2-মিনিট ফুলে যাওয়া চামড়া মসৃণতা যা মানুষ পিন করা বন্ধ করতে পারে না

আমরা ইতিমধ্যে কি সচেতন যে আমরা রাখা মধ্যে আমাদের শরীর যতটা আমাদের পণ্য সরবরাহ হিসাবে আমাদের ত্বক প্রভাবিত করে উপর এটা। এই জ্ঞান প্রায়ই আমাদের প্রতিরক্ষামূলক রাখে-আমরা জানি যে অ্যালকোহল এবং চিনির মতো কিছু উত্তেজককে এড়িয়ে চলতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, যেহেতু তারা ব্রণ এবং নমনীয়তায় অবদান রাখতে পারে। (ডেইরি ফেস, কেউ?)

কিন্তু খারাপ কাটা ছাড়াও, আপনি যা খাওয়াচ্ছেন সে সম্পর্কে সক্রিয় হওয়ার যোগ্যতা রয়েছে, কারণ খাবারের সম্পূর্ণ লন্ড্রি তালিকা রয়েছে যা আসলে একটি উজ্জ্বল, পরিষ্কার রঙে অবদান রাখতে পারে। এবং এটি করতে ডিজাইন করা জনপ্রিয় রেসিপিগুলির একটি টন হোস্টে খেলতে Pinterest এ ছেড়ে দিন।

নীচে, আপনি ভার্চুয়াল মুড বোর্ডের বেশিরভাগ জনপ্রিয় ত্বক-বুস্টিং রেসিপিগুলি খুঁজে পাবেন, একটি ডিটক্স সালাদ থেকে 34,000 টিরও বেশি রেপিন্সের সাথে একটি স্ক্রাচারিউস খুঁজছেন মসৃণ বাটি। স্ক্রোলিংটি প্রতিটিতে আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখার জন্য রাখুন, এতে কীভাবে তারা আপনার বিবর্ধনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে তার বিশদ বিবরণ সহ।

বেরি Smoothie

এই গোলাপী মসৃণ প্রতিটি উপাদান একটি ভাল রং অবদান। বেরিগুলি চিনির কম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং ভিটামিনগুলির মধ্যে কম, যা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াইয়ে সহায়তা করে যা প্রায়ই কলেজেন এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির অন্যান্য লক্ষণগুলিতে অবদান রাখে। সেলিব্রিটি ত্বক গুরু জোয়ানা ভার্গাস বলেছেন, "অ্যান্টি-ইনফ্যাম্যামাররিজস হিসাবে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি নিরাময় এবং শরীরের ভবিষ্যতে ক্ষতি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে।"

এদিকে, গ্রিক দইয়ের একটি গোষ্ঠী প্রোবোটিক্সের একটি মাত্রা সরবরাহ করে-যেমন আরও বেশি গবেষণা "ভাল" ব্যাকটেরিয়াগুলির ত্বকের বেনিফিটগুলিকে সমর্থন করে, ত্বক বিশেষজ্ঞরা ব্রণ, রোসেসিয়া এবং আরও অনেক কিছু মোকাবেলার উপায় হিসাবে প্রোবোটিক্সকে নির্ধারণ করছেন। "গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া আপনার ইমিউন সিস্টেমের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, যা আপনার ত্বকে পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে," বলেছেন ড। হুইটনি বোয়ে। "আমি সর্বদা আমার রোগীদেরকে খাবার এবং পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে বলি যা প্রোবোটিক্সের সমৃদ্ধ, যেমন দই, মিসো স্যুপ, সেরক্রাকুট এবং কম্বুচা।"

Detox সালাদ

হোল ফুডসের বিখ্যাত সালাদ বার ডিশের জন্য একটি মৃত-রঙ্গক, এই ডিটক্স সালাদটিতে ফুলকপি এবং ব্রোকোলির ভিত্তি রয়েছে।ক্রুসিফেরাস veggies হিসাবে, তারা হরমোন ভারসাম্য এবং এস্ট্রোজেন boosting কার্যকর, যা ঘুরে বেদী চামড়া পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারেন।

এই রেসিপিটিতে সূর্যমুখী বীজ রয়েছে, যা ফোলেট, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই-র মতো জটিলতা-বৃদ্ধি ভিটামিনগুলির সাথে বস্তাবন্দী। ওহ, এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাদযুক্ত-যদি আপনি চিত্রটি ক্লিক করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন 30,000 এর বেশি ব্যবহারকারী ব্যবহারকারী সম্মত হন।

Detox জল

ডিটক্স জল সম্পর্কে কি ভালোবাসা নেই? এটি সুন্দর, অবিরামভাবে কাস্টমাইজযোগ্য, এবং নিয়মিত পুরাতন H2O পুষ্টির একটি অতিরিক্ত কিক দেয় (এবং এটি খুব বেশি প্যাটিয়েবল করে তোলে)। এই জনপ্রিয় রেসিপিটি কুমির, যা পুষ্টির উচ্চ যা পানির ধারণ এবং ফুসফুসে লড়াইয়ে সহায়তা করে। (মিষ্টি স্বপ্ন, আন্ডার ব্যাগ।)

বোনাস টিপ: একটি বিল্ট ইন ইনফুসার সহ বোতলে বিনিয়োগ করুন যাতে আপনার প্রদর্শনী-পরিকল্পিত স্পা ওয়াটারটিকে সম্পূর্ণ প্রদর্শনে রাখা যায়। আমরা Define দ্বারা এই খেলাধুলাপ্রি় বিকল্প ভক্ত ($ 20)।

Avocado Quinoa সালাদ

-

আপনি avocado আমাদের ছিল। দেবতাদের ইলিক্সের মত স্বাদ থেকে ছাড়া, ক্রিমের সবুজ ফল (হ্যাঁ, ফল) মনোসাক্র্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে প্যাক করা হয়, আমাদের ত্বকে যতটা সম্ভব তুষার এবং হাইড্রেটেড রাখার জন্য পুষ্টির পুষ্টি। এদিকে, আঠালো এবং অরুগুলা মতো গাঢ় পাখির সবুজ শাক-সবুজ অ্যান্টি-সুপরিণতি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে লোড করা হয়, যখন টমেটোতে পাওয়া যায় এমন লাইকোপিন বিনামূল্যে র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষাকে শক্তিশালী করে। Quinoa একই কাজ করে - একটি কারণ skincare উপাদান হিসাবে supergrain আরো এবং আরো জনপ্রিয় হয়ে উঠছে একটি কারণ আছে।

আমু মসৃণ বোল

অবশেষে, কিছুই আমাদের অন্তরে (এবং Instagram ফিডস) একটি সুন্দর-পরিকল্পিত মসৃণ বাটি মত গান গাইতে তোলে। ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি কঠিন ডোজ, এবং কিউইতে ত্বক-উজ্জ্বলতা ভিটামিন সি রয়েছে যার জন্য এটি চিয়া বীজের সাথে দৃঢ় হয়। জ্ঞানীকে একটি শব্দ: আম এবং কলা প্রাকৃতিক চিনির প্রচুর পরিমাণে থাকে, তাই কোন আরও এই সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট মিষ্টি প্রয়োজন।

একটি রং boost জন্য আপনার প্রিয় রেসিপি কি? নীচের মন্তব্য তাদের কল।