কত ক্যালরি মেট আছে?

মাংস জিংক, লোহা, ফসফরাস, থিয়ামিন, রাইবোফ্লাভিন এবং প্রোটিনসহ বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহ করে। মাংসের ক্যালোরিগুলি কেবল কোন প্রাণী থেকে আসে না তা নির্ভর করে, কিন্তু এটি থেকে আসে এমন পশুটির কোন অংশ এবং এটি কতটা পাতলা এটি।

দিবসের ভিডিও

হাঁসটি

হাঁস-মুরগির মধ্যে, প্রতি 100 গ্রাম পরিবেশন করে ২6২ দিনে সর্বোচ্চ ক্যালোরি সংখ্যা, ২03 ক্যালোরি দিয়ে স্যুপ মুরগি এবং 19২ ক্যালোরি সহ হাঁস। ক্যালোরি স্পেকট্রামের নীচের দিকে, টার্কি 1২0 ক্যালোরি, রোস্ট মুরগির 99, মুরগির ড্রামফট 80 এবং চিকেন ব্রেস্ট 75 কেজি প্রতি 100 গ্রাম পরিবেশন করে, নোয়াফেল অনুযায়ী। কম।

শুয়োরের মাংস

উচ্চ শেষের দিকে, শুয়োরের মাংসের পেটে প্রতি 100 গ্রাম পরিবেশন করা 229 ক্যালরি রয়েছে। শুয়োরের মাংস হিসাবে মধ্যম চর্বি কাটা যেমন পোকার fillet আছে 170 ক্যালোরি আছে নোয়ুইফেলের মতে, একটি পাতলা শুয়োরের চামড়া হিসাবে কাটা 140 ক্যালোরি এবং একটি শুয়োরের বোতল cutlet 105 ক্যালোরি আছে কম।

গরুর মাংস

স্টেকের একটি মাঝারি চর্বি কমে 230 মিলিগ্রাম থাকে, যখন নোয়াফেল অনুযায়ী স্ট্যাকের একটি পাতলা কাটা 160 ক্যালরি রয়েছে। কম। একটি 3. 5 ওজ 75 শতাংশ পাতলা মাংসের গরুর মাংসে ২74 ক্যালোরি রয়েছে, আর 95 শতাংশ পাতলা ময়দা সেরোলিনে প্রায় 170 ক্যালরি রয়েছে।