার্গারে 254 ক্যালোরি রয়েছে। ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিনেন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী এটি 10 গ্রাম চর্বি, 29 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 13 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। এক টেবিল মেনিজিসের 100 ক্যালোরি যোগ করে, এক চামচ সরিষা 15 ক্যালোরি যোগ করে, এবং সবজি যোগ করে প্রায় 20 ক্যালরি। এই 499 মোট ক্যালোরি পর্যন্ত যোগ করা
ছোট ফ্রী এবং ডায়েট কোক
একটি 3-ওজ। ফরাসি ফ্রাইয়ের পরিচর্যাতে প্রায় ২30 ক্যালরি রয়েছে, এবং একটি ডায়েট কোক শূন্য ক্যালোরি রয়েছে।
বিবেচনার বিষয়গুলি
একসঙ্গে, বার্গার, ফ্রাই এবং পানীয় 629 ক্যালোরি যোগ করুন। একটি বৃহৎ cheeseburger ধারণকারী ময়শ্চারাম এবং সবজি, একটি বড় ভাজা এবং একটি নিয়মিত সোডা, যা 1, 190 এর একটি ক্যালোরি মোট সঙ্গে একটি খাবার সঙ্গে এটি তুলনা করুন।
প্রস্তাবনাগুলি
Merck এর অনলাইন মেডিকেল রেফারেন্স নোটগুলি যে আপনার মোট ক্যালোরি 30 শতাংশেরও বেশি চর্বি থেকে আসা উচিত, এবং 10 শতাংশের কম চর্বিযুক্ত চর্বি থেকে আসা উচিত। যেহেতু তারা চর্বি ক্যালোরিতে উচ্চতর এবং স্যাচুরেটেড চর্বি, বার্গার এবং ফ্রাইগুলি একটি নিয়মিত সুবাস এবং আপনার নিয়মিত খাদ্য অংশ নয়।
