ওজন কমানোর জন্য থেরাপি লঘুপাত

1960-এর দশকে, থেরাপিস্ট জন ডায়মন্ড এবং জর্জ গুডহার্ট চিকিৎসা পদ্ধতির উদ্ভাবন করেছিলেন যা মেরিডিয়ানের সাথে যুক্ত ছিল - শরীরের মূল প্রবাহকে নিয়ন্ত্রিত করে এমন পথ যা মূলত নির্দিষ্ট কিছু অংশ মনে করে। শক্তি এর দুই দশক পর, গ্যারি ক্রেগ পদ্ধতিগুলি উন্নত করেন এবং তিনি আবেগগত স্বাধীনতা কৌশল, বা থেরাপি ট্যাপ করা কি উন্নত উন্নত। অনুশীলনকারীরা দাবি করে যে তারা এই পয়েন্টগুলি ব্যাবহার করতে সহায়তা করে এবং উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারে, যদিও কোন চূড়ান্ত চিকিৎসা গবেষণার এই দাবিটি সমর্থন করে না।

দিনের ভিডিও

বৈশিষ্ট্যসমূহ

ইএফটি এলাইভ ওয়েবসাইটটি বর্ণনা করে যে, কেউ কিভাবে থেরাপী চিকিত্সা করতে পারে, 10 টি আকুপাংচার পয়েন্ট অ্যাক্সেস করতে পারে, যা শরীরের উপর ট্যাপ করা পয়েন্টও বলে। মাথার উপরে ট্যাপ করার জন্য সমস্ত আঙ্গুল ব্যবহার করুন। আপনার ভুরুয়ের প্রারম্ভে, আপনার চোখের পাশে, চোখের নীচে, নাকের নিচে এবং চিবুকের নীচে টানতে দুটি আঙ্গুল ব্যবহার করুন। একটি ফ্ল্যাট মুষ্টি দিয়ে, আপনার কলার হাড়ের শেষের গাঁথনির নীচে স্থানটি ট্যাপ করুন। আপনার আঙ্গুলের নীচে চারটি আঙ্গুল উপরে এবং নীচে এলাকা চালান আপনার বিপরীত হাত দিয়ে আপনার কব্জি ভিতরে প্যাট। আপনার হাতে পিঙ্কী দিকে ট্যাপ করুন

ফাংশন

ওজন কমানোর জন্য থেরাপী থেরাপি এছাড়াও আপনি মোকাবেলা করতে চান বিষয়গুলির উপর আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করার প্রয়োজন। খাওয়া-দাওয়া সম্পর্কে আপনার নির্দিষ্ট আচরণের প্রতিফলন করুন যা আপনি ঠিক করতে চান। ইএফটি এলাইভ ওয়েবসাইট আপনাকে একটি সংক্ষিপ্ত অনুস্মারক ফ্রেজ মধ্যে এই সমস্যা স্ফীত করা সুপারিশ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সাধারণ খাদ্য, পরিস্থিতি বা অনুভূতি যে অত্যধিক ওষুধ triggers তালিকা হতে পারে ট্যাপিং (ইএফটি) কুইক স্টার্ট ম্যানুলি আপনাকে একই অবস্থানে তিন থেকে সাত বার আপনার অবস্থান টোকা, শব্দটি পুনরাবৃত্ত করে এবং আপনার মনে ব্যথা পরিমাণের মূল্যায়ন করার নির্দেশ দেয়।

প্রভাব

এই প্রক্রিয়া মানসিক ব্যথা স্পার্ক করতে পারেন। আপনার তীব্রতার মূল্যায়ন করার জন্য আপনাকে এই ব্যায়ামটিকে এক থেকে দশ পর্যন্ত একটি সংখ্যাসূচক নির্ধারণ করা উচিত। আপনি একটি অভিমত সঙ্গে অনুস্মারক ফ্রেজ অনুসরণ করা উচিত "ফ্রেজ যদিও সঙ্গে শুরু।" আপনি হয়তো বলতে পারেন, "যদিও আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, তবুও আমি গভীরভাবে নিজেকে গ্রহণ করি।" আপনার বিবর্ণ আঙুল নীচের পয়েন্ট ট্যাপ হিসাবে এই বিবৃতি তিনবার পুনরাবৃত্তি। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং লঘুপাত পয়েন্ট মাধ্যমে অবিরত, আপনার মানসিক ব্যথা রেটিং হ্রাস যদি খেয়াল রাখবেন।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

তার প্রবন্ধে, "ইএফটি কি," কাইপোপ্র্যাক্টর এবং নেচারোপ্যাথ ডঃ নল স্ট্যাডম্যান শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক আতঙ্ক রোগের নিরাময় সঙ্গে চিকিত্সা থেরাপি ক্রেডিট, শরীরের ইমেজ এবং ওজন সমস্যা, এবং বিশেষত যারা আপনার শৈশব শিকড় সঙ্গে।

সম্ভাব্য

নিবন্ধে "মানসিক আকুপাংচার ওজন হ্রাস একটি কার্যকর থেরাপি," ড। পেটা স্ট্যাপলটন দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফল মার্গারেট McNally রিপোর্ট করেছেআকুপাংচার পয়েন্ট উপর লঘু লোকেদের খাদ্য cravings হ্রাস করা এবং, একটি পুষ্টিকর খাদ্য এবং ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে মিলিত, তারা ওজন কমানোর চেষ্টা হিসাবে অস্থির মানুষ সমর্থিত। আবেগপ্রবণ স্বাধীনতা সাহায্যে মানসিক খাদ্যাভাবকে সাহায্য করে যাতে লোকে দীর্ঘমেয়াদি খাদ্য গ্রহণ করতে পারে।