চা খাওয়া এবং ওজন হ্রাস

ওজন হ্রাস করা একটি কাপ পান হিসাবে সহজ হতে পারে - বা কয়েক ডজন কাপ - একটি দিন চা। পাউন্ড-শ্যাডডিং শক্তি- গ্রীন, সাদা, ওলং, আদা ও হিবুসাস-এর পাঁচটি চা ব্যবহার করে - বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা ব্যাক আপ হয়। ওজন হ্রাসের জন্য পুরানো-কল্পিত ক্যালোরি-কাটিনকে প্রতিস্থাপিত করতে পারে না, তবে আপনার স্লিমিং প্রচেষ্টায় প্রতিটিই আপনাকে অতিরিক্ত প্রান্তটি দিতে পারে।

দিনের ভিডিও

সবুজ চা

সবুজ চা, পানীয়গুলির অধিকাংশই চর্বিযুক্ত, ফ্যাট-বারিং বৈশিষ্ট্যগুলি বিশেষ করে পেট ফ্যাট কমানোর সহায়ক। ডায়েটারের জন্য সবচেয়ে বেশি লাভজনক গবেষণা কেভিন মাকি দ্বারা পরিচালিত হয়, যা সবুজ এবং কালো চা পান করার প্রভাব তুলনা করে। কালো চা হিসাবে 30 গুণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে গ্রিন টি চা খেলে পুরুষদের হারান 5. 4 পাউন্ড। 1২ সপ্তাহের মধ্যে ২9 লাখ টাকা কালো চা পানকারীদের জন্য লোন। যারা হরিণ চা পান করছিল তারাও প্রচুর পরিমাণে পেটে চর্বি হারিয়েছিল।

সবুজ, হোয়াইট, ব্ল্যাক ও ওলং চা ক্যাথেচিন

সবুজ, কালো, সাদা ও ওলং চা সব একক উদ্ভিদ থেকে আসে এবং একমাত্র প্রকৃত চা। চা হিসাবে বলা হয় অন্য পানীয় আরো সঠিকভাবে ভেষজ পানীয় হয়। সমস্ত জেনুইন চা catechins থাকে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অনেক গবেষণায় ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত। হোয়াইট ও সবুজ চাগুলি ওলং এবং কালো চা ছাড়াও অনেক বেশি থাকে। হোয়াইট চা, যা catechins সর্বোচ্চ সংখ্যা রয়েছে, ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়, কিন্তু এই বিশ্বাস যুক্তিবিজ্ঞান উপর ভিত্তি করে। চা চাষে কমপক্ষে অক্সিডাইজড হোয়াইট চা, অনুমান যাচাই করার জন্য পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক সুদ দখল করে নি।

ওলং চা

ওলং চা, সবুজ ও সাদা চাের চেয়ে ক্যাটিনিনে কম থাকে, বিশেষত আকারের পলিফেনোল অণুতে রয়েছে যা ওজন কমানোর জন্য উভয় চা থেকে উচ্চতর করে তোলে গুও জিরোং অনুযায়ী, একটি পুরস্কার চীনে অ্যামাজন গবেষক হ'ল যিনি নানজিং ইনস্টিটিউট ফর পেডিয়াট্রিক্সে পাঁচ বছরের গবেষণা পরিচালনা করেন। জাপানের আইচি মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটির মাসাতোশি নাকানো বলেন, ওলং চাতে পলিফেনলের আকারটি লিপটেজ নামক এনজাইমের সাথে এটি একটি নিখুঁত মিল তৈরি করে। ওলং চা পলিফেনল চর্বি অক্সিডাইস করার জন্য lipase সক্রিয়।

আদা চা

বৈজ্ঞানিক গবেষণা এছাড়াও আদা চা ওজন কমানোর লিঙ্ক। চর্বি যারা উচ্চ চর্বি খাদ্যের সংরক্ষণ করে কিন্তু তাদের মেনুতে আদা নির্যাস অন্তর্ভুক্ত কুয়েত ইউনিভার্সিটি গবেষকরা দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় ওজন হারান এবং 2007 সালে "পুষ্টি ব্রিটিশ জার্নাল" এবং এছাড়াও LK হান দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় এবং 2008 সালে রিপোর্ট "জাপান ফার্মাসিউটিকাল সোসাইটি জার্নাল। "উভয় গবেষণায় চিংড়ি আদা নির্যাস খচিত। আদা চা, যদি কাঁচা আদা জমিতে বপন করা হয়, তাহলে কম ঘনীভূত ফর্মের একই বৈশিষ্ট্য থাকবে।

হিবুসস চা

আরেকটি প্রাণী গবেষণা হিবশাস চা এবং ওজন কমানোর মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া যায়।মেক্সিকান গবেষক এফ। জে। অ্যালারকন-এগুইলার এবং ইউনিভার্সিটি অটোনামা মেট্রোপলিটান থেকে সহকর্মীরা মেদ রোগীদের হিবশিক্স এক্সট্র্যাক্ট এবং তাদের সবকটি ওজন হ্রাস করেছেন, "জার্নাল অব এথোনফার্মকোলজি" "গবেষকরা তাদের গবেষণায় হিবশিক্সের ওজন হ্রাস বেনিফিট সম্পর্কে মেক্সিকান নাগরিকদের দ্বারা রিপোর্ট অনির্দিষ্ট প্রমাণ নিশ্চিত করেছে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদি আপনি চা খাওয়া থেকে সর্বাধিক ওজন হ্রাস বেনিফিট অর্জন করতে চান, তবে এটির বিশুদ্ধতম ফর্ম পান করা - তাজা চা পাতা, কাঁচা আদা বা তাজা হিবুসস তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, মাখীর গবেষণায় ডায়রিটারগুলি হজমশৈলীযুক্ত সবুজ চা ছয় কাপের সমান পান করে ওজন কমানোর সুবিধা লাভ করে। পরিবর্তে তারা বোতলযুক্ত সবুজ চা উপভোগ করতে চাইলে, তাদের প্রতিদিন 55 কাপ পান করতে হবে। বেশিরভাগ মানুষের দ্বারা চা, আদা এবং হিবশিক্স নিরাপদভাবে খাওয়াতে পারে, তবে আপনি ওজন কমানোর পরিপূরক হিসাবে তাদের খাওয়া আগে একটি চিকিত্সক পরামর্শ করা উচিত।