চিউইং গাম কিভাবে থামাতে হয়
সুচিপত্র:
খারাপ শ্বাস, ঘনত্ব, ডায়াবেটিস এবং নিছক অভ্যাসের অভাব অনেক কারণ মানুষ গামলা চিবান। আপনি দিন দিন নিজেকে তৃপ্ত গাম খুঁজে পেতে পারেন। গাম আংশিক সাধারণত ২4 ঘণ্টার মধ্যে এক বা একাধিক প্যাকের গামকে চিবানো হয়। কনস্ট্যান্ট গাম চুইংগি জ্বর, দাঁতের সমস্যা এবং bloating কারণ। গাম আসক্তি খরচ যোগ করা। যদিও অ্যালকোহল বা তামাকের মতো ব্যয়বহুল না হলেও দিনে একাধিক প্যাক প্যাকগুলি আপনার খরচগুলি প্রভাবিত করতে পারে।
দিনের ভিডিও
ধাপ 1
আপনার খাদ্যের সামগ্রিক চিনি হ্রাস করুন, ডঃ ডেভিড কাটজকে সেপ্টেম্বর ২008-এর "ও, দ্য অপরাহ পত্রিকা" বিষয়ক পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। আপনি গাম একটি টুকরা জন্য পৌঁছানোর যখন আপনি পাগলা চিনি হতে পারে। ধীরে ধীরে আপনার মিষ্টি দাঁত cravings কমাতে আপনার সামগ্রিক চিনি আখের হ্রাস।
ধাপ ২
আপনার বর্তমান গামটি এখন পর্যন্ত গুরূত্ব করুন। যখন আপনি গামের পরবর্তী টুকরা আঁকতে শুরু করেন, তখন আপনার মুখের মধ্যে পপ আপ করার আগে আপনার অবশ্যই পৌঁছানোর সময়সীমা নির্ধারণ করুন। বেশ কয়েকটি দিন বা সপ্তাহ ধরে সময় বৃদ্ধি করুন
ধাপ 3
আপনি একটি দিনের চিবুক মোট সংখ্যা হ্রাস শুরু। প্রতিদিন এক বা দুই টুকরা গাম দ্বারা আপনার দৈনন্দিন গাম অভ্যাস কাটা কাটা।
ধাপ 4
সূর্যমুখী বা শ্বেত বীজ দিয়ে গম প্রতিস্থাপন করুন। উভয় আপনার মুখ ব্যস্ত রাখতে পারেন এবং আপনি ধ্রুব চিবান এর অভ্যাস এড়াতে হবে।
আপনার প্রয়োজন হবে
- সূর্যমুখী বীজ
- ফারেল বীজ
- জল
- পেসলে
- মাথওয়াশ
টিপস
- আপনার শ্বাসের জন্য বিকল্প পদ্ধতিগুলি সন্ধান করুন সজীবতা অনুভব করছি. আপনার মুখ আর্দ্র রাখা যথেষ্ট পান পান। একটি শুষ্ক মুখ খারাপ শ্বাস সঙ্গে জড়িত হয় যে মৃতু্য ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। প্যাডেলের উপর চিবুক, যা এন্টিবাখারীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা খারাপ শ্বাস কমায়। মুখোশ সঙ্গে কুঁদ এবং ঝলকানি প্রায়ই ঘন ঘন। আপনার দন্তচিকিত্সককে একটি নিয়মিত ভিত্তিতে চেক করুন যাতে বাড়তি গামের চাউং থেকে বর্ধিত খাঁজগুলি সহ উন্নত ডেন্টাল অস্বাভাবিকতাগুলি পরীক্ষা করতে পারে। আন্তর্জাতিক চিউইং গাম অ্যাসোসিয়েশনের মতে, প্রতিবছর গড়ে 18২ টা বুদ্বুদ গামের গড় মানুষ চিবান করে।
সতর্কবাণী
- গামের কিছু কৃত্রিম মধুর দেহে একটি হালকা রেটিনা আছে, যা আন্তর্জাতিক চিউইং গাম এসোসিয়েশন বলে। রেলেটিস প্রভাব শরীরের জন্য ক্ষতিকারক নয়। খারাপ শ্বাস ডায়াবেটিস বা কিডনি সমস্যা হিসাবে একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা জটিলতা একটি চিহ্ন হতে পারে
