দৃষ্টিভঙ্গি (এবং সহজেই ফিক্সেবেল) কারণ আপনি পেট ফ্যাট নষ্ট করছেন না

পেট চর্বি বিনষ্ট করার জন্য কোন প্রতিকার নেই। আপনি একটি সুস্থ জীবনধারা যা একটি পুষ্টিকর, সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ফিটনেস অন্তর্ভুক্ত করতে বাধ্য করা আছে। কিন্তু আপনি প্রতিটি ক্যালোরি গণনা করার আগে আপনি crunches এ খাওয়া বা ক্রীতদাস দূরে, একটি প্রায়ই পরিত্যাগ উপাদান আপনি বিবেচনা করা উচিত যে আপনি চর্বি যে জঘন্য অধ্যায় শেষ বার্ন রাখা হতে পারে।

এটি দেখায় যে পেটের ফ্যাট হারাতে যাওয়ার বড় কারণটি আসলে আপনার চেয়েও অনেক সহজ: আপনি রাতের পরিমাণে ঘুমের পরিমাণ। শারীরিক + আত্মা সম্প্রতি এই ঘটনাটি পরীক্ষা করে দেখায়, গবেষণায় বলা হয়েছে যে শাট-আই অভাবের অভাব আপনার ফ্যাট কোষগুলির সঠিকভাবে হরমোন ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতাকে বাধা দেয়, যা শক্তির সঞ্চয়ের এবং ব্যবহারের নিয়ন্ত্রনের জন্য প্রয়োজনীয়। এভাবে, ঘুমের ঘাটতি-যা অন্যান্য উপসর্গগুলির লন্ড্রি তালিকা তৈরি করে, যা ভালভাবে এড়িয়ে চলছে-আপনার বিপাককে ধ্বংস করে দেয়, এটি আপনার কঠোর খাওয়ার অভ্যাস বা কসরতীয় নিয়মনীতি ব্যতীত যে মফিন শীর্ষকে পুড়িয়ে ফেলতে আপনার পক্ষে কঠিন করে তোলে।

এই ফলাফল দ্বারা বিস্মিত? আপনার প্রতিক্রিয়া শেয়ার করতে মন্তব্য মাথা। আপনি যদি পূর্ণ রাত্রি ঘুমাতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যথেষ্ট পরিমাণে নিশ্চিত হন তবে এই বালিশের স্প্রেগুলি পরীক্ষা করুন যা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।