সবুজ চা কত ক্যালরি আছে?

সবুজ চা চর্বি ক্ষতি এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য একটি জনপ্রিয় পানীয়। এটি প্রায়ই খাওয়া হয় কারণ এটি নরম কলেরের জন্য কম ক্যালোরি বা ক্যালোরি-মুক্ত বিকল্প হিসাবে বিক্রি করা হয় এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলির মধ্যে রয়েছে। যাইহোক, বিভিন্ন ধরনের সবুজ চা পাওয়া যায় এবং সমস্ত ধরণের ক্যালরি-ফ্রী নয়।

দিনের ভিডিও

বোতলজাত সবুজ চা

বেশিরভাগ ব্র্যান্ডের নাম অনুসারে বিপণিবদ্ধ কোনও দোকানে গ্রীন চা বোতলের আকারে সহজেই পাওয়া যায়। এই ফর্মের সবুজ চা সাধারণত চিনি বা উচ্চ ফল্টস ভুট্টা সিরাপের সাথে মিষ্টি হয় বা একটি কৃত্রিম লবণাক্ত যেমন সুক্রোলোজ বা অ্যাসপার্টমে একটি 17. 5-আউন্স বোতল ডাবের চিনি দিয়ে চিনির মিষ্টি মিষ্টি করে থাকে, যার মধ্যে রয়েছে 8 টি আউন্স সেবনে 60 টি ক্যালোরি, বা 130. পুরো বোতলের জন্য 75 ক্যালোরি।

চূর্ণীকৃত সবুজ চা

সবুজ চা একটি তাত্ক্ষণিক, চূর্ণ আকারে পাওয়া যায়। এই প্রায়ই একটি frappe- শৈলী মিশ্রণ হিসাবে বিক্রী হয়। একটি সবুজ চা frappe সাধারণত চূর্ণ চা পাতা নিজেই তৈরি করা হয়, বা matcha দ্বীপ চা ব্রাউন চূর্ণীদার সবুজ চা বেতের চিনি সঙ্গে মিষ্টি হতে পারে, যা 30 ক্যালোরি উত্পাদন করে। একটি xylitol- মিষ্টি বিকল্প রয়েছে যা 22 ক্যালোরি রয়েছে। বোতলজাত সবুজ চা থেকে ভিন্ন, এইগুলি সম্পূর্ণ পানীয় তৈরি করার জন্য দুধের সাথে মেশানো হয়।

বগি গ্রীন টি

সবুজ চা teabags পরিচিত আকার পাওয়া যায়। এই চা পাতা সংগ্রহ 2 গ পরিমাপ যে গরম জল ব্যবহারকারী ব্যবহারকারী steeps প্রস্তুত। লিপটন টি অনুযায়ী কম, এক 1. চা 8-জি ব্যাগ রয়েছে 0 ক্যালোরি। Teabags শুধুমাত্র চা পাতা থাকে।

আলগা সবুজ চা

আলগা সবুজ চা পাতা সাধারণত তৈলাক্ত তরমুজ মধ্যে চিকিতসার মধ্যে গরম হয়। টেইপের মতো, তারা 0 ক্যালোরি ধারণ করে। কিছু সূত্রে দাবি করা হয় যে, ব্যাগ থেকে বপন করা চাগুলি ব্যাগ থেকে বপন করা ছাড়াও আরও বেশি স্বাস্থ্যগত সুবিধা। উভয় ধরনের প্রথাগত পদ্ধতির সাথে তৈরি করা চাগুলি ক্যালোরি উপাদানগুলির মধ্যে সর্বনিম্ন, যখন চূর্ণ ও বোতলযুক্ত চা অন্যান্য আধুনিক পানীয়ের মিশ্রণ এবং ক্যালোরি সামগ্রী এবং অন্যান্য উপাদানগুলিতে নরম পানীয়ের মতো।

সবুজ চা অন্যান্য উপকারিতা

শূন্য ক্যালোরি পানীয় হিসাবে তার অবস্থা ছাড়াও, সবুজ চা ওজন কমানোর খুঁজছেন পানকারীদের অন্য সুবিধা আছে। মেডিক্যাল নিউজ টুডে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সবুজ চা একটি সক্রিয় উপাদান যা "ক্যাচিনস" নামে পরিচিত। 90 দিনের মধ্যে একটি ডায়েট মধ্যে catechins পরিচয় উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত শরীরের গঠন ফলে। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে "সর্বাধিক পরিমাণ ক্যাথেচিন গ্রহণকারী গোষ্ঠীতে এই প্রভাবগুলি আরও বেশি উচ্চারিত হয়েছে এবং ফলাফলগুলিও নির্দেশ করে যে, পেটের ক্ষেত্রে অবস্থিত ফ্যাটের প্রভাব বিশেষভাবে শক্তিশালী।"