বাস্কেটবল Dribbling ড্রিলস জন্য টেনিস বল কিভাবে ব্যবহার করুন
সুচিপত্র:
একটি বৃহৎ, রাবার বাস্কেটবল সঙ্গে একটি মৌলিক ড্রিববল করা মোটামুটি সহজ। একটি ছোট, কম bouncy টেনিস বল Dribbling নয়। একটি টেনিস বল ডুবানো শেখার, অতএব, আপনার সমন্বয় এবং dribbling দক্ষতা নিখুঁত করতে পারেন, বাস্কেটবল বল্টিনিং ভাল ballhandling নেতৃত্বে। কিছু টেনিস বল ড্রিলস আপনাকে নখ-লঘুকাটি নিখুঁত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি খেলা সময় আপনার মাথা আপ শেখার দ্বারা আপনি আপনার আদালতের দৃষ্টি উন্নতি এবং আরও ভাল প্লেয়ার চারপাশে পরিণত হবে।
দিনটির ভিডিও
ডলবল এবং জাগেল
ধাপ 1
আপনার অরফ্রোফার হাত দিয়ে বাস্কেটবলকে বাউন্ডস করুন। আপনার অন্য হাতে একটি টেনিস বল ধরুন।
ধাপ 2
চালান এবং বাস্কেটবল হাত দিয়ে ডোরাকাটা। ড্রিবলিং যখন অন্য সঙ্গে বাতাসে টেনিস বল হিরো।
ধাপ 3
বাস্কেটবলকে কম মাটিতে বাউন্ড করুন এবং আপনার পায়ে প্রশস্ত এবং স্থিতিশীল রাখুন। আপনি আস্থা অর্জন হিসাবে টেনিস বল উচ্চ নিক্ষেপ।
ধাপ 4
টেনিস বল ধরতে ফোকাস - বাস্কেটবল দেখবেন না। এটি আপনার সম্পূর্ণরূপে বাস্কেটবল সময়ে চোখ স্থির করার পরিবর্তে স্বয়ংক্রিয় dribbling ক্ষমতা বিকাশ সাহায্য।
ধাপ 5
কোর্টের উপরে এবং নিচে কয়েকবার ড্রিলটি পুনরাবৃত্তি করুন।
টেনিস বল ড্রিবলিং
ধাপ 1
একটি টেনিস বল ব্যবহার করে একটি বাস্কেটবল কোর্টের দৈর্ঘ্য হ্রাস করুন। দূরত্ব জুড়ে কয়েকবার আপনার dribbling হাত ক্রস।
ধাপ ২
আরেকটি টেনিস বল খেলুন প্রতিটি হাত এক ধরা
ধাপ 3
একই সময়ে প্রতিটি বল বাউন্স করুন, আদালতে উভয় টেনিস বল ড্রিবলিং।
ধাপ 4
টেনিস বলটি দৌড়ানোর সময় এড়িয়ে চলুন আপনি একটি বাস্কেটবল হিসাবে এটি ডুবা।
আপনার প্রয়োজন হবে
- টেনিস বল
- বাস্কেটবল
টিপস
- একটি বাস্কেটবল পান করার সময় আপনি একটি টেনিস বল ফেলতে পারেন। অন্য এক সঙ্গে dribbling যখন এক হাতে বল ধরা চেষ্টা করুন
সতর্কবাণী
- চালাও না এবং দ্রুতগতিতে হাঁটুন না যতক্ষণ না আপনি টেনিস বলটি উঁচুতে আরাম পাবেন। খুব দ্রুত খুব তাড়াতাড়ি আপনি ট্রিপ এবং পড়া হতে পারে।
