একটি সাবওয়ে স্যান্ডউইচ ব্রেড কত ক্যালরি আছে?

সাবওয়ে বিভিন্ন ধরনের রুটি থাকার জন্য পরিচিত, যার থেকে আপনি একটি সাব হিসাবে অর্ডার করতে পারেন। সমস্ত রুটি সাধারণত গম ময়দা কিছু ফর্ম থাকে আপনি নির্বাচন করুন রুটি টাইপ সাব এর সামগ্রিক ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রভাব

দিনের ভিডিও

প্রকারগুলি

সাবওয়ে এর 6 ইঞ্চি বা 12-ইঞ্চি সাবসের জন্য বিভিন্ন ধরণের রুটি রয়েছে। 9-শস্য গম, হৃদয়গ্রাহী ইটালিয়ান, মধু ওট, ইতালীয় সাদা, ইতালীয় পুষ্টি এবং পনির, মন্টেরে শেডার, পারমেশান-অরেগানো, রোস্টেড লাসিন রুটি এবং ফ্ল্যাট ব্রেট আছে। সুস্বাদু ইতালীয়, মন্টেরে শেডার এবং রুশজাত রুশের রুটি যেমন সমস্ত সাবওয়ে রেস্তোরাঁয় পাওয়া যাবে না।

ক্যালোরিসমূহ

9-শস্যের গমের রুটির একটি 6 ইঞ্চি পরিবেশন আছে 210 ক্যালোরি। ইটালিয়ান জন্মানোর এবং পনির রুটি প্রতি 6 ইঞ্চি পরিবেশন প্রতি 250 ক্যালোরি আছে, যখন হৃদয়গ্রাহী ইটালিয়ান, Parmesan-Oregano এবং ফ্ল্যাট রুটি সব একই আকারের সেবা জন্য 220 ক্যালোরি আছে। ইতালীয় সাদা প্রতি 6 ইঞ্চি পরিবেশন প্রতি 200 ক্যালোরি আছে। মধু ওটা রুটি ২60 প্রতি 6 ইঞ্চি পরিবেশন মধ্যে সবচেয়ে ক্যালোরি আছে। মন্টেয়ের শেডারটি একই আকারের একটি পরিবেশন জন্য 240 ক্যালোরি আছে, যখন রোস্টেড রসুন রুটি প্রতি পরিচর্যা প্রতি 230 ক্যালোরি অবদান।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

রুটিগুলির মধ্যে সর্বনিম্ন ক্যালোরি মান হল ইতালীয় সাদা। এটি ক্যালোরি সচেতন যে ব্যক্তিদের জন্য এটি সেরা পছন্দ করে তোলে; যাইহোক, মধু ওটি এবং 9-শস্যের গম প্রতি স্নেহে 4 গ্রাম প্রতি ফাইবার সবচেয়ে গ্রাম আছে। ফাইবারের উচ্চতায় ডায়াবেটিস আন্ত্রিক চলাচল স্বাভাবিক করতে, রক্তে কোলেস্টেরল কমিয়ে সাহায্য করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।