পুশিরি ডায়েট

একটি নতুন খাদ্য হল আপনার পুরানো পদ্ধতির পরিবর্তে একটি ভালো উপায়ের পরিবর্তে একটি নতুন খাদ্য। Positrim খাদ্যতালিকাগতভাবে সুষম দুধের আকারে প্রস্তুত খাবারের পরিবর্তনের জন্য ব্র্যান্ড নাম এবং আমওয়ে দ্বারা বিক্রিত বার। সঠিকভাবে ব্যবহার যখন খাবার প্রতিস্থাপন কার্যকর হতে পারে জুন ২01২ "পুষ্টি জার্নাল" এর একটি গবেষণায় দেখা যায় যে খাবারের প্রতিস্থাপনের আকার কম ক্যালোরি ডাইয়েটে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস খাওয়ার সাথে সহায়তা করে, এবং সেইজন্য উপকারী হয়। ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের জন্য একটি খাবার পানীয় বা বার বাদ দিন, তারপর 600 থেকে 700 ক্যালোরি সরবরাহ করে আপনার নিজের পছন্দ করে নিন একটি সুস্বাদু খাবার খান।

দিনটির ভিডিও

খাবার প্রতিস্থাপন

পোসিতিয়াম খাদ্যের মত খাবার প্রতিস্থাপন পরিকল্পনার সাথে আপনি ওজন ও শরীরের চর্বি কমাতে পারেন, একটি নিয়মিত, ডাবল-অন্ধ গবেষণার রিপোর্ট করে ফেব্রুয়ারী 2009 সংস্করণ "ক্লিনিকাল প্র্যাক্টিস ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল।" তারা দুটি জনপ্রিয়, কম ক্যালোরি খাবার প্রতিস্থাপন, একটি পুষ্টিকর সুষম গঠন এবং অন্য একটি উচ্চ প্রোটিন সূত্রের উপর ভিত্তি করে গবেষণা করেছেন। গবেষণাকারীরা গড় 1২-পাউন্ডের ওজন হ্রাস, একই রকম শরীরের চর্বি ক্ষতির সাথে, উচ্চ প্রোটিন স্টাইলের খাদ্যের জন্য সামান্য ভাল ফলাফলের সাথে 70% বা ভাল অনুষদ বজায় রাখার জন্য উভয় পরিকল্পনার 12 সপ্তাহেরও বেশি সময়। Positrim পানীয় মিশ্রিত হয় সমৃদ্ধ পুষ্টি বৈচিত্র যেমন গবেষণায় যারা।

পুশিরি হেকিং

আপনার জীবনধারা পোতাত্ত্বিকভাবে সুষম খাবার প্রস্তুত করার জন্য একটু সময় ছেড়ে দিতে পারে, আপনাকে "ফাস্ট ফুড" ধরতে অনুপ্রাণিত করে। Positrim পান করুন মিশ্রণ একটি বয়স্কের সুষম খাবার জন্য পুষ্টিকর সূত্র নকল করতে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং উচ্চ মানের প্রোটিন একটি অনুপাত সঙ্গে ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাবার হিসাবে ডিজাইন করা হয়। তারা 24 টি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ প্রদান করে, তাদের 15 টির জন্য সুপারিশকৃত খাদ্যতালিকায় 50 শতাংশ বেশি, 1 গ্রাম প্রোটিন সমৃদ্ধ 18 টি অ্যামিনো অ্যাসিড ২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 6২ গ্রামের খাদ্যতালিকার ফাইবার 172-ক্যালোরি খাবারে প্রদান করে।

পসিতিয়াম বার

একক পজিটিভ খাবার প্রতিস্থাপন বারটি ২50 ক্যালোরি, 9 গ্রাম চর্বি, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং ২২ গ্রাম উচ্চমানের, অ্যামিনো অ্যাসিড - সমৃদ্ধ প্রোটিন। এই সূত্রে "আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিস" গবেষণা রিপোর্টে বর্ণিত উচ্চ প্রোটিন বিভিন্ন খাদ্যের পুষ্টিকর অঙ্গগুলির সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

নিজেকে পুনরায় শিখুন

আপনার ওজনকে বাড়িয়ে দেওয়ার পরে আপনি যেখানে অতিরিক্ত চান তা হ'ল একটি প্রধান চ্যালেঞ্জ। "নিউট্রিশন জার্নাল" প্রকাশিত একটি মার্চ ২010 গবেষণামূলক প্রতিবেদন ওজন কমানোর পরে রক্ষণাবেক্ষণ। একটি 40-সপ্তাহের ক্লিনিকাল ট্রায়াল 90 পুরাতন প্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গে তুলনামূলক খাবারের তুলনায় Positrim অনুরূপ খাবার প্রতিস্থাপনের মূল্যায়ন। সমাপ্তির পর, তারা খাদ্যতালিকাগত পুনর্বিন্যাস এবং জীবনধারা পরিচালনার একটি 24-সপ্তাহের রক্ষণাবেক্ষণ প্রোগ্রাম অনুসরণ করে।ফলাফলগুলি প্রতিস্থাপিত হয় যে খাবার প্রতিস্থাপনগুলি শক্তিশালী ওজন হ্রাস, কার্যকর পুনর্বিন্যাস এবং রক্ষণাবেক্ষণকে কার্যকরীভাবে একটি প্রথাগত খাদ্য হিসাবে উত্সাহিত করে। অন্যান্য স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্যারামিটার, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ সহ, যা সাধারণ ক্রনিক রোগের আধিক্য, এছাড়াও পসিতিয়াম ডায়েট মত খাবার প্রতিস্থাপন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।

মডারেশন

ছুটির দিন বা বিশেষ অনুষ্ঠানটি যখন আসে তখন বিপর্যয়ের ডেটটিং একটি প্রলুব্ধকর বিকল্প বলে মনে হতে পারে। কিন্তু মেডিনপ্লাস অনুযায়ী এটি একটি অজ্ঞান বিকল্প। কম। আপনি প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ডের চেয়ে বেশি হারান না। দ্রুত ওজন কমানোর গুরুতর ক্ষুধা mimics এবং আপনার পেশী এবং স্নায়ু অধ: পতিত হতে পারে। পুষ্টির খাবার প্রতিস্থাপন একটি শূন্য ক্যালোরি ক্র্যাশের চেয়ে ভাল।