চায়ের চাতে আছে ক্যাফিন?

কিনা আপনি চায়ের চা এক কাপ উপভোগ করেন যা মশলাতে ভারী হয় অথবা আরও মৃদু মিশ্রন পছন্দ করে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে এতে কালো চা রয়েছে - এবং কালো চাতে ক্যাফিন রয়েছে। অবশ্যই, আপনি ডিসিফিনেটেড চায়ের চা ব্যাগ কিনতে পারেন, কিন্তু যদি এটি প্রাকৃতিক কালো চা পাতা দিয়ে তৈরি হয়, তবে আপনি সব মশলা সহ কিছু ক্যাফিন পান করতে যাচ্ছেন।

দিবসের ভিডিও

চা চাতে উপাদানগুলি

পানীয় আমেরিকানরা জানেন যে চায়ের চা উৎপন্ন হয় ভারতে, যেখানে এটি মাশাল চা বা মসলাযুক্ত চা বলে। মাসালা কোনও ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় মশলা মিশ্রিত বোঝায়, তবে চায়ের চা সাধারণত পাঁচ ধরনের তৈরি হয়। প্রভাবশালী মশলা স্বাদ, এবং চা বেস, হল সবুজ এলাইজ। অধিকন্তু, বেশিরভাগ চা চা মিশ্রণে দারুচিনি, আদা, কালো মরিচক্রন এবং ফেনেল বীজ রয়েছে। অবশ্যই, প্রত্যেকের একটি প্রিয় মিশ্রণ আছে, তাই আপনি মিশ্রণে যোগ করা পুরো cloves, তারকা anise বা ধনিয়া বীজ খুঁজে পেতে পারেন।

মশলা কালো চা সঙ্গে একসঙ্গে brewed হয়। আপনি যে কোন প্রকার ব্যবহার করতে পারেন - আসাম, সিওলোন, কালো দার্জিলিং বা ইংরেজি ব্রেকফাস্ট। চাষের পর, চায়ের চা এক কাপের শেষ দুটি উপাদান দুধ এবং মধু, যেমন মধু। দুধটি মিশ্রণের সাথে মিলিত হতে পারে এবং বীজ প্রক্রিয়াটি চলাকালীন ব্যবহার করা যায়, অথবা এটি সম্পূর্ণরূপে বপন করার পর চাতে এটি জুড়তে পারে।

চা চা চাষের ক্যাফেইন সামগ্রী

কালো চা স্বাভাবিকভাবেই ক্যাফিন ধারণ করে, যার মানে আপনার চায়ের কাপটিও আছে, যদি না আপনি ডেকাফফিনযুক্ত চা ব্যবহার করেন। প্রতি কাপের সঠিক পরিমাণে ক্যাফিনের পরিমাণ নির্ণয় করা কঠিন - এটি চায়ের চা ব্যাগের আগে চা চাষ করা হয়েছিল কতদিন ধরে এবং কতটা চা চাষ করা হয়েছিল বা চা পাতা ছিঁড়ে গিয়েছিল তা নির্ভর করে। কিন্তু এই ভেরিয়েবলের সাথে, আপনি ক্যাফিন কন্টেন্ট অনুমান করতে পারেন।

3 মিনিটের জন্য চারা তৈরি করে একটি 8-আউন্স কাপের কালো চা 30 থেকে 80 মিলিগ্রামের ক্যাফিনের মধ্যে রয়েছে, পাবলিক সার্ভেতে সেন্টার ফর সায়েন্স রিপোর্ট করেছে চা চামচ জেনেরিক কালো চা হিসাবে একই পরিসীমা পড়ে, হিসাবে একটি ব্র্যান্ড নাম চায়ের চা latte 1 কাপ আছে প্রায় 50 মিলিগ্রামের ক্যাফিন তুলনামূলকভাবে, সবুজ চাের একই পরিমাণে 35 থেকে 60 মিলিগ্রাম পর্যন্ত, যখন প্রায় 75 থেকে 150 মিলিগ্রামের একটি কাপ কফি রেঞ্জ।

