যে স্নায়ু সাহায্য
সুচিপত্র:
যখন ম্যালেরিন, বা স্নায়ু আচ্ছাদন বাইরের sheathing, degenerated হয়, এটি স্নায়ু ক্ষতি ফলাফল। যখন এটি ঘটবে, স্নায়ু মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে স্বাভাবিক যোগাযোগ সঠিকভাবে কাজ করতে অক্ষম। ভিটামিনের অভাব স্নায়ু ক্ষতির এক কারণ। এই ভিটামিনের সঠিক মাত্রা পাওয়া এছাড়াও স্বস্তি টান সাহায্য করবে, উদ্বেগ কমাতে এবং সামগ্রিক ভাল স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে হবে।
দিনের ভিডিও
বি ভিটামিন
বি ভিটামিনের পূর্ণ বর্ণালী স্বাস্থ্যকর স্নায়ু বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের ফাংশন জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা জানি যে ভিটামিন বি অপর্যাপ্ততা হাত ও পায়ের মধ্যে স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে। ডায়াবেটিক্স ডায়াবেটিস দ্বারা সৃষ্ট কম কাঁটাঝোপ এবং অজ্ঞানতা ঘটতে পারে যখন তারা কিছু বি ভিটামিন, বিশেষ করে বি 6 এবং বি 1২ এর সাথে পরিপূরক করে। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন এর বার্ষিক বৈজ্ঞানিক সেশনে ২009 সালের জুনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বি 1২ এর অভাব এবং পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া যায়, এটি একটি ব্যাধি যার ফলে মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে দরিদ্র যোগাযোগ থাকে।
বি 6 বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র এই ভিটামিন শরীরের শক্তি প্রদান করে না, এটি একটি প্রাকৃতিক, শান্ত প্রভাব আছে। ভিটামিন বি 6 অভাব স্নায়বিক অবস্থার সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।
কারপ্যাল টানেল সিন্ড্রোম রোগীদের জন্য ভিটামিন বি 6 সাধারণত সুপারিশ করা হয়। কাঁধে মায়িলিনের ফুলে যাওয়া কখনও কখনও বি 6 এর অভাবের কারণে হতে পারে। ভিটামিন বি 6 গবেষক ডঃ জন মেরিওন এলিসের মতে, এই জটিল ভিটামিনের নিম্ন স্তরের কারণে শরীরের অন্যান্য অংশে ত্বক ও ঝিল্লি হতে পারে।
ভিটামিন বি 1২ স্নায়ুতন্ত্রের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। এই ভিটামিনের অভাব পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি হতে পারে। যারা ভিটামিন B12 পান তাদের খুব কমই দুর্বলতা, ময়শ্চারাইজিং, ব্যথা, অজ্ঞানতা, কাঁটাগাছ, পেশী কাটা ও জ্বলন্ত উত্তেজনা দেখা দেয়।
ভিটামিন বি 1 এছাড়াও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে এবং স্নায়ু একটি calming প্রভাব আছে। এবং ভিটামিন B3 মস্তিষ্ক রাসায়নিক উত্পাদনে সাহায্য করে এবং বড় ডোজের মধ্যে একটি শোষক প্রভাব রয়েছে।
ভিটামিন ই
ভিটামিন ই সঠিক স্নায়ুতন্ত্রের ফাংশন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই পুষ্টির অভাব স্নায়ু অধ: পতন হতে পারে।
ভিটামিন সি
ভিটামিন সি অনেক উপকারিতা আছে, এবং উদ্বেগ relieving তাদের মধ্যে একটি। সুস্থ মস্তিষ্ক রসায়ন এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি ফাংশন ভিটামিন সি সহায়ক। বড় পরিমাণে, এটি একটি উল্লেখযোগ্য tranquilizing প্রভাব আছে।
ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম
এই অপরিহার্য খনিজগুলি স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিরোধ সাহায্য। ক্যালসিয়াম প্রাকৃতিক এবং মৃদু tranquilizing বৈশিষ্ট্য। এবং ম্যাগনেসিয়াম উদ্বেগ এবং স্নায়বিকতা reliving দ্বারা বিশ্রাম বাড়াতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম এছাড়াও পেশী spasms উপশম করতে সাহায্য করে, যা অন্য কারণ ক্রীড়াবিদ নিশ্চিত করা প্রয়োজন এবং এটি যথেষ্ট পেতে হবে। শারীরিক কার্যকলাপ এবং ঘাম শুধুমাত্র ম্যাগনেসিয়াম দোকানে কম কারণ নয়।অ্যালকোহল শরীরের ম্যাগনেসিয়াম হ্রাস করে, এর ফলে উদ্বেগ ও উত্তেজনা দেখা দেয়।
