কত ক্যালরি টাও বেল ফ্লোর টার্টিলা কি করে?

ফাস্ট ফুডের খাবারে বার্গার দিয়ে ভরা, ফ্রাই ও হেকিং, টাকো বেলের মেক্সিকান ভাড়া প্রায় স্বাস্থ্যের মতো মনে হয়। আপনি DIY টাকোস, burritos, empanadas বা অন্য যে দক্ষিণ-অফ-সীমারেখাটি তৈরি করতে আপনার যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন আছে তার জন্য বেশিরভাগ মজুদগুলিতে টাকো বেলের আটা টর্চরা কিনতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

টাকো বেলের আটার টর্চলাসের দুটি ছোট টর্চেলার প্রস্তাবিত পরিবেশন মাপ আছে, যদিও আপনি অবশ্যই নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন প্রতিটি টুর্নামেন্টে 100 ক্যালোরি এবং ২.5 গ্রাম চর্বি রয়েছে। এটি কোন কোলেস্টেরল নেই, 190 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।

অন্যান্য পুষ্টি

প্রতিটি টুর্নামেন্ট প্রস্তাবিত দৈনিক ভিটামিন A, 3% ক্যালসিয়াম এবং 7% লোহা এর দৈনিক মূল্যের 2% প্রদান করে।

অন্যান্য উপাদানগুলি

একা এক টুকরো টুকরো একরকম ক্যালোরি ক্ষতি করে না, যদিও তাদের একটি জোড়া যোগ করা শুরু করে দেওয়া হয় 200 ক্যালোরিতে কম পুষ্টি আছে। একবার আপনি fixings যোগ করুন, যেমন মটরশুটি, গরুর মাংস, মুরগির বা খরা ক্রিম এবং পনির হিসাবে, আপনার চর্বি এবং ক্যালোরি আরোহণ শুরু। স্যালসা, টমেটো, লেটুস এবং পেঁয়াজের মতো অতিরিক্ত খাবার পুষ্টি যোগ করে কিন্তু কয়েকটি ক্যালোরি।

উদাহরণ

টাকো বেলের ফ্রেসকো বিয়ান বুর্টোতে একটি মুরগির মধ্যে আবৃত কাঁচা মটরশুটি, স্যালসা এবং পেঁয়াজ রয়েছে যা প্রায় 340 ক্যালোরির জন্য অর্ধেক আধা কেজি খাদ্য সরবরাহ করে।