এই pill আপনি বয়সের থেকে রাখতে পারেন? বিজ্ঞান তাই মনে হয়
সুচিপত্র:
আমরা আমাদের অন্তর সুস্থ ও সুখী রাখার জন্য প্রোবোটিক্স গ্রহণে সুপরিচিত, কিন্তু যখন আমরা শুনেছি যে প্রতিদিন তাদের পপিং করা আমাদের চামড়া পাশাপাশি আমাদের পাচক ট্র্যাক্ট উন্নত করতে পারে, আমরা সবাই কান ছিলাম। শুধু একটি নিখরচায় বিপণন স্পিন নয় (আমরা জিজ্ঞাসা করেছি), সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবইটিক গ্রহণের 1২ সপ্তাহ পর, ত্বকের প্রদীপ এবং স্থিতিস্থাপকতা 13.17% বৃদ্ধি পেয়ে পরীক্ষকগুলির কাঁধে গভীরতা হ্রাস পেয়েছিল।
এই কারণ যখন গটটি চমত্কারভাবে টিকবে, অতিরিক্ত বর্জ্য পণ্য এবং বিষাক্ত ত্বকের বিপরীতে অন্ত্রের মাধ্যমে অপসারণ করা যেতে পারে। এবং সেখানে আমরা আমাদের ব্রেকআউট জন্য যে চকলেট বার দোষারোপ ছিল। এটা পেট থেকে আসছে, কিন্তু আমরা এটা জানত না। আমরা যা খাচ্ছি তার পরিবর্তে, আমরা কতটা ভাল তা দায়ী করছি (না না) যা দোষারোপ হতে পারে।
প্লাস যখন অভ্যন্তরীণ বাধা থাকে, সেইসাথে একটি নমনীয়, ভারসাম্যহীন মাইক্রোফ্লোরা, অভ্যন্তরীণ প্রদাহ জমে যায়, যা তখন চর্বি এবং সোরিয়াসিসের মতো জিনিসগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। সুতরাং আমাদের অন্ত্র আমাদেরকে দিচ্ছে না শুধু স্পট, কারণ এটি আমাদের নিস্তেজ, শুষ্ক, রেখাযুক্ত এবং গলিত জটিলতার জন্যও দায়ী হতে পারে।
উদ্দীপিত, আমরা প্রোবোটিক্স একবার ও সব জন্য ত্বক সুপরিণতি রোধ করে কিনা তা খুঁজে বের করতে এই বিষয়টির মধ্যে একটু গভীরে ঢুকে পড়তে শুরু করি।
কিভাবে নাগরিকরা পিপলস বন্ধ করতে পারেন?
"প্রোটিয়িকসের নির্দিষ্ট স্ট্রেনগুলি আরও নিয়ন্ত্রক বা শোধক প্রতিরোধক কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং উপসাগরীয়তায় প্রদাহকে জোরদার করতে সহায়তা করে", ন্যিওলি ল্যাম, পুষ্টিকর থেরাপিস্ট এবং জৈবকুলের উপদেষ্টা ব্যাখ্যা করেন। "তবে, গবেষণা এছাড়াও ইঙ্গিত দেয় যে সেগুলি সেবুমের অতিরিক্ত উত্পাদন দ্বারা সৃষ্ট ব্রণ হ্রাসে সহায়তা করতে পারে, যা প্রাথমিকভাবে স্ট্রেস এবং অন্ত্রের উদ্ভিদের উপর তার প্রভাবশালী প্রভাব দ্বারা সৃষ্ট হয়। ঐতিহ্যগতভাবে আমরা দৈনিক ভিত্তিতে চর্বিযুক্ত খাবার খেতে পারতাম এবং পরিবেশগত বা জীবনধারা যেগুলি অ্যান্টিবায়োটিক, দূষণ, অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের মতো মাইক্রোফ্লোরাকে ব্যাহত করতে পারে তার উপর নির্ভর করে না।"
চাপ বরাবর, বয়স একটি প্রভাব আছে। আমরা আমাদের কোলাজেন মাত্রা হ্রাস করতে শুরু করি যখন আমরা আমাদের মধ্য থেকে ২0 তম পর্যন্ত পৌঁছাতে শুরু করি, কিন্তু আমাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটাকে বৈচিত্র্য এবং সংযোজন করে। আপনি যদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড-ভরা খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ না করেন বা আপনি স্ট্রেস, আইবিএস বা সান্নিধ্য বা অতিশয় দূষিত এলাকায় বাস করেন তবে সম্ভবত আপনি আপনার মাইক্রোবোমামে অবাঞ্ছিত চাপ দিচ্ছেন। যে তারপর আমাদের অধিকাংশ হবে।
সুপার স্ট্রিনস
প্রোবোটিক সম্পূরকগুলিতে প্রায়শই এক বিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া থাকে এবং আমরা ল্যাম্ব অনুযায়ী, ট্রিলিয়নগুলি তৈরি করি, তাই সব ঘাঁটিগুলি ঢেকে রাখার জন্য মাল্টি-স্ট্রেন পণ্য গ্রহণ করা ভাল, তবে কোনও গোড়ালি আছে কিনা তা জানতে আমরা আগ্রহী ছিলাম। tos আমরা আমাদের ত্বক উন্নতির জন্য খুঁজছেন করা উচিত। "ল্যাক্টোব্যাকিলাস এবং বিফিডোব্যাকটিরিয়া স্ট্রেনগুলি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় এবং তাদের চারপাশে উত্পাদিত বিশাল সংখ্যক ত্বকের যত্নের গবেষণা রয়েছে," মেষশাবক আমাদের বলেছিলেন। "Bifidobacteria breve photoageing প্রতিরোধ এবং Rosacea এর উপসর্গ উন্নত করার জন্য নির্দেশ করা হয়েছে।
ল্যাকটোব্যাকিলাস প্ল্যানারাম ত্বকের হাইড্রেশন, কাঁটাচামচ, ত্বক গ্লস এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করা হয়েছে।"
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ইতিমধ্যে প্রচুর গোলস এবং প্রোটিন পাউডার পপিং করছেন তবে প্রতিদিন আপনার দৈনন্দিন খাবার পরিকল্পনাতে পিঁপড়াযুক্ত খাবার বা কিছু স্ট্রেনযুক্ত দই যোগ করার বিকল্প রয়েছে। ম্যান্ডির লন্ডনে, যুক্তরাজ্যের প্রথম উত্সর্গীকৃত তাজা দই বারে, এটি পানীয় বায়ো-লাইভ মসৃণতা এবং কেফিরগুলি থেকে তার বায়ো ডেয়ারি সংস্কৃতি মিশ্রনের বাটিগুলি সরবরাহ করে। মন্ডিরাজের সহ-প্রতিষ্ঠাতা দেবী সিদি-সরফতি বলেন, "দোহারে অ্যাক্টিভ ব্যাকটেরিয়া বাইফিডোব্যাকটিয়াম রয়েছে যা সমস্যা ত্বক, ল্যাকটোব্যাকিলাস বাগারিকাসাস ত্বক এবং গ্লো এবং স্ট্রেপটোকোকাস থার্মোফিলস, যা প্রদাহ, সংবেদনশীলতা এবং ত্বকের হাইড্রেশনের সহায়তার জন্য পরিচিত।" ।
যদি আপনি ল্যাকটোজ-মুক্ত হন, বিরক্ত না। যদিও নারকেল কেফিরের দুগ্ধ-ভিত্তিক সংস্করণ হিসাবে ব্যাকটেরিয়া হিসাবে অনেকগুলি স্ট্রেন থাকে না, এটি এখনও একটি বৈধ বিকল্প। এবং একটি মাথা হিসাবে, দুগ্ধ kefir প্রায়ই ল্যাকটোজ অকার্যকর, যেমন kefir শস্য এটি fermentation প্রক্রিয়া সময় গ্রাস।
আমি কিভাবে দ্রুত ফলাফল দেখতে হবে?
ত্বকের যত্নের মতো কিছু, আপনার একটি পার্থক্য দেখতে যাওয়ার আগে এটি অন্তত একটি মাস (অথবা এক পূর্ণ ত্বক চক্র) দিতে হবে। 12 সপ্তাহের মধ্যে সম্প্রচারিত সাম্প্রতিক পরীক্ষার ফলাফল আরও উন্নত করা হয়েছে। এটি সর্বদা একটি দৈনিক ডোজ উপর ভিত্তি করে এবং অবশ্যই, এটি নির্ভর করে যে আপনার গোষ্ঠী প্রথমত স্বাস্থ্যকর বা বন্ধ-কিল্টার ছিল। নিশ্চিত করুন যে আপনি মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং কিছু প্রোবায়োটিকগুলি ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে হবে। এছাড়াও লাইভ জীবের সংখ্যা এবং আপনার ত্বকের জন্য আপনার যা দরকার তা নিশ্চিত করার জন্য ব্যবহৃত সঠিক স্ট্রেনগুলি বাক্সে buzzwords সন্ধান করুন।
ভাল কি যে একটি প্রাথমিক প্রতিশ্রুতি সত্ত্বেও, আপনি তাদের চিরদিনের জন্য চিরদিনের জন্য গ্রহণ করা হয় না। যদিও এটি আপনার ভালোবাসার গ্যারান্টি নিশ্চিত করবে, একবার একবার আপনি ট্র্যাকে আপনার অন্তঃসত্ত্বা পাবেন, একটি সুস্থ ডায়েট অর্থাত আপনার পরিষ্কার ত্বকের উন্নতি হওয়া উচিত।
নিজের জন্য probiotics চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত? আমরা নীচের আমাদের প্রিয় সূত্র তিনটি নির্বাচিত করেছি।
