কত ক্যালরি টার্টিলি চিপস এবং সালসা ডাইপ হয়?

"ফিটনেস" পত্রিকা অনুযায়ী, সালাসের মধ্যে টুর্নামেন্টের চিপস ডুবে আপনি শাকসব্জির পূর্ণ পরিচর্যা প্রদান করতে পারেন। অংশটি আকারের মাঝারি আকারে রাখুন, কারণ সোডিয়ামের মধ্যে চর্বিযুক্ত চিটগুলি উচ্চ।

দিবসের ভিডিও

সনাক্তকরণ

টর্চল্লা চিপগুলি ভুট্টা দ্রবণ দ্বারা তৈরি করা হয় যা ভাজা হয় এবং কুঁচকে কাটা হয়। সলসা মূলত মরিচ থেকে টমেটো, পেঁয়াজ, সিলেট এবং মশলা একটি নির্দিষ্ট সমন্বয় উল্লেখ করে, এটি এখন বিভিন্ন উপাদানের সঙ্গে পরিবেশন করা হয়, MSNBC অনুযায়ী। উদাহরণ ব্ল্যাক মটরশুটি, কাবাব, চুন, আম, আভাকাডো, আনারস বা ভুট্টা অন্তর্ভুক্ত।

পুষ্টি

ফ্যাটসেক্ট ওয়েবসাইট অনুযায়ী, দশটি tortilla চিপ 146 ক্যালরি সরবরাহ করে। শালার দুই টেবিল চামচ 9 ক্যালোরি যোগ করুন। এমএসএনবিসি জানায়, সালসা বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রাকৃতিক ফাইটোকেমিক্যাল এবং পটাসিয়াম সরবরাহ করে। সালসা ফাইবার, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি 6, তামা ও ম্যাঙ্গানিসের একটি ভাল উৎস।

টিপস

"ফিটনেস" বেগুনটি টর্পেলো চিপগুলি নির্বাচন করার প্রস্তাব দেয়। অংশের আকার নিয়ন্ত্রণে রাখা, ব্যাগের পরিবর্তে একটি বাটি থেকে চিপস খান। আপনার নিজের স্যালসা করুন যাতে আপনি লবণ সীমাবদ্ধ করতে পারেন।