সোশাল ড্রাইভ-ইন পুষ্টির তথ্য

ফাস্ট ফুড দ্রুত একটি বকবক পেট নীরব করতে পারেন, এবং আপনি রাস্তায় যদি, আপনি একটি ধ্বনিত ড্রাইভ-ইন এর লাল এবং হলুদ চিহ্ন খুঁজে দূরে পর্যন্ত চেহারা না। ২014 সালের হিসাবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে রেস্টুরেন্ট শৃঙ্খল 3, 500 এরও বেশি জায়গা জুড়ে রয়েছে। বেশিরভাগ সোনিয়ার মেনুটি ক্যালরি, চর্বি, সোডিয়াম এবং চিনির মধ্যে অত্যন্ত উচ্চ। আপনি থামাতে প্রতিহত করতে পারেন না, তবে, অর্ডার করার সময় স্বাস্থ্যকর মেনু পছন্দ জন্য নির্বাচন করা সম্ভব।

দিনের ভিডিও

ব্রেকফাস্ট এনট্র্রিস

একটি হৃদয়হীন ব্রেকফাস্ট দিয়ে আপনার দিন শুরু করে দুপুরের খাবারের আগেই জ্বালানি সরবরাহ করে, তবে অস্বাস্থ্যকর কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনি আপনার চর্বি এবং ক্যালোরি পর্যবেক্ষক করছি, আপনি সম্ভবত সোনিয়ার CroisSONIC ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ বা ব্রেকফাস্ট টোস্টার এড়াতে চাইবেন। স্যান্ডউইচের 650 ক্যালোরি, মোট চর্বিযুক্ত 4২ গ্রাম এবং 1, 420 মিলিগ্রামের সোডিয়াম, যখন ব্রেকফাস্ট টোস্টার 670 ক্যালরি, মোট চর্বি 39 গ্রাম এবং 1, 510 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। মনে রাখবেন যে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে আপনি দিনে 1, 500 মিলিগ্রামের মধ্যে আপনার সোডিয়াম গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করেন, তাই শুধুমাত্র একটি ব্রেকফাস্ট প্রজাপতির সাথে, আপনি ইতিমধ্যে এই সুপারিশটি অতিক্রম করছেন। পরিবর্তে, আপনি জুনিয়র ব্রেকফাস্ট Burrito, যা 280 ক্যালোরি, 15 গম চর্বি এবং 830 মিলিগ্রামের সোডিয়াম জন্য নির্বাচন করতে পারেন।

বার্গার এবং চিকেন স্যান্ডউইচ

আপনি আপনার ওজন দেখছেন, সুপারস্প্যানিক বেকন ডবল Cheeseburger, যা 1, 240 ক্যালোরি, 87 গম চর্বি এবং 1, 690 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। লাইটারের বিকল্পগুলি হল জুনিয়র বার্গার, 330 ক্যালরি, 17 গ্রাম চর্বি এবং 480 মিলিগ্রামের সোডিয়াম এবং জুনিয়র ডিলিক্স বার্গার যা 360 ক্যালোরি, 20 গ্রাম চর্বি এবং 500 মিলিগ্রাম স্যামুয়েলিয়াম। আপনি গ্রিল্ড ক্লাসিক চিকেন স্যান্ডউইচ, যা 450 ক্যালরি, 17 গ্রাম চর্বি এবং 1, 240 মিলিগ্রাম সোডিয়াম বিবেচনা করতে পারেন।

স্নেক এবং সাইড

আপনার পক্ষের অর্ডার নির্বাচন করার সময়, আপনি সম্ভবত চিলি পনির ফ্রাইগুলি এড়াতে চান, কারণ এই আইটেমের একটি ছোট পরিশ্রমের পরিমাণ 430 ক্যালোরি, ২3 গ্রাম চর্বি এবং 730 মিলিগ্রাম অফ সোডিয়াম আরেকটি দিক এড়িয়ে যাওয়া মজেজেলার স্টিকস, যার মধ্যে 440 ক্যালরি, ২২ গ্রাম চর্বি এবং 1, 050 মিলিগ্রামের সোডিয়াম। একটি স্বতন্ত্র নির্বাচন অ্যাপল টুকরা একটি অর্ডার, যা চর্বি মুক্ত কারমেল সস সঙ্গে আসে একসাথে, এই পার্শ্ব অর্ডার 110 ক্যালোরি আছে, কোন চর্বি, 60 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 15 গ্রাম চিনি

দুধ শেকস এবং ক্রিমস্ল্যাশ

সোনালীসের দুধ হেকিংকে আকর্ষণীয় মনে হতে পারে, তবে যেকোন স্বাদের একটি ছোট আকারের অর্ডারও আপনার খাবারের চর্বি এবং ক্যালোরি বৃদ্ধি করে। একটি মিনি চিনাবাদাম বীট কুকি শেক্সের 780 ক্যালোরি, 47 গ্রাম চর্বি, 540 মিলিগ্রামের সোডিয়াম এবং 61 গ্রাম চিনি রয়েছে, যখন মিনি ওরিও পনির কেক 770 ক্যালোরি, 36 গ্রাম চর্বি, 600 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 77 গ্রাম চিনি থাকে।যদিও কোনও হেকিং সঠিকভাবে হেকিং হয় না, তবে একটু হালকা পছন্দ হচ্ছে একটি মিনি ভ্যানিলা দুধ শেক, যা 480 ক্যালোরি, ২8 গ্রাম চর্বি, ২50 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 49 গ্রাম চিনি। যদি আপনি মিষ্টি কিছু চান, সামান্য কম ক্যালোরি সঙ্গে, আপনি একটি কম্পনের পরিবর্তে একটি CreamSlush জন্য মনোনীত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মিনি চেরি ক্রিম স্লুশে 380 ক্যালোরি, 18 গ্রাম চর্বি এবং 160 মিলিগ্রাম সোডিয়াম।