স্লিম ব্যবহার করে ওজন হারাতে 6

সেখানে অনেক ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রাম সঙ্গে, ডান নির্বাচন একটি আপনার মাথা স্পিন করতে পারেন স্লিম ইন 6 একটি ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম, কর্মক্ষেত্রে উত্সাহী ডেবি সিব্সার দ্বারা তৈরি এবং ফিটনেস কোম্পানী Beachbody দ্বারা উত্পাদিত হয় যা ছয় সপ্তাহের মধ্যে আপনি ফিট পেতে সাহায্য করার জন্য খাদ্য এবং ব্যায়াম সংযুক্ত করে। এই প্রোগ্রামটি কীভাবে কাজ করে তা আপনি জানতে পারেন এটি আপনার জন্য এক। কোনও ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রাম ক্রয় করার আগে, আপনার বা আপনার এই বিবেচনা বা অন্যান্য প্রোগ্রামগুলির বেনিফিট এবং ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

6 এর মধ্যে পাতলা সম্পর্কে

কোন ভাল ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রাম আপনাকে ভাল খাওয়াতে সাহায্য করে এবং আপনি যাতে ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন তা আরও উন্নত করে। যদিও 6 স্লিম ব্যায়াম উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, এটি একটি খাদ্য উপাদানও অন্তর্ভুক্ত। কম প্রভাব প্রোগ্রাম যারা তাদের workouts আটকে কঠিন সময় আছে জন্য ডিজাইন করা হয়, কারণ তারা কেবল খুব কঠোর। খাদ্যটি আপনাকে সঠিক খাবারের পছন্দগুলি করতে সাহায্য করার জন্য অনুমিত হয় তাই আপনি ওজন দ্রুত হারাবেন অনেক ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রামের মতো, স্লিম 6-এর মধ্যে বড় ওজন-হ্রাসের প্রতিশ্রুতি দেয়, যা আপনাকে সপ্তাহের কম সময়ের মধ্যে 6 পাউন্ড এবং 6 ইঞ্চি হ্রাস করে দেবে।

ওয়ার্কআউটগুলির দিকে তাকিয়ে দেখুন

ওজন কমানোর প্রোগ্রামটি পাঁচটি ব্যায়ামের ভিডিও নিয়ে আসে, যা কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং নমনীয়তার উপর ফোকাস করে। প্রতিটি ভিডিওর দৈর্ঘ্য 11 মিটার থেকে মাত্র এক ঘন্টা পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। প্রধান এবং দীর্ঘতম ভিডিও - "এটি চালু করুন", "র্যাম্প ইট আপ" এবং "বার্ন আপ আপ" - বীচফিশের ওয়েবসাইট অনুযায়ী, আপনাকে চর্বি এবং ক্যালোরি পুড়িয়ে দেওয়ার জন্য সহায়তা করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে। প্রোগ্রাম এবি এবং একটি নমনীয়তা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ একটি ভিডিও অন্তর্ভুক্ত।

এটি আপনাকে অস্থির এবং নমনীয়তার সাথে কাজ করার সাথে কার্ডিও-ফোকাসের কাটা অংশকে একত্রিত করার পরামর্শ দিয়েছে। সুতরাং, মূলত আপনি কার্ড ও ভিডিওগুলির সাথে পর্যায়ক্রমে সপ্তাহের বেশিরভাগ দিনগুলি আব্বু এবং নমনীয়তার ভিডিও সহ প্রধান ওয়ার্কউইথ ভিডিওগুলির একটি করছেন।

খাদ্য সম্পর্কে কি?

যদিও ব্যায়াম স্লিম 6 এর প্রধান ফোকাস, 6-দিন এক্সপ্রেস ডেট বলা একটি খাদ্য পরিকল্পনা প্রোগ্রামের অংশ। এটা একটি কম ক্যালোরি, কম carb, কম চর্বি খাদ্য পরিকল্পনা যা আপনি আরো সবুজ শাক, পাতলা প্রোটিন, ফল এবং সমগ্র শস্য খাওয়া উত্সাহ দেয়।

ব্রেকফাস্ট সাধারণত প্রোটিন এবং একটি সম্পূর্ণ শস্য রয়েছে, যেমন ডিম এবং টোস্ট হিসাবে। লাঞ্চ ও ডিনার জুড়ে থাকে সবুজ শাক এবং একটি সুস্থ প্রোটিন, যেমন সালাদ এবং গ্রিল মুরগির। স্নেক প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং তাজা ফল, দই একটি কোটেনার বা মুদি মুদি মুছতে পারে। ক্যালোরি খাওয়ার এক দিন প্রায় 1, 200 ক্যালোরিতে সীমাবদ্ধ হতে পারে। আপনার ওজন-হ্রাসের কোনও উপায়ে আপনি অনুসরণ করেন না, আপনি যদি আপনার ডাক্তারের ঘনিষ্ঠ তত্ত্বাবধানে না থাকেন তবে আপনার দিনে 1, 200 ক্যালরি কম খাওয়া উচিত নয়।

হাইড্রেশন এছাড়াও খাদ্য পরিকল্পনা একটি বড় অংশ। এটি সুপারিশ করা হয় যে যত তাড়াতাড়ি আপনি জেগে ওঠার আগে 8 থেকে 12 ounces জল পান করবেন, আপনার আগে এবং প্রতিটি খাবারের আগে আগেই খেতে হবে।

কোনও প্রোগ্রামের সাথে ওজন হারানো

ওজন হ্রাস আপনার ক্যালোরি সমীকরণ পরিবর্তন সম্পর্কে, যার মানে আপনি কম খেতে এবং আরো ক্যালোরি জ্বলছে যাতে আপনার শরীরের কোন বিকল্প নেই জ্বালানী জন্য চর্বি বার্ন। 6 স্লিম আপনাকে দীর্ঘ workouts সঙ্গে ক্যালোরি বার্ন সাহায্য, এবং তার খাদ্য পরিকল্পনা সঙ্গে নেতিবাচক ক্যালোরি ভারসাম্য তৈরি করতে সাহায্য করে ক্যালোরি ভোজনের নিয়ন্ত্রণ। যাইহোক, যখন কোনো খাদ্য পরিকল্পনা আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে, আপনি জীবন জন্য অনুসরণ করতে পারেন এমন একটি খুঁজে পেতে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি পাউন্ড বন্ধ রাখা। 6 স্লিম একটি সুগঠিত প্রোগ্রাম, কিন্তু তার খাদ্য পরিকল্পনা কিছু জন্য খুব সীমাবদ্ধ হতে পারে, এবং workouts খুব বেশি সময় প্রয়োজন হতে পারে।