ক্যাফিনের সুপারিশগুলি

দৈনিক 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত স্বাস্থ্যবান মানুষের জন্য মধ্যম পরিমাণ ক্যাফেইন বলে মনে করা হয়, মেডিনপ্লাস লিখেছে। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে জেনেটিক্স ক্যাফেইন সহ্য করার ক্ষমতা প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে, যা কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় আরো সংবেদনশীল হয় কেন। ক্যাফিন সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপিত করে, আপনাকে আরো সতর্ক করে এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করে। কিন্তু যখন আপনি আপনার শরীরের তুলনায় আরো পেতে হ্যান্ডেল করতে পারেন, ক্যাফিন ঘুমের মধ্যে interferes এবং আপনি জীর্ণ এবং উদ্বেগ বোধ করে তোলে।

গর্ভবতী মহিলাদের দৈনিক 300 মিলিগ্রাম থেকে 150 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করা উচিত, আমেরিকান গর্ভাবস্থা সংস্থার রিপোর্ট।এপিএ গর্ভাবস্থায় যতটা সম্ভব ক্যাফিন এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেয়, তবে এক গবেষণায় 59 হাজারেরও বেশি মহিলা গর্ভধারণের সময় ক্যাফেইন ব্যবহারের মূল্যায়ন করা হয়েছে বলে জানা গেছে যে, ক্যাফিন কম জন্ম ওজন সহ যুক্ত হয়েছে, ফেব্রুয়ারি ২013 তে বিএমসি মেডিসিন রিপোর্ট করেছে। গবেষকদের অন্য একটি গ্রুপ গর্ভাবস্থায় জাপানী এবং চীনা চা থেকে ক্যাফিন খাওয়াতে দেখেছেন এবং আরও বেশি ক্যাফিন খাওয়া মহিলাদের preterm শিশুদের থাকার ঝুঁকি রাখা যে পাওয়া যায় নি

চা চা মধ্যে কোনও আজব না APA দ্বারা গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য অনিরাপদ হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয় সকালে অসুস্থতা সৃষ্টির কারণে তাজা আদা এমনকি বমি বমি ভাব এবং বমি বমি করতে সাহায্য করতে পারে। তবুও, আপনি গর্ভবতী বা নার্সিং যখন হজম বা ক্যাফেইন খাওয়া আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভাল।

কালো চা থেকে স্বাস্থ্য উপকারিতা

সব ধরনের চা flavonoids থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিড অণু দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে শরীরের কোষ রক্ষা যে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ হয়। কালো চা মধ্যে flavonoids - থাভলভিন্স এবং thearubigins - সবুজ চা যারা থেকে আলাদা, কিন্তু তারা এখনও স্বাস্থ্য বেনিফিটের সাথে যুক্ত করা হয়। ল্যাবরেটরি গবেষণায়, ফেব্রুয়ারী 2016 এ অ্যান্টিক্যান্সার রিসার্চ অনুসারে থেফ্লভিনস ক্রমবর্ধমান থেকে ডিম্বাশয় ক্যান্সার কোষ বন্ধ করে দিয়েছে। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা প্রতিদিন 5 বা তারও বেশি কাপ কালো চা পান করে তাদের বয়স ছিল 1 হাজারের চেয়ে উন্নত স্তরের প্রোস্টেট ক্যান্সারের মাত্রা। কাপ বা কম প্রতিদিন, জুন ২013 সালে আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি রিপোর্ট করেছে।

কালো চা ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে, কিন্তু এখন পর্যন্ত প্রমাণ পশুজগতের সাহায্যে পরীক্ষাগারের গবেষণাগার থেকে এসেছে। উদাহরণস্বরূপ, ল্যাব মাউস কালো চা থেকে থেফ্লাভিনসের ডোজ পাওয়ার পর উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়, সেপ্টেম্বর ২015 সালে PLoS One এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে। উপরন্তু, ২011 সালে একটি পুষ্টি বিষয়ক গবেষণায় রিপোর্ট করা হয়েছে যে উচ্চতর চর্বিযুক্ত খাদ্য মাংস খাওয়া কম ওজন পায় তারা কালো চা flavonoids ক্ষয়প্রাপ্ত। যদিও এই গবেষণায় প্রতিশ্রুতি দেখানো হয়, মানুষের ব্যবহার গবেষণা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন - এবং বিচ্ছিন্ন flavonoids পরিবর্তে প্রকৃত brewed চা - আপনি পাউন্ড ড্রপ সাহায্য করার জন্য আপনার চা চা উপর গণনা আগে অনুরূপ ফলাফল উত্পাদন।