নরম খাবারের ব্যবস্থা
সুচিপত্র:
যদি আপনি হৃদরোগ, বমি বমি ভাব, বমি, গ্যাস বা আলসারের সম্মুখীন হন, আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি নরম খাদ্য অনুসরণ করার পরামর্শ দিতে পারে। একটি নরম খাদ্য নরম, কম ফাইবার খাবার কম মশলা এবং seasonings সঙ্গে গঠিত। আপনি অনেক খাবার এড়িয়ে চলতে হবে, যেমন ভাজা খাবার আপনার লক্ষণগুলি সীমিত করে আপনার পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণে সাহায্য করার জন্য খাদ্যটি ডিজাইন করা হয়েছে।
দিনের ভিডিও
ব্রেড এবং স্টারকেস
ব্রেড এবং স্টার্ক কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে এবং আপনার শরীরকে শক্তি প্রদান করে। আপনি প্রতিদিন খাওয়া প্রয়োজন রুটি এবং স্টার্ট servings সংখ্যা আপনার ক্যালোরি চাহিদার উপর নির্ভর করে, কিন্তু একটি ছয় থেকে আট বার পরিসীমা হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন ক্যালরি চাহিদাগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি নরম খাদ্য অনুসরণ করার সময় আপনার ফাইবার ভোজনের এবং হজম হ্রাস সীমাবদ্ধ জন্য পরিপূরক আটা ব্রেড এবং স্টারচ নির্বাচন করুন। একটি নষ্ট ডায়াবেটিস জন্য রুটি এবং স্টারবার পছন্দ সাদা রুটি, পাস্তা, সাদা চাল, saltine ক্র্যাকার, গম এবং আলু আলু আলু। আপনার সহনশীলতা উন্নত করতে আরো ছোট, ঘন ঘন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ফল
বেশিরভাগ নরম এবং টিনজাত ফলগুলি একটি নরম খাবারে নির্বাচন করুন। আপনি এক ফলের দুই থেকে তিনটি ফলন খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। ফলগুলি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন A রয়েছে, গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ যা অক্সিডেশন থেকে আপনার কোষকে রক্ষা করে। একটি নষ্ট ডায়াবেটিস উপর ফল পছন্দ অন্তর্ভুক্ত applesauce, ক্যান ফল ফল ককটেল, নাশপাতি বা পিচ্চি, বীজ বা চামড়া ছাড়াই রান্না ফল, কলা এবং আপেল বা দ্রাক্ষা হিসাবে হালকা রস। অকার্যকর খাবার যেমন নীরব ফলের মত নরম খাবার এড়িয়ে চলুন
সবজি
প্রতিদিন দু-তিনবার শাকসব্জির জন্য লক্ষ্য। ফলের মত, শাকসবজি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফ্লেট এবং পটাসিয়ামের মত স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে। একটি সুস্বাদু খাদ্যে, আপনি শুধুমাত্র রান্না করা শাক সবজি খান - তাজা, টিনযুক্ত বা হিমায়িত - এবং ব্রোঙ্কোলি, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি হিসাবে গ্যাস উত্পাদনকারী সবজি এড়িয়ে চলা উচিত। নরম রান্নার সবুজ মটরশুটি, উচচিনি, গাজর এবং শীতকালীন স্কোয়াশের মধ্যে সুস্বাদু উদ্ভিজ্জ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত।
ডেইরি ফুডস
ডায়াবেটিসের খাবার থেকে প্রতিদিন দুই থেকে চারটি স্নেটিং থাকতে পারে। স্বাস্থ্যকর পছন্দ কম চর্বি কুটির পনির, যেমন Colby বা Muenster হিসাবে হালকা cheeses, কাস্টার্ড, বাদাম ছাড়া আইসক্রিম, পুডিং, কম চর্বিযুক্ত দই এবং কম চর্বিযুক্ত দুধ অন্তর্ভুক্ত আপনার উপসর্গগুলি বর্ধিত করতে পারে কারণ একটি নরম খাদ্য অনুসরণ করে চকলেট সঙ্গে কোন দুগ্ধ পণ্য এড়িয়ে চলুন।
মাংস এবং মাংস উপকারী
মাংস এবং মাংস বিকল্পগুলি আপনার শরীরকে প্রোটিন, লোহা ও দস্তা দিয়ে সরবরাহ করে। আপনার চর্বি খাওয়া হ্রাস মাংসের পাতলা কাটা নির্বাচন করুন চর্বি বিলম্ব পেট খালি উচ্চ খাদ্যগুলি এবং আপনার উপসর্গ উত্সাহিত করতে পারেন। আপনাকে 5 থেকে 7 ওজ এর প্রয়োজন হবে। মাংস বা মাংস একটি নরম খাদ্য একটি দিন substitutes। স্বাস্থ্যকর পছন্দ নরম tofu, মাখনের মতো মটরশুঁটি মাখন, নরম পাচক ডিম এবং টেন্ডার meats, হাঁস বা মাছ অন্তর্ভুক্ত গরম মশলা বা টমেটো সস হিসাবে মশকরা বা অদ্ভুত ঋতু সঙ্গে কোন খাবার বা মাংস বিকল্প এড়িয়ে চলুন।
