জ্যাম্বা চিংপ পুষ্টির ঘটনাসমূহ

জ্যাম্বা চিংড়ি কাঁচা, আদা বা গ্রিল উপভোগ করা হয়। চিংড়ি এর পুষ্টির মূল্য অল্প পরিমাণে রান্নার পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। চিংড়ি প্রায়ই ককটেল সস বা marinade সঙ্গে কাঁচা যখন গন্ধযুক্ত সঙ্গে আস্বাদিত হয়। অতিরিক্ত কম ক্যালোরি স্বাদ জন্য লেবু সঙ্গে ছিটান।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিস

ক্যালোরি কিং অনুযায়ী উষ্ণ বা উঁচু জ্যাম্বা চিংড়ি প্রতিটিতে প্রায় 14 ক্যালোরি থাকে। যখন ভাজা বা বাটি এবং মাছ ঝাঁকনি, জ্যাম্বা চিংড়ি প্রতি ক্যালোরি প্রায় 74.

বৈশিষ্ট্যসমূহ

এক 4 oz জ্যাম্বা চিংড়ি পরিবেশন করছে প্রায় অর্ধেক প্রোটিনের সুপারিশ দৈনিক পরিমাণে। যদিও কোলেস্টেরল উচ্চ, চিংড়ি অসম্পৃক্ত ফ্যাট কম থাকে। চিংড়িতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা হৃদরোগ, কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। চিংড়ি ভিটামিন ডি এবং উচ্চ পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে।

আকর্ষণীয় ফ্যাক্ট

জ্যাম্বা চিংড়ি প্রায়ই গ্রেট ব্রিটেন এবং অস্ট্রেলিয়ার কিং ফনদের নামে পরিচিত। খাদ্য এলার্জি এবং অ্যানাফিল্যাক্সিস নেটওয়ার্ক অনুসারে, প্রায় ২.3 শতাংশ আমেরিকান শিংফের জন্য এলার্জিযুক্ত, চিংড়ি সহ।