পুশপস আর্মের চারপাশে ফ্যাট পুরে ফেলুন?

বাড়িতে বা একটি জিম workout চলাকালীন pushups সম্পাদন একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর শরীরের হতে পারে। যদিও ধাক্কাগুলি চর্বি ক্ষতির ভূমিকা পালন করতে পারে, তবে ব্যায়াম সাধারণত আপনার অস্ত্রের চারপাশে চর্বি পোড়াবেন না। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং একটি ফিটনেস regimen যে আপনার কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম এবং শক্তি-প্রশিক্ষণ কার্যক্রম যেমন pushups সহ আপনার অতিরিক্ত শরীরের চর্বি হারান সম্ভব।

দিনটির ভিডিও

সমাধান অংশ> স্পট কমানো, একটি ধারণা যা প্রস্তাব দেয় যে এটি যে চর্বি যা আপনি পোড়াতে চান তার অবস্থানটি নির্বাচন করা সম্ভব, এটি একটি কল্পকথা। চর্বি জনিত যখন এটি আপনার শরীরের বেশী পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন এটি খাওয়া কারণ। খুব কম হারে ক্যালোরি বাড়াতে সত্ত্বেও, চ্যাচউপের সাহায্যে চর্বি বৃদ্ধি করে সাহায্য করুন, যা আপনার ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার বুক, কাঁধ এবং অস্ত্র বিকাশ করে। যদিও প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ আপনার চর্বি-স্থায়ী ফিটনেস রুটিন অংশ হওয়া উচিত, তবে ঘন ঘন কার্ডিওর উপর জোর দেওয়া এবং আপনার ক্যালোরি গ্রহণের হার কমানো।