কতদিনের ক্যালোনার কি একটি শিশুকে একটি দিনের প্রয়োজন?

একবার আপনার বাচ্চা শিশুর স্তরে পৌঁছালে আপনার আর আর নিয়ন্ত্রণের অধিকার থাকবে না। একবার তারা নিজেরাই খাওয়াতে পারে, মুখের মধ্যে যা যায় তা পরিমাপ করা কঠিন। কয়েকটি নির্দেশিকা দিয়ে, আপনি আপনার বাচ্চাকে দিনে দিনে কতগুলো ক্যালোরি খাওয়াতে পারেন।

দিনের ভিডিও

উচ্চতা

শিশুগুলির জন্য নির্দেশিকাগুলির বিপরীতে, বাচ্চাদের জন্য ক্যালরিগুলি গণনা করার জন্য সাধারণ নিয়ম শিশুটির উচ্চতা ব্যবহার করা, ওজন নয়। BabyCenter এর মতে, আপনার বাচ্চাকে তার উচ্চতা ইঞ্চি করে এবং 40 দ্বারা গুন করে তার দৈনিক ক্যালোরি অনুমানের হিসাব করতে পারেন। এই সূত্রটি দিয়ে, 30-ইঞ্চি লম্বা বাচ্চাকে প্রতিদিন 1200 ক্যালরির প্রয়োজন হয়।

তরল খাবার

আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস, বা এএপি এর উভয় রস এবং দুধ হিসাব ব্যবহার করে, আপনার শিশুকে অবশ্যই দুধ থেকে 300 থেকে 455 ক্যালরি এবং 60 থেকে 90 ক্যালরির রস প্রতিদিন. উচ্চ শেষ, তরল থেকে প্রতিদিন 545 ক্যালরি প্রতিদিন। আপনার সন্তানের অত্যধিক তরল খাওয়ানো তাকে বা তার খাবারের জন্য তার ক্ষুধা হারাতে হবে।

খাদ্য গ্রহণ

এএপি বলছে যে প্রতিদিন প্রতিদিন তরল ছাড়া খাদ্য থেকে 550 থেকে 950 ক্যালরি খেতে হবে। এই সংখ্যাটি তিনটি খাবারের মধ্যে এবং দৈনিক দুইটি খাবারের মধ্যে বিভক্ত হতে অনুমিত হয়। স্বাস্থ্যকর জলখাবারের পছন্দগুলি পুরো শস্য ফাটল, পনিরের পাতলা অংশ এবং ফলের পাতলা টুকরা অন্তর্ভুক্ত।

বিবেচনার বিষয়গুলি

মনে রাখবেন যে প্রতিটি শিশু ভিন্ন এবং বিভিন্ন প্রয়োজন আছে। কোনও তীব্র খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের আগে আপনার সন্তানের চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, এটি সুপারিশ করা হয় যে কোন সম্ভাব্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলি দেখার জন্য আপনি তিন দিন বাদে নতুন খাবারকে স্থান দিন।