অত্যধিক ব্যায়ামের কারণে অনিয়মিত হার্ট বিট

হৃদস্পন্দনকেও বলা হয়, সাধারণতঃ ব্যায়ামের সাথে যুক্ত একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, অস্বাভাবিক ঝাপসা, হৃদস্পন্দনে ছিঁড়ছে বা হাঁটছে। এটা প্রায়ই একটি হৃদয় মনিটর বা নাড়ি চেক ব্যবহার করে সনাক্ত করতে যথেষ্ট সুস্পষ্ট। যদিও তারা জালিয়াতি করতে পারে, তবে অন্তর্বর্তীকালীন হার্টবিট সাধারণত কোনও প্রকৃত বিপদ উপস্থিত না থাকে, যদি না একটি অন্তর্নিহিত অবস্থা বিদ্যমান। যদি আপনি প্রায়ই ব্যায়াম করার সময় একটি অনিয়মিত হার্টব্যাটের সম্মুখীন হন, তাহলে একজন ডাক্তার বা কার্ডিওলজিস্টে যান।

দিনের ভিডিও

কারন

অতিরিক্ত কার্যকলাপ এবং সংযুক্ত হরমোনের মতো কার্ডিওভাসকুলার চাপ, যেমন অ্যাড্রেনিয়াইটিস, ব্যায়াম করার সময় হৃদস্পন্দনের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। বাইরের প্রভাবগুলি অস্বাভাবিক হার্টব্যাটের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, তবে এর মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, চাপ, নির্দিষ্ট ঔষধ, কোকেন, ভয়, জ্বর, হাইপোভেনটাইলাইটিয়া, হাইপোভেন্টিলেনিং, ডায়েট গ্লালস এবং নিকোটিন। যদিও এই অনুঘটকগুলি অগত্যা স্বাভাবিকভাবেই অনুপ্রাণিত পাখির চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি উপস্থাপন করতে পারে না, তবে তারা অন্তর্নিহিত অবস্থার উন্নতি করতে পারে, যার ফলে সম্ভাব্য বিপদ দেখা দেয়।

বিপদ

যদিও ব্যায়ামের ফলে অস্বাভাবিক হৃদযন্ত্রের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিরক্তিকর নয়, তীব্রতার উপর নির্ভর করে সম্ভাব্য বিপদ বিদ্যমান। আপনার সর্বাধিক হৃদস্পন্দন ছাড়াই হাইপারটেনটিনিং, ফেনটিং, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ফলে। 220 থেকে আপনার বয়স বিয়োগ করে আপনার সর্বাধিক হার্ট রেট পরিমাপ করুন। যারা ব্যায়াম বা কার্যকলাপে অক্ষম, তাদের সর্বোচ্চ হৃদযন্ত্রের 40 থেকে 50 শতাংশ লক্ষ্য রাখতে হবে যাতে হৃদরোগের চাপ কম থাকে। আপনার চোয়ালের নিচে আপনার ঘনত্ব, আপনার চোয়ালের নিচে এবং আপনার অক্সফ্যাগাসের পাশে আপনার কসোটিড ধমনীতে আপনার পালস চেক করে ঘন ঘন হার্ট রেট নিরীক্ষণ করুন।

প্রতিবন্ধকতা

যেহেতু অস্বাভাবিক হৃদযন্ত্রের ফলে স্ট্রেস থেকে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ফলাফল আসে, এটি প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল স্ট্রেস উৎসের উপশম। তদতিরিক্ত, আপনি চর্বি এবং কোলেস্টেরল কম সুষম খাদ্য বজায় রাখা উচিত, ধূমপান এড়িয়ে এবং টান ব্যবস্থাপনা। যদিও একটি অস্বাভাবিক হার্টবিট প্রায়ই ব্যায়ামের সাথে যুক্ত হয়, তবে শরীরটি নিয়মিতভাবে মানিয়ে নেবে, হৃদস্পন্দনের অনুভূতিগুলি হ্রাস করবে বা তাদের সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করবে। স্ট্রেচারিং, শ্বাস ও আইওমেট্রিক ব্যায়ামও প্রচলন বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে হৃদযন্ত্রের চাপ কমানো এবং পাল্পপাথন প্রতিরোধ করা যায়।

শর্তাবলী

অনিয়মিত হার্টব্যাটের সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত শর্তগুলির মধ্যে একটি ধমনীয় তীব্রতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা দ্রুত হৃদস্পন্দনকে প্রায় পল্লবিত থেকে আলাদা করা যায় না। অট্রিয়া বা হৃদয়ের ঊর্ধ্ব চেম্বারগুলির বিশৃঙ্খল বৈদ্যুতিক আসন দ্বারা আক্রান্ত, যা অনিয়মিত ভেন্ট্রিকেলের আবেগ তৈরি করে, ধীরে ধীরে চলাচলের মাধ্যমে স্ট্রোকের মতো গুরুতর অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে।অন্যান্য অবস্থার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, অ্যানিমিয়া, থাইরয়েড রোগ এবং অপুষ্টি।