মহিলাদের জন্য ওজন এবং উচ্চতা চার্ট
সুচিপত্র:
আপনি আপনার ওজন পরিবর্তন বা বজায় রাখার চেষ্টা করছেন কিনা, বা আপনার ওজন কোনো দীর্ঘমেয়াদী poses যদি জানতে স্বাস্থ্য ঝুঁকি, বিশেষজ্ঞ পরামর্শগুলি আপনার ওজন তুলনা করা এটি সহায়ক হতে পারে। ওজন এবং উচ্চতা চার্ট পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যসেবা একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে।
দিবসের ভিডিও
এই চার্টগুলির মধ্যে কিছু পুরুষ ও নারীদের জন্য পৃথক বিভাগ এবং অন্য উভয়ের যৌনতা উভয়েরই ঝুঁকি রয়েছে। যদিও এই চার্টগুলি আপনার ওজনকে একটি পছন্দসই বা সুস্থ শরীরের ওজনে তুলনা করার একটি উপায়, শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) আজ ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ পরিমাপ।
লাইফ ইন্স্যুরেন্স চার্ট
মূল ওজন এবং উচ্চতা চার্টগুলি বীমা কোম্পানী দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছিল, প্রাথমিকভাবে পলিসি হোল্ডারদের জন্য গড় ওজন এবং পরে দীর্ঘকালের জীবদ্দশায় যুক্ত বৃত্ত ব্যবহার করে।
1939 এবং 1983 সালে সংশোধন সহ 1943 সালে মেট্রোপলিটন লাইফ ইন্স্যুরেন্স কোম্পানি কর্তৃক সর্বাধিক সুপরিচিত উচ্চতা-ওজন তালিকা তৈরি করা হয়। এই চার্টগুলির মধ্যে 25 থেকে 59 বছরের মধ্যে পুরুষ ও মহিলাদের জন্য পরিসর অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, প্রত্যেকটির জন্য যথোপযুক্ত ওজন ব্যাপ্তি উচ্চতা ইঞ্চি, ছোট, মাঝারি এবং বড় ফ্রেম জন্য বিভাগ সহ।
যেহেতু সংক্রামক রোগ মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ ছিল তাই এই চার্টগুলি বিকশিত হয়েছিল, তবে অতিরিক্ত ওজন অনুপযুক্ত ছিল - অসুস্থতার কারণেই চর্বিের আধিকারিকরা স্বাস্থ্যগত সম্পদ বলে বিবেচিত হতো। সাম্প্রতিক দশকগুলিতে এই জীবন বীমা চার্ট অনুপস্থিত ছিল কারণ স্থূলতা এবং লাইফস্টাইল-সংক্রান্ত রোগ সংক্রামক ব্যাধি যেমন মৃত্যুর প্রধান কারণ হ'ল।
বিএমআই সংজ্ঞা
আজীবন ব্যবহৃত বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) হল সবচেয়ে সাধারণ উচ্চতা-ওজন। বিএমআই একটি কিশোর মধ্যে একটি ব্যক্তি এর ওজন তাদের স্কয়ারে মিটার উচ্চতা দ্বারা বিভক্ত দ্বারা গণনা করা হয়, যদিও আপনার বিএমআই নির্ধারণ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি চার্ট বা অনলাইন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে।
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) -এর মতে, বিএমআই আপনার ওজনের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নির্দেশ করে একটি স্ক্রীনিং টুল, যদিও এটি শারীরিক পরিপাকতা সরাসরি পরিমাপ করে না। বিএমআই সব বয়সের এবং লিঙ্গ জন্য একই গণনা করা হয়। 20 এবং বয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে, বিএমআই ব্যাখ্যা পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য একই, তবে বিএমআই 2 থেকে 19 বছর বয়সের বয়স এবং লিঙ্গ উপর ভিত্তি করে শ্রেণীভুক্ত করা হয়।
BMI ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং fatness একটি খুব ভাল সূচক বিবেচিত, বিএমআই এর একটি প্রধান সীমাবদ্ধতা এটি পেশী ভর বা বড় ফ্রেম কারণে ভারী যারা ব্যক্তিদের স্বাস্থ্য ঝুঁকির অনুমান করতে পারেন, এবং সাধারণ ওজন কিন্তু কম পেশী ভর সঙ্গে স্বাস্থ্য ঝুঁকি অনুমান করতে পারে
বিএমআই ব্যাখ্যা
বিএমআইটি ওজন অবস্থা বিভাগ ব্যবহার করে ব্যাখ্যা করা হয়।একটি BMI কম 18. 50 কম ওজন নির্দেশক, 18. 5 থেকে 24. 9 সাধারণ ওজন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, 25 থেকে 29. 9 হয় ওভারওয়েট হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়; এবং 30 বা তারও বেশি মর্যাদাবান বলে মনে করা হয়। এই বিভাগ পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য একই হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিএমআই ওজন শ্রেণির উদাহরণ:
- 5 ফুট -0 প্রাপ্তবয়স্ক: সাধারন ওজন 95 থেকে 127 পাউন্ড, ওজন বেশি 128 থেকে 153 পাউন্ড এবং 153 পাউন্ডের উপরে স্থূল।
- 5-ফুট -4 প্রাপ্তবয়স্ক: সাধারণ ওজন 108 থেকে 145 পাউন্ড, ওভারওয়াট 146 থেকে 174 পাউন্ড এবং 175 পাউন্ডের উপরে স্থূলতম
- 5 ফুট 8 প্রাপ্তবয়স্ক: সাধারন ওজন 12২ থেকে 164 পাউন্ড, ওজনের 164. 5 থেকে 1 9 7 পাউন্ড এবং স্থূলতম 197 পাউন্ড উপরে।
অন্যান্য সূত্র
চার্ট ছাড়াও, বিভিন্ন সূত্র সঙ্গে একটি আদর্শ শরীরের ওজন পরিমাপ গণনা করা সম্ভব। সবচেয়ে সহজলভ্য এক একটি গবেষক পরে নামকরণ Hamwi সূত্র, বলা হয়। এই সূত্র পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য ভিন্ন
এই সূত্র ব্যবহার করে একটি মহিলার জন্য একটি আদর্শ ওজন গণনা করতে, 100 দিয়ে শুরু করুন, এবং 5 ফুট উপরে প্রতিটি ইঞ্চি জন্য 5 পাউন্ড যোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি 5-ফুট 4 ইঞ্চি মহিলার এই সূত্র উপর ভিত্তি করে 120 পাউন্ডের একটি পছন্দসই ওজন হবে।
হামি সমীকরণ একটি মাঝারি আকারের ফ্রেম ধারণ করে, তাই বড় আকারের মহিলাটির জন্য 10 শতাংশ যোগ করা হয়, অথবা 10 শতাংশ একটি ছোট্ট ফ্রেমযুক্ত মহিলার জন্য বাদ দেওয়া হয়।
পরবর্তী পদক্ষেপ
বিএমআই চার্ট হল ওজন সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি সবচেয়ে সাধারণ পরিমাপ। যদি আপনার বিএমআই আপনাকে বেশি ওজন বা মস্তিস্কের শ্রেণীবিন্যাস করে তবে আপনার উচ্চতর মাত্রা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সারের মতো ওজন-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকির মধ্যে বিবেচনা করা হয়।
তবে, বিএমআই একটি স্ক্রীনিং টুল এবং সিডিসি অনুযায়ী শরীরের চর্বি নির্ণয় করে না। বিএমআই সুস্থ পেশী ভর সঙ্গে পেশী ভর বা বড় ফ্রেম মানুষ অভাব যারা পাতলা মানুষ স্বাস্থ্য ঝুঁকি misinterterpret পারে।
এই ক্ষেত্রে, রোগীর ঝুঁকি নির্ধারণে একজন ডাক্তার অতিরিক্ত মূল্যায়ন করতে পারেন। আপনার আপনার পছন্দসই বা সুস্থ ওজন সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, বা আপনার ওজনকে উন্নত করার জন্য যদি আপনি আরও শিখতে চান, তাহলে আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিয়ানের সাথে কথা বলুন।
দ্বারা পর্যালোচনা: কে পেক, MPH, আরডি
