আলগা চামড়া আঁকতে সাঁতার কাটা

ফাঁকা ত্বক দ্রুত ওজন হ্রাস, সূর্যের অরক্ষিত উদ্দীপনা এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির কারণে হয় চরম ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র সার্ভিকাল হস্তক্ষেপ আলগা চামড়া প্রতিকার করতে পারে। কুলসাপেক্ষ, যার মধ্যে আলগা চামড়া কম হয় ব্যায়াম দ্বারা remedied করা যেতে পারে। সাঁতার কাটা এক ব্যায়াম হতে পারে, কারণ এটি অ্যানাবিক্যাল বেনিফিট সহ একটি এরিবিক ব্যায়াম। এই কারণ জল ওজন প্রতিরোধের প্রদান করে। সাঁতার এছাড়াও আপনার শরীরের প্রায় সব পেশী গ্রুপ কাজ করে। স্নান থেকে প্রাপ্ত পেশী ভর আপনার ত্বক প্রসারিত এবং এটি আঁটসাঁট করতে পারে।

দিনটির ভিডিও

ধাপ 1

আপনার সুইচিং কর্মসূচী শুরু করার জন্য আপনি যথেষ্ট সুস্থ আছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিৎসককে পরামর্শ করুন। সাঁতার শারীরিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে, এবং কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার মতো কোনও অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি আপনার অগ্রগতিতে বাধা দিতে পারে।

ধাপ ২

সাঁতার যতক্ষণ আপনি সাঁতার কাটবেন, তত বেশি স্বাস্থ্যের সুফল আপনি কাটবেন। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় সাঁতার পরিমাণ লিঙ্গ, বংশগত কারণ এবং জীবনধারার উপর নির্ভর করে ভিন্ন। সর্বোচ্চ বেনিফিট অর্জন করতে, চারটি স্ট্রোক ব্যবহার করুন। পেশী স্ট্রেন এড়ানোর জন্য workouts আগে প্রসারিত এবং উষ্ণ নিশ্চিত করুন।