শিশুদের চিনির আধিক্য

চিনি অনেক প্রক্রিয়াকৃত খাবার যোগ করা হয় এবং শিশুদের মিষ্টি উপাদানগুলির প্রতি ক্রমবর্ধিতভাবে আসক্ত হয়। অনেক শিশু চিনির প্রভাবগুলির চেয়ে বয়স্কদের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল। শিশুদের চিনি, কারণ তারা কিছু আছে যখন এটি হজম হয় হিসাবে এটি হজম হয়, তাদের আরো চান যাতে তারা ভাল মনে। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সন্তানের একটি চিনির আসক্তি থাকতে পারে, তাহলে আপনার সন্তানের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সর্বোত্তম চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ধারণ করুন।

দিনের ভিডিও

সোর্স

অনেক খাবার চিনি যোগ করেছে, এবং আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার সন্তানের চর্বি কতখানি গ্রহণ করছে। চিনির প্রতিটি গ্রাম 1/4 টেবিল থেকে সমান।, তাই 12 গ চিনি সমান 3 চামচ। গড় ব্যক্তির 6 থেকে 1২ টি চামচ পাওয়া উচিত। প্রতি দিন যোগ চিনির জারড পাস্তা সস, নরম পানীয়, ফলের রস, চিনির ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য, দই, কেচপ, সালসা, ক্যানড স্যুপ এবং মিছরি সীমা বা পরিধান করুন। উপাদানের মধ্যে থাকা উপাদানগুলির জন্য দেখুন, যেমন "ফ্রুকটোস বা সুক্রোজ" হিসাবে, "ওএস", কারণ তাদের যোগ করা হয়েছে সুগার। অন্যান্য উপাদানের যেগুলি শর্করার উপাদান নির্দেশ করে তা হল উচ্চ ফল্টস ভুট্টা শর্করা, বেত রস, বেতের চিনি, সেরিবটিল এবং গুড়।

উপসর্গগুলি

একটি চিনির আসক্তি প্রাথমিক চিকিত্সা আচরণগত সমস্যা। ডাঃ কথলিন ডেস মায়োসন্সের লেখক, "লিটল চিনি অ্যাডিক্টস" এর লেখক, আপনি ধীরে ধীরে চিনির চর্বি পরিবর্তন করতে চান যাতে আপনার সন্তানের আচরণ ধীরে ধীরে উন্নত হতে পারে, এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি তার খাদ্যের পরিবর্তনগুলি চূড়ান্ত করবেন। একটি চিনির আসক্তি বাচ্চা যেমন বিরক্তিকরতা, মেজাজ, কম স্ব-স্বীকৃতি, তীব্রতা এবং অত্যধিক কথাবার্তা হিসাবে সমস্যা আচরণ প্রদর্শন করতে পারে; তারা চিনি চর্চা যখন এই ধরনের আচরণ অদৃশ্য হয়ে যাবে আপনার লক্ষ্য তার শরীরের তৃষ্ণা শর্করার যখন আপনার সন্তানের অভিজ্ঞতা নেতিবাচক অনুভূতি নিষ্কাশন করা হয়। ধীরে ধীরে চিনির উৎসগুলি দূর করে এবং সব খাদ্য গোষ্ঠী থেকে ফসল, শাকসবজি, পাতলা প্রোটিন, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং গোটা শস্যসহ তাদের স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতিস্থাপন করে। এই তার পুষ্টির চাহিদা আবরণ হিসাবে ভাল তাকে স্বাস্থ্যসম্মত করতে হবে, এবং এটি চিনির খাবার এবং পানীয় জন্য সামান্য রুম leaves। সময়ের সাথে সাথে, সে চিনির আসক্তি বন্ধ করে দেবে, এবং তার শরীরটি নতুন খাদ্যের সাথে সমন্বয় করবে, পথের সাথে আচরণ উন্নত করবে।

জটিলতাগুলি

আপনার সন্তানের খুব বেশি চিনিযুক্ত এবং এটির আসক্ত হওয়ার ফলে অনেক নেতিবাচক ফলাফল সম্ভব হয়। মোমসপ্লেসের মতে, শিশুদের মধ্যে চিনির আসক্তি কোষের ক্ষতি করতে পারে, নিঃসরণ প্রতিরোধ করতে পারে, স্থূলতা হতে পারে, শিশুকে খালি ক্যালোরিতে ভরাতে পারে এবং তাকে খিটখিটে এবং hyperactive করে তোলে। নিয়মিতভাবে খুব বেশি চিনি গ্রহণকারীরা ইনসুলিন উৎপাদনের মাধ্যমে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং ডায়াবেটিস হতে পারে। এটি কারণ, যখন চিনি খাওয়া হয়, তখন এটি রক্তে শর্করার একটি স্পিকার সৃষ্টি করে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণে ইনসুলিনের সংক্রমণ এবং একটি দুর্ঘটনা সৃষ্টি করে, যার ফলে শিশু ক্ষুধার্ত ও ক্লান্ত হয়ে পড়ে।সংক্ষেপে, আপনার সন্তানের শর্করার দুধ ছাড়াই তার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটবে এবং সমস্যাগুলির সম্ভাবনা হ্রাস পাবে।

বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে শিখুন এবং তিনি যা খায় তা তার অনুভূতি এবং মেজাজের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার সন্তানের চর্বি প্রতিস্থাপন করতে প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট সঙ্গে দিন শুরু করতে শেখান। সুষম খাদ্য থেকে পুরো শস্য থেকে শিফট এবং একটি সময় মিষ্টি পানীয় এবং স্নেক কাটা। অবশেষে, আপনার সন্তানের বুঝতে সাহায্য করুন যে উচ্চ চিনির আহার তাকে অসুখী মনে করে এবং স্বাস্থ্যবান বিকল্পগুলি তাকে ভাল বোধ করে তোলে।