কুটির পনির ডাইট

কুটির পনির খাদ্যটি দ্রুত ওজন হ্রাসের কারণে বোঝা যায়। বেশিরভাগ ক্ষতিকারক খাবারের ক্ষেত্রে এটি খুব সামান্য পুষ্টি সরবরাহ করে এবং ক্যালোরি খুব কম। স্বাস্থ্য অনুযায়ী com, ক্র্যাশ ডেট শুধুমাত্র বিপজ্জনক নয়, কিন্তু তারা আপনার বিপাক কমিয়ে দেয় এবং দীর্ঘমেয়াদী মধ্যে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। যদি আপনি কুটির পনির খাদ্যের চেষ্টা করার পরিকল্পনা করেন, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার চিকিৎসার ব্যবস্থা থাকে বা প্রেসক্রিপশন ঔষধ গ্রহণ করে।

দিনের ভিডিও

কীভাবে কাজ করে

কুটির পনির খাদ্যের বেশ কিছু সংস্করণ রয়েছে। কিছু তিন দিনের জন্য, কিছু সাত দিন জন্য আছে কুটির পনির ডেট সব সংস্করণের বেস, আপনি এটি সঙ্গে বরাবর খেতে পারেন অন্যান্য খাবার এছাড়াও পরিবর্তিত হতে পারে। খাদ্যের কিছু সংস্করণগুলি আপনাকে দারুচিনি বা স্প্লেন্জ পনিরকে জুড়তে দেয়। খাদ্যের অন্যান্য সংস্করণগুলি কুটির পনির সহ ফল বা সবজি খেতে আপনাকে অনুমতি দেয়। আপনি খাওয়া অনুমিত কুটির পনির পরিমাণ, আপনি চান হিসাবে আপনি অনেক কম চর্বি কুটির পনির হিসাবে খাওয়া এবং অন্যদের আপনি 100 গ্রাম বা 3 লাঠি থাকতে হবে বলতে পারে খাদ্যের কিছু সংস্করণ, পরিবর্তিত হয়। 5 oz।

উপকারিতা

কুটির পনির খাদ্য সুস্পষ্ট সুবিধার এটি কাজ করে যে হয়। কারণ আপনি অত্যন্ত ক্যালোরি কাটা হবে, ওজন কমানোর সহজ। কুটির পিঁপের খাদ্য কোনও শস্যের জন্য এবং দিনের মধ্যে ফলের মাত্র এক বা দুই পরিসরের অনুমতি দেয় না, তাই আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়া খুব কম হবে। ওজন কমানোর উৎস অনুযায়ী, নিম্ন-কারব খাদ্য স্বল্প মেয়াদে কাজ করে কারণ তারা পানি ক্ষতি করে। এই খাদ্যের সাথে ক্যালোরি গণনা বা জটিল মেনু পরিকল্পনা অনুসরণ করার কোনও প্রয়োজন নেই, তাই এটি একটি সহজ সমাধান যদি আপনি একটি বিশেষ উপলক্ষের জন্য দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান।

বিপদ

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ অনুযায়ী, কফির পনির খাদ্য হিসাবে কম ক্যালোরি ডায়াবেটিস ক্লান্তি, ভ্রূণ এবং দুর্বলতার সামগ্রিক অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য খাদ্য চালিয়ে যান, এটি পেশী টিস্যু ক্ষতি হতে পারে, যা ঘন ঘন আপনার বিপাক মন্দির হতে পারে। ক্র্যাশ ডেট যেমন কুটির পনির খাদ্য এছাড়াও আপনার ইমিউন সিস্টেম প্রভাবিত করতে পারে এবং অসুস্থতার জন্য আপনি আরো সংক্রমিত ছেড়ে।

এটি কিভাবে উন্নতি করবেন

আপনি ওজন হ্রাস শুরু কুটির পনির খাদ্য অনুসরণ করতে চান, সাত দিনের জন্য এটি থাকার পরিবর্তে খাদ্যের সংক্ষিপ্ত সংস্করণ এক ব্যবহার করুন শুধুমাত্র কুটির পনির খেয়ো না, বরং পরিবর্তে প্রতিটি খাবার ফল এবং সবজি যোগ করুন, যাতে আপনি আরো পুষ্টি পেয়ে থাকেন। দিনে কমপক্ষে তিনটি খাবার খান। যেহেতু কুটির পিঁপের খাদ্যের কয়েকটি সংস্করণ প্রতিদিন দুটি খাবার দেয়, সেহেতু এর সুবিধাও গ্রহণ করে। এই আপনার ক্যালোরি খাওয়া একটি বিট উচ্চ রাখা এবং পেশী ক্ষতি এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করা হবে।