ভাজা গরুর মাংসের ক্যালরি চেনা

একটি সাধারণ, 1 কাপ ভেজে ভেজে গরুর মাংস 300 ক্যালোরি রয়েছে। যে গরুর একটি পাউন্ডের এক চতুর্থাংশ, প্লাস কয়েকটি সয়াবিনের জন্য - পেঁয়াজ, মরিচ, গাজর, হয়তো একটি ছোট ব্রোকলি - এবং একটি সস।

দিবসের ভিডিও

গরুর মাংসের ক্যালরি

আপনার গরুর মাংসের ক্যালোরিগুলি নির্ভর করে আপনি কোন ধরণের গরুর মাংস পছন্দ করেন? কাঁঠালের একটি আধা কেজি আধা কেজি 110 ক্যালোরি রয়েছে। শীর্ষ সিরনো এর একটি পাউন্ডের এক চতুর্থাংশের মধ্যে রয়েছে 142 ক্যালরি। শীর্ষ বৃত্তাকার টুকরো একটি পাউন্ডের এক চতুর্থাংশ 118 ক্যালোরি রয়েছে গরুর মাংস ভাজা ভাঙার জন্য, আপনার 1 টিবিলস প্রয়োজন হবে। তেল, যার প্রায় 100 ক্যালোরি এ ওজনের।

সবজি ক্যালোরি

ভাজা ভাজা তে সবজি যোগ করুন খুব অল্প ক্যালোরি যোগ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মাঝারি সবুজ পেঁয়াজ আছে 20 ক্যালোরি। একটি লাল বল মরিচ একটি চতুর্থাংশ নয় ক্যালোরি রয়েছে। একটি মাঝারি গাজর অর্ধেক 13 ক্যালোরি রয়েছে। এবং ব্রোকলি ফ্লোর্টের একটি কাপের এক তৃতীয়াংশ ছয় ক্যালোরি রয়েছে।

সয়াসে ক্যালোরি

আপনার সস একটি টিব্লস হিসাবে কয়েকটি সহজ হতে পারে। সয়া সস, যা 17 ক্যালোরি রয়েছে। যদি আপনি কিছুটা আরও বেশি কিছু চান, বোতলজাত তেরাকি সসের এক চতুর্থাংশের মধ্যে 64 ক্যালোরি থাকে।