শুকনো পেরেকের জন্য শরীরের অভাব কি?
সুচিপত্র:
আপনার নখগুলি আপনার ভেতরের স্বাস্থ্যের একটি বাহ্যিক প্রদর্শন, এবং তারা অপুষ্টিতে বা হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের মতো রোগের লক্ষণ প্রদর্শন করতে পারে। তারা আপনার আঙ্গুলের মধ্যে টিস্যু রক্ষা এবং সমর্থন হিসাবে নখ গুরুত্বপূর্ণ। শুকনো নখ কয়েকটি ভিন্ন সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে এবং নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবের একটি খাদ্য সুপারিশ করতে পারে।
দিনের ভিডিও
সনাক্তকরণ
মেইল ক্লিনিক অনুযায়ী, পেরেক কেরিটিন নামক প্রোটিনের স্তরিত স্তরের গঠিত হয়। তারা পেরেকের ভিতর এলাকার থেকে বৃদ্ধি। ক্যাটিকেলস থেকে, নতুন কোষ বেড়ে যায় এবং পুরাতন কোষগুলি আপনার দৃশ্যমান নখ গঠন করে শক্ত এবং কম্প্যাক্ট হয়ে যায়। একটি স্বাস্থ্যকর পেরেক মসৃণ, রঙিন এবং আনুষ্ঠানিক মধ্যে ইউনিফর্ম এবং ঢাল, grooves, স্পট বা বিকলাঙ্গ না। উল্লম্ব পর্বতমালা নির্দোষ এবং বয়স সঙ্গে বিকাশ হতে পারে।
টাইপ
শুকনো, ভঙ্গুর নখ মেডিন্লপ্লাসের মতে, বার্ধক্যজনিত চিহ্ন হতে পারে, তবে এটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থারও নির্দেশ দিতে পারে। হাইড্রথাইরয়েডিজম এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো থাইরয়েড রোগগুলি ভ্রান্ত নখ বা পেরেক বিভাজক সৃষ্টি করতে পারে, এটি একটি রোগের নাম্বাকোলিওসিস। শুকনো, ভঙ্গুর নখ যা উল্লম্বভাবে বিভাজিত হয় বংশগত বা গৃহসজ্জা সমাধান থেকে হতে পারে। কাঁটাচামচী ছোপানো কাঁচা, ঝিল্লি ত্বক এবং পেরেক প্লেট শুকিয়ে এবং খচিত জন্য কারণ। অপুষ্টি বা ভিটামিনের অভাব আর্দ্রতার অভাব থেকে অস্বাস্থ্যকর নখ হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণতা
আপনার পুষ্টি অবস্থা নখের ও টিস্যুকে প্রভাবিত করে, যেমন নখ দ্রুত হারে বৃদ্ধি পায়, ফলে তাদের বৃদ্ধির হারের পরিমাপ সহজ করে দেয়। নখের মধ্যে একটি পরিবর্তন পুষ্টির অভাব রাষ্ট্রগুলির তথ্য সরবরাহ করতে পারে, "পুষ্টির জার্নাল" অনুযায়ী। "নখের মধ্যে পরিবর্তনগুলি পুষ্টির সাথে সম্পর্কযুক্ত বলে মনে করা হয়, অনুনাদিত, অনুদৈর্ঘ্য উপনিবেশ, ভঙ্গুরতা এবং" চামচ নখগুলির অন্তর্ভুক্ত। "নখের চেহারা পরিবর্তনের সাথে যুক্ত পুষ্টিবিদরা হল ভিটামিন, লোহা, ক্যালসিয়াম, জিংক, ফ্লোরাইন, প্রোটিন এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাট। যদিও পেরেক বেশিরভাগ কেইরেটিন গঠিত হয়, প্রোটিনের একটি প্রকার, টিস্যু তৈরির পদ্ধতিটি প্রস্তাব দেয় যে নখগুলি কোলেস্টেরল, বিভিন্ন ধাতু এবং কমপক্ষে 11 অন্যান্য পুষ্টির অন্তর্ভুক্ত।
সোর্স
নেসলে পারিবারিক ওয়েবসাইট অনুযায়ী, শুকনো, ভঙ্গুর নখগুলি ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, প্রোটিন এবং লোহার অভাব বোঝায়। স্কিন এবং এজিং ওয়েবসাইট অনুযায়ী, বেশিরভাগ পেরেকের স্বাস্থ্যের সঙ্গে যুক্ত জৈবতাপূর্ণ, প্রায়ই ভঙ্গুর নখের আচরণে ব্যবহৃত হয়। জিন, সেলেনিয়াম এবং সিলিকন মতো খনিজ পদার্থও নখের জন্য ভাল। বায়োটিন ধারণকারী খাদ্য উত্সগুলি ইন্জিন জোলস, খামির, বাদাম এবং সয়াবিন অন্তর্ভুক্ত। দুধ এবং দুগ্ধজাত প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং জিংয়ের জন্য বড় উৎস। মুরগির মাংস, মাছ এবং পোল্ট্রি প্রোটিন, লোহা এবং জিং সরবরাহ করে, যেমন legumes।ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার সবুজ, শাক সবজি এবং হলুদ বা কমলা সবজি অন্তর্ভুক্ত।
বিবেচনার বিষয়গুলি
নাখারা একজন ব্যক্তির সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে, তাই আপনার শুষ্ক নখের কারণ নির্ধারণে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন এবং কোনও ভিটামিনের সাপ্লিমেন্টগুলি শুরু করার আগে। সামগ্রিক ভাল পুষ্টি আপনাকে স্বাস্থ্যকর নখ দিতে সাহায্য করবে। প্রচুর পরিমাণে পানিতে পানিতে জলধারা রাখুন।
