কি পল-আপ বার ক্ষতির দরজা?

উপরের শরীরের শক্তি উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল একটি ফিটনেস রুটিন শুরু করা যা পুল-আপ এবং চিনা-আপগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। এই ব্যায়াম করার বিভিন্ন উপায় আছে, কিন্তু অনেক তাদের নিজস্ব হোম gyms এই ব্যায়াম সম্পাদন করতে আগ্রহী বাজারে বেশ কয়েকটি টান-আপ বার রয়েছে, কিন্তু সবচেয়ে লাভজনক পছন্দ হল এমন একটি মডেল যা একটি দরজার কাছে আটকে যায়। ব্যবহার এবং সঠিকভাবে ইনস্টল করা হলে, এই বার কার্যকরভাবে pull-ups সঞ্চালন একটি স্থিতিশীল এলাকা প্রদান।

দিনের ভিডিও

গুণমান

সঠিকভাবে ইনস্টল করা হলে ডোরওয়ে মডেলগুলি শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। যথোপযুক্তভাবে ব্যবহার করা হলে, এই মডেলগুলি শত শত পাউন্ড বল প্রতিরোধ করতে পারে। অনেক মডেল হাত গদি শক্তিশালী যে একটি ব্যবহারকারীর সর্বদা বার সঙ্গে যোগাযোগ বজায় রাখার ক্ষমতা উন্নত। বারের সাথে আসা প্যাকেজ সন্নিবেশে ওজন সীমা মুদ্রণ করা উচিত

দরজার ফ্রেমের আকারের উপর নির্ভর করে, স্থিরত্বের সাথে কিছু সমস্যা হতে পারে। যে ফ্রেমগুলির জন্য খুব ছোট ছোট মডেলগুলি খুব অস্থির এবং বিপজ্জনক হতে পারে। মানের জন্য সর্বোচ্চ মাত্রা হতে, পর্যাপ্ত পরিমাপ একটি প্রয়োজনীয়তা।

বৈশিষ্ট্যসমূহ

বেশ কিছু মডেল বিভিন্ন ধরনের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদান করে। কিছু মডেল reinforced শেষ প্রদান, যা রাবার বাঁধাই সঙ্গে প্যাড হয়। যখন এই প্রান্তগুলি শেষ হয়ে যায়, তখন এমন একটি সুযোগ কম থাকে যা ক্ষতিগ্রস্ত ফ্রেম বা সংলগ্ন দেয়ালের উপর স্থাপিত হবে। একটি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য যা অন্য একটি ব্যায়াম মাত্রা একটি ফ্রেম ফ্রেম pull-up বারে যুক্ত করতে পারে একাধিক দৃঢ় অঞ্চল এবং নির্দেশাবলী। ক্রমবর্ধমান কৃপণতাগুলির জন্য উপলব্ধ করা আরো বিকল্পগুলি, কর্মের বাইরে আরও বৈচিত্র যুক্ত করা যেতে পারে।

সংযুক্তি ব্যবস্থার উপর নির্ভর করে, দণ্ডের ফ্রেমগুলিকে সঠিকভাবে ইনস্টল করা নিশ্চিত করতে পরিবর্তন করতে হবে। কিছু সংযুক্তি বৈশিষ্ট্য দরজা নিরাপদভাবে দরজা ফ্রেম মধ্যে screwing প্রয়োজন। সময় বার অপসারণ করার সময়, গহ্বর নান্দনিক উদ্দেশ্যে পূরণ করা প্রয়োজন হবে।

ক্যান্টাইলওয়ের টাইপ বার একটি সংযুক্তি বৈশিষ্ট্য অফার করে যা কেবলমাত্র বারটি নিরাপদ করার জন্য দরজার ফ্রেমের উপরের এবং পাশে নির্ভর করে। এই কৌশলটি দরজার ফ্রেমের পর্যাপ্ত সংযুক্তি প্রদানের জন্য বারের আকৃতি এবং শক্তিকে অনুমতি দেয়। কিছু ময়লা সমস্যা এই পদ্ধতিতে হতে পারে, তাই প্যাডিং একটি অতিরিক্ত স্তর ফ্রেম রক্ষা করার সুপারিশ করা হয়। টান টাইপ বার এছাড়াও একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য কিন্তু আঁট যখন ফ্রেম scuffing বা scratching সঙ্গে সমস্যা হতে পারে।

পরিমাপ

একটি দরজা ফ্রেম pull-up বার কেনার আগে সম্ভাব্য সর্বোত্তম পরিমাপ পেতে, বেশ কিছু এলাকা থেকে প্রাথমিক পরিমাপ গ্রহণ করুন। দরজা ফ্রেম উভয় পক্ষের থেকে দূরত্ব রেকর্ড, পাশাপাশি মেঝে থেকে ফ্রেমের দূরত্ব পর্যন্ত ফ্রেম। একটি শেষ পরিমাপ ছাঁটাই উপরের দরজা ফ্রেম উপরের অনুভূমিক অংশ নীচে থেকে নেওয়া উচিত, ছাদ সবচেয়ে কাছের।একটি বার কেনার সময় আপনার সাথে এই পরিমাপ গ্রহণ করুন

বার ইনস্টল করা হবে কিভাবে আরও বিস্তারিত জন্য বাইরের প্যাকেজিং মুদ্রিত তথ্য পড়ুন। দরজা ফ্রেম সংযুক্ত অতিরিক্ত ট্রিম নতুন বার জন্য একটি উপযুক্ত হইয়া আটকানো হতে পারে যে বিবেচনা করুন।

বিবেচনার বিষয়গুলি

দরজার ফ্রেম এবং পার্শ্ববর্তী এলাকার ক্ষতি এড়াতে ফ্রেম এবং বারের মধ্যে একটি টুয়েল বা রাগ রাখুন। যখন পুল-আপগুলি সঞ্চালন করা হয়, তখন সাধারণত বারের বারান্দার অনেকগুলি ঘটবে, যা বারগুলি ঘর্ষণ করতে পারে এমন এলাকায় ক্ষতি হতে পারে।

কোন অপ্রয়োজনীয় ক্ষতির এড়াতে ইনস্টলেশনের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। যদি বার সঠিকভাবে মাপতে না হয় এবং নির্দেশগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ করা হয় তবে একটি বিকল্প মডেল ক্রয় বিবেচনা করুন। যদি আপনি বার ফাংশন করতে টুকরা যোগ করতে হবে, এটি সম্ভবত দরজা ফ্রেম জন্য বার সঠিক টাইপ না।

ইনজুরি প্রতিরোধে

দেওয়াল এবং দণ্ডের ফ্রেম ক্ষতি এড়ানো সাহায্যের জন্য প্রস্তুতকারকের সুপারিশ অনুসরণ করে সাহায্য করা হবে। উপদেশ এবং ওজন সীমা এবং নিরাপত্তা ব্যবস্থা নেভিগেশন সতর্কতা সতর্কতা অনুসরণ করুন। আপনার বাড়ির ক্ষতি এবং ক্ষতির সর্বাধিক সুযোগ যন্ত্রপাতি অনুপযুক্ত ব্যবহার থেকে আসে, তাই নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন।

যদি আপনার ব্যায়াম বা সরঞ্জামের উদ্দীপনা সম্পর্কিত প্রশ্ন থাকে, তাহলে নির্দেশিকা শীটে সরবরাহকৃত গ্রাহক পরিষেবা নম্বরগুলি যোগাযোগ করুন।

কোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা একটি চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করুন।