5 আপনার স্ব-অস্টীম উত্সাহিত বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত উপায়

আপনি যে ভেতরের ভয়েসটি বারবার ঠিক করেন তা আপনি জানেন "ভুল?" ঠিক আছে, হাফিজ আমাদের অভ্যন্তরীণ সমালোচককে ডেকেছেন। তিনি আরো কম স্ব-শ্রদ্ধা সঙ্গে যারা আরো জোরে অন্যদের এই naysaying ভয়েস অভিজ্ঞতা যোগ করে। আপনার বুদ্ধিমান অভ্যন্তরীণ সমালোচকদের শান্ত করার জন্য, হাফিজ কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার পরামর্শ দেন। আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচক যখন কথা বলতে শুরু করেন তখন হাফিজ তিনটি জিনিস বলার জন্য আপনাকে কৃতজ্ঞ বলে মনে করেন, কারণ কৃতজ্ঞতা দেখায় যে আপনি মঙ্গলভাবের যোগ্য এবং অভ্যন্তরীণ নাসায়ীকে নীরব করেন।

3. স্ব-বিশ্লেষণ

হাফিজ বলেন যে স্ব-সম্মান, এটি সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে সম্পর্কযুক্ত, দুটি উপায়ে যেতে পারে; লোকেরা তাদের খাবারে অন্যদের দিকে তাকিয়ে নিজেদের সম্পর্কে অপর্যাপ্ত বোধ করতে পারে অথবা তারা চরম পথে যেতে পারে এবং অনুমোদনের জন্য একটি উপায় হিসাবে প্রদর্শন করে এবং স্ব-সম্মানের অভাবকে আরও বেশি খাদ্য দিতে পারে। এটি সমাধানের জন্য, হাফিজ একটি সামাজিক মিডিয়া detox ধরনের সুপারিশ। তবে, তিনি তাড়াতাড়ি বলতে চেয়েছেন যে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেয়ে সহজ বলে বলা হয়।