নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইট

একটি নতুন নারকেল থেকে পানির পানি কেবল আপনার তৃষ্ণা নিক্ষেপের চেয়েও বেশি; এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইটের পরিবর্তে। আপনি প্রায়ই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ছুটির গন্তব্যস্থল মধ্যে সৈকতে বিক্রি জন্য টাটকা নারিকেল দেখতে পাবেন, কিন্তু নারকেল জল অধিকাংশ মুদি দোকান মধ্যে ক্যান বা tetra প্যাক পাওয়া যায়। আরামদায়ক পানীয় পান করার পরে একটু গরম পানিতে মিশিয়ে নিন, অথবা যখন আপনি অসুস্থ হবেন তখন আপনার শরীরের প্রয়োজনের ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনর্বিন্যস্ত করতে সাহায্য করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ইলেক্ট্রোলাইটস

ইলেক্ট্রোলাইটস আপনার শরীরের তরল পদার্থে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, যেমন রক্তরস। তারা একটি বৈদ্যুতিক চার্জ বহন যে বিনামূল্যে আয়ন হয়। ইলেক্ট্রোলাইট সঠিক পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রের পাশাপাশি আপনার শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখা। যখন আপনি ডায়রিয়া বা বমি করে থাকেন তখন আপনার শরীর থেকে তরল ঘামান বা হারায় যখন আপনি ইলেক্ট্রোলাইট হারান। আপনি যদি ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব অনুভব করেন তবে আপনি চটপট, দুর্বল, ক্লান্তি, বিভ্রান্ত, বা অভিজ্ঞতা পেশী আন্ডারওয়্যার, নিখুঁততা, হঠাৎ বা রক্তচাপ পরিবর্তন করতে পারেন। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধে আপনি যে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটাকে হারিয়েছেন তা প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।

নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইট

নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইট ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম রয়েছে। এই খনিজ, জল সাসপেন্ড, প্রাকৃতিকভাবে নারকেল তরল মধ্যে ঘটবে। প্রতিটি খনিজ আপনার শরীরের একটি ভিন্ন ভূমিকা পালন করে ইলেক্ট্রোলাইট হিসাবে কার্যকরী ছাড়াও। ক্যালসিয়াম, যা শরীরের সবচেয়ে প্রচুর খনিজ, এবং ম্যাগনেসিয়াম উভয় আপনার হাড় এবং দাঁত শক্তিশালী রাখা সাহায্য। শক্তি চিকিত্সা বিপাক এবং শরীরের প্রোটিন বজায় তেজস্ক্রিয়তা, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম সহায়তা ছাড়াও।

স্পোর্টস ড্রিংসের জায়গায়

আপনার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটস প্রতিস্থাপন করার জন্য নারিকেল জল পান করার একটি চমৎকার উপায়। প্রায়ই এইগুলি অর্জনের জন্য মানুষ খেলাধুলার পানীয় পান করে। যাইহোক, "জার্নাল অফ ফিজিওলজিকাল নৃবিজ্ঞান ও ফলিত হিউম্যান সায়েন্স" এর জুন ২00২-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ব্যায়ামের পরে জল খাওয়া নারকেল জল সমতল পানি বা একটি ক্রীড়া পানীয় পানীয় তুলনায় rehedrate একটি আরো কার্যকর উপায় হতে পারে। গবেষক অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, নারকেল জল কম পেট আপস এবং একটি জলপ্রবাহ ও একটি কার্বোহাইড্রেট-ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় উপর পছন্দ করেছে একটি স্বাদ ছিল; এটি কার্যকরভাবে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট মাত্রা পুনরুদ্ধার। উপরন্তু, নারিকেলের জল হল সব প্রাকৃতিক, যোগ চিনি থেকে মুক্ত এবং কৃত্রিম উপাদানের বা খাদ্য রঙের থাকে না

ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স পুনঃস্থাপন

আপনি যদি খুব অসুস্থ অথবা একটি জরুরী অবস্থায় হাসপাতালে থাকাকালীন, আপনি অবিশ্বাস্য তরল প্রয়োজন হতে পারে পুনরায় electrolytes rehydrate এবং প্রতিস্থাপন দ্রুত। সাধারণত, ল্যাব-প্রস্তুত জীবাণুমুক্ত স্যালাইন সমাধান IVs ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, জানুয়ারি 2000 সালে "আমেরিকান জার্নাল অফ ইমার্জেন্সি মেডিসিন" প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, নারিকেল জল বিশ্বের দূরবর্তী অংশে বা জরুরী অবস্থার মধ্যে IV তরল প্রতিস্থাপন করতে পারেন।একটি মামলার নিবন্ধটি যার মধ্যে নারকেল জল একটি চতুর্থ সঙ্গে তাকে চিকিত্সা, যা নারকেল থেকে সরাসরি প্রবাহিত একটি রোগীর সফলভাবে পুনরুদ্ধার করা হয়েছিল যার একটি ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স সফলভাবে।