ভেজাজেলের প্র্যাটজেল্স পুষ্টি

একটি নরম pretzel বা একটি বরফের ঠান্ডা পানীয় জন্য একটি উন্মত্ততা আপনি একটি Wetzel এর Pretzels চেইন রেস্টুরেন্ট মধ্যে বন্ধ করতে অনুপ্রাণিত হতে পারে, যা অনেক মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে কেনাকাটা মলের মধ্যে অবস্থিত হয় । প্লেইন এবং flavored নরম pretzels ছাড়াও, Wetzel এর Pretzels এছাড়াও স্টাফ প্রলেজেলস, প্র্যাকটেল কুকুর, lemonades এবং sodas অফার। যদিও রেস্টুরেন্ট নির্দিষ্ট পুষ্টি তথ্য প্রদান করে না, অন্য যে তুলনায় পুষ্টি উপায় আরো প্রস্তাব মেনু আইটেম আছে এই খাবার এবং পানীয় নির্বাচন করুন যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর হিসাবে Wetzel এর Pretzels আপনার দর্শন রাখা হবে।

সাধারণ প্রেস্টেলস

ক্লাসিক নরম প্রটাসেল ভেটেলের প্রটেজেলের বিকল্পগুলির মধ্যে একটি, এবং চর্বিযুক্