ওজন কমাতে কিভাবে এইচআইভি পজেটিভ হ্রাস করা উচিত

এইচআইভি পজিটিভ মানুষ প্রায়ই দ্রুত ওজন হ্রাসের সম্মুখীন হয়, সাধারণত অপচয় হয়। এইচআইভি আক্রান্ত ওষুধ ও বন্ধন উভয় মানুষেরই ক্ষতি হয়। লোকজন নিখোঁজ হওয়ার মাত্র ছয় মাসের মধ্যে তাদের মোট শরীরের ওজন 5 থেকে 10 শতাংশ বা তার বেশি হতে পারে। সব ওজন হারানো হয় শরীরের চর্বি। বস্তুত, হারানো ভর বড় অংশের টিস্যু এবং পেশী থেকে আসতে পারে। মনে রাখবেন যে প্রতিটি ব্যক্তির শরীর এইচআইভি থেকে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেয়, এবং এটি এখনও এটি প্রতিরোধ করার তাদের সবচেয়ে ভাল প্রচেষ্টা সত্ত্বেও ওজন হ্রাস সম্মুখীন হবে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনার ওজন বজায় রাখার জন্য ন্যূনতম পর্যায়ে যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি খেতে ভুলবেন না। এছাড়াও ব্যায়াম মাধ্যমে আপনি বার্ন অতিরিক্ত ক্যালোরি একাউন্টে নিতে। এইচআইভি আক্রান্তদের ক্ষতিকর প্রভাব মোকাবেলা করতে পারে এমন ক্ষুধা-বৃদ্ধিকারী ওষুধের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন নিয়মিত তিনটি খাবারের জন্য আপনার যদি কষ্ট হয় তবে সারা দিন একাধিক ছোট খাবার ও খাবারের চেষ্টা করুন।

ধাপ 2

সঠিক এইচআইভি ঔষধের নিয়মাবলী খোঁজার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। সবচেয়ে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সঙ্গে আপনার রোগ অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণ করে যে এক জন্য নির্বাচন এইচআইভি ঔষধ, এবং এইচআইভি নিজে, ডায়রিয়া, বমি, মুখ ফুসকুড়ি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা খাদ্য খাওয়ার বা পুষ্টিগুলিকে শোষণ করার আপনার ক্ষমতা সীমিত করে। কখনও কখনও ঔষধগুলি tweaking বা আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা নতুন যোগদান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন

ধাপ 3

ওজন বাড়াতে বা শক্তি প্রশিক্ষণের ব্যায়াম সপ্তাহে কমপক্ষে দুই থেকে তিনবার অনুশীলন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি পেশী টিস্যু তৈরি এবং নষ্ট হওয়ার সাথে সম্পর্কিত পেশী ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করবে। আপনার অস্ত্র, পা, পিঠ, বুকে, কাঁধ এবং পেটে পেশীসহ প্রতিটি প্রধান পেশী গোষ্ঠীর কাজ করুন। পেশী আঘাত থামাতে সাহায্য করার জন্য একটি সারিতে দুই দিনের একই পেশী গ্রুপ কাজ করবেন না। এমনকি বাড়িতে খুব ছোট ওজন উঠানোতে সাহায্য করতে পারেন।

ধাপ 4

আপনার অসুস্থতা সম্পর্কিত আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কাউন্সিলর বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। এইচআইভি রোগীরা প্রায়ই বিষণ্নতা ভোগ করে, যা নিজেকে ভাল যত্ন গ্রহণে ক্ষুধা বা নিঃশব্দ ক্ষতির জন্য অবদান রাখতে পারে। আপনার থেরাপিস্টের সাথে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা গড়ে তোলার পরিকল্পনা করুন যা ঔষধ, কৌশলের কৌশল, গ্রুপের থেরাপি এবং সহায়তা গ্রুপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

ধাপ 5

প্রেসক্রিপশন চিকিত্সাগুলি বিবেচনা করুন যা পেশী শক্তি এবং টিস্যু তৈরি করে। টিফ্টস ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের আওতায় আদর্শ ঔষধগুলি পেশী ও টিস্যু ক্ষতিরও প্রতিরোধ করবে। চিকিত্সা স্টেরয়েড অন্তর্ভুক্ত, টেসটোসটের ইনজেকশন এবং মানুষের বৃদ্ধি হরমোন এই চিকিত্সার এক বা তার বেশি তাদের ঝুঁকি অতিক্রম যে বেনিফিট আছে কিনা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।