Bowflex XTL ব্যবহারকারী গাইড

Bowflex XTL হল বোফ্লেক্স পাওয়ার প্রোের সম্পূর্ণরূপে আপগ্রেড মডেল এবং অতিরিক্ত লেগ ডেভেলপার, পেসিকাল বার এবং ল্যাট পল ডাউন ডাউন বার রয়েছে। Bowflex থেকে হোম gyms পাওয়ার বিদ্যুৎ প্রবাহ প্রথম বাণিজ্যিকভাবে সফল gyms এক ছিল কারণ এটি ব্যাপকভাবে 1990 সালে ইনফোমেটিকালস মাধ্যমে বাজারে ছিল। সরঞ্জামটি প্রায় 50 টি বিভিন্ন অনুশীলনী সম্পন্ন করার জন্য ব্যবহার করা যায়, আপনাকে সামগ্রিক সামগ্রীর একটি সামগ্রীর কাজ করার ক্ষমতা প্রদান করে।

ব্যায়াম করে

Bowflex XTL- এর ব্যায়ামগুলি আপনার সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপগুলিকে লক্ষ্য করে এবং বুক, কাঁধ, পিঠ, অস্ত্র, আবৃত এবং পা দ্বারা ভেঙ্গে যায়। মেশিনের এগ্রোনমিক্স আপনাকে একটি ব্যায়াম জুড়ে সঠিক ফর্ম রাখতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার করার সময়, ভুল ফর্ম ব্যবহার করা সহজ এবং আপনার পেশী টান। Bowflex XTL একটি সম্পূর্ণরূপে নিয়মিত workout বেঞ্চ এবং কার্ল প্যাড সঙ্গে এই সম্ভাবনা সীমিত।

আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করা

Bowflex ফিটনেস ম্যানুয়াল আপনাকে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার শারীরিক ক্ষমতা পরীক্ষা করার সুপারিশ। আপনি আপনার সর্বাধিক হার্টের হার পরীক্ষা করা উচিত যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য হৃদস্পন্দন খুঁজে পেতে পারেন। ব্যায়াম করার সময় আপনার হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করা একটি স্থির গতি বজায় রাখতে সহায়তা করে, বিশেষত যদি আপনি পেশী ভবন ছাড়াও এরিবিক বেনিফিট চান আপনি আপনার বডি মাস ইনডেক্সও খুঁজে বের করতে পারবেন যাতে আপনি সপ্তাহের কাজ শেষ করার পরে সঠিকভাবে আপনি যা অগ্রগতি করতে পারেন তা ট্র্যাক করতে সক্ষম হবেন।

ওয়ার্কআউট

বোফ্লেক্স এক্সটিএল-এর সাথে রয়েছে ফিটনেস ম্যানুয়ালটি আটটি আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আয়না। শরীরচর্চা এবং শক্তি প্রশিক্ষণ মত আরও তীব্র রুটিন 20-মিনিট ভাল শরীরের কাজ এবং সার্কিট প্রশিক্ষণ মত গতিশীল প্রশিক্ষণ রুটিন থেকে ম্যানুয়াল পরিসর মধ্যে workouts ওজন এবং toning হারানোর উপর আরো মনোযোগী যে দ্রুত রুটিন ওজন বেশী হালকা পরিমাণে এবং workout প্রতি আরো ব্যায়াম বৈশিষ্ট্য ঝোঁক। পেশী বিল্ডিং রুটিন ভারী ওজন সঙ্গে কম ব্যায়াম উপর ফোকাস যাতে আপনার পেশী রুটিন শেষে সম্পূর্ণরূপে থমকে আছে।

সাফটি

Bowflex XTL- এর সাথে একটি প্রধান উদ্বেগ হল নিয়মিত ব্যবহারের জন্য আদর্শ মডেলটি অনিরাপদ। ২004 সালে, ইউ। এস। কনজিউমার প্রোডাক্ট সেফটি কমিশন নটিলাসের সহযোগিতায় প্রায় 4২0,000 বোফ্লেক্স পাওয়ার প্রো gyms প্রত্যাহার করে কাজ করে। এই মেশিনগুলিতে lat lat- ডাউন বারটি অস্থির এবং ব্যবহার সময় বন্ধ বন্ধ করতে পারেন। উপরন্তু, প্রবণতা যখন বেঞ্চ স্তুপ এবং পড়া হতে পারে। রিফ্রেশের পরে বোফ্লেক্স একটি ফ্রি রিপেয়ার কিট মুক্তি পায় এবং রিপ্লেসমেন্ট কিট ইনস্টল করার জন্য শুধুমাত্র বোলফ্লেক্স এক্সটিএল মেশিন ব্যবহার করা উচিত।