ব্ল্যাকবারিজে প্রাকৃতিক শূকরস

রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, আমেরিকান ইন্ডিয়ানরা তাদের দৈনন্দিন খাবারের জীবাণু অংশ তৈরি করার জন্য প্রথম অধিবাসী ছিলেন। ব্ল্যাকবেরি ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, কিন্তু তারা চিনি রয়েছে। যাইহোক, অন্যান্য ফল তুলনায়, চিনির কন্টেন্ট খুব কম।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

ব্ল্যাকবেরি সত্যিই সবজি হয় না। ফ্লোরিডা ওরিয়েন্টিয়ারিং ব্যাখ্যা করে যে প্রকৃত মাংশে একটি মাংসপিন্ডের ভিতর অন্তত এক বা একাধিক বীজ আছে যা একটি একক ডিম্বাশয় থেকে বিকাশ করে। ব্ল্যাকবেরি একটি ফুলের ডিম্বাশয় থেকে বৃদ্ধি না; পরিবর্তে, তারা উদ্ভিদ বেস থেকে বৃদ্ধি। প্রতিটি ব্ল্যাকবেরি ফলের মধ্যে ড্রুপিল্টের একটি ক্লাস্টার থাকে যার মধ্যে একটি বীজ থাকে। যখন পাকা হয়, কালো বেলার রঙ নরম, চকচকে এবং গভীর কালো। কারণ তাদের একটি নিম্ন চিনির উপাদান রয়েছে, ব্ল্যাকবেরিগুলির মধ্যে রয়েছে তরমুজ সুবাস।

বৈশিষ্ট্যসমূহ

ব্ল্যাকবেরি বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন শর্করা রয়েছে। MyFitness। কম পল ব্যাখ্যা করে যে 7 গ্রাম চিনি 1 কাপ ব্ল্যাকবেরি। আরও ভাঙ্গন থেকে জানা যায় যে, ব্ল্যাকবেরিগুলিতে 101 মিলিগ্রাম সুক্রোজ, 3, 326 মিলিগ্রাম গ্লুকোজ, 3, 456 মিলিগ্রাম ফ্রুক্টোজ, 101 মিলিগ্রাম মল্টোস এবং 43. ২ মিলিগ্রাম গ্যালাকটোস রয়েছে। ব্ল্যাকবেরি কোন ল্যাকটোজ নেই। ব্ল্যাকবেরি চিনির চূড়ান্ত ভাঙ্গন 14 বার সমান। 1 কাপ মধ্যে 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।

বিবেচনা

কার্বোহাইড্রেট স্টার্চ এবং শর্করার তৈরি হয়, যা শরীরের জন্য জ্বালানি সরবরাহ করে। কার্বোহাইড্রেট হয় জটিল বা সহজ। ব্ল্যাকবেরি সহজে কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, যা শরীরের দ্বারা সহজেই পাচন হয়। যদি আপনি একটি কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য অনুসরণ করছেন এবং আপনার দৈনন্দিন মেনুতে ফল যোগ করতে চান, ব্ল্যাকবেরি একটি ভাল পছন্দ। বেরি হেলথ বেনিফিট নেটওয়ার্ক অনুযায়ী, ব্ল্যাকবেরিগুলি শুধুমাত্র কম চিনিযুক্ত খাবার নয়, তারা ক্যালোরিতেও কম এবং চর্বি-মুক্ত।

প্রভাবগুলি

ফলের মধ্যে শর্করা শরীরে গ্লুকোজ নির্ধারণ করে যে এটি আপনার পাচনতন্ত্র এবং অন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে। ডাঃ সিয়েরকে জিজ্ঞাসা করুন। কম ব্যাখ্যা করেন যে কিছু ফল রক্তের শোষণে সহজেই শোষিত হয়ে থাকে, অন্যরা খাদ্যশস্য তৈরি করে এবং বিল্ডিং-আপ গ্যাসের ভিতরে থাকে। ফলের তালিকাতে ব্ল্যাকবেরিজ চতুর্থ স্থানে রয়েছে যা অন্ত্রের-বন্ধুত্বপূর্ণ। সাদা আঙ্গুর, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরিগুলির মতো, ব্ল্যাকবেরিগুলির একটি উচ্চ গ্লুকোজ সামগ্রী রয়েছে, যা রক্তচাপের মধ্যে ফ্রুকটাস শোষণকে সহায়তা করে। ফ্রাংকলিজ শোষণ দ্রুততর, অন্ত্রের মধ্যে উত্পন্ন কম গ্যাস।

প্রকারগুলি

কালোবেরি কেনার বা বাড়ছে, বুঝতে পারি যে ফলটি বিভিন্ন নাম দিয়ে যায়। মরিনবেরিগুলি আগস্ট মাসে আগস্ট মাসে হয় এবং উৎপাদকেরা এই ফলগুলিকে ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির দ্বারা প্রস্তুত করা ব্ল্যাকবেরির ক্যাবারনেট হিসেবে উল্লেখ করে। অরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির মতে, সারভান্ডার ব্ল্যাকবেরিগুলি সেপ্টেম্বর মাসে আগস্টে অনুষ্ঠিত হয় এবং ইংল্যান্ডের অধিবাসী হয়।অবশেষে, ছেলেমেয়েদের ব্ল্যাকবেরি, যা ক্যালিফোর্নিয়ার বাসিন্দা, একটি ঋতু আছে যা জুড়ে সারা মাসের জুলাই জুড়ে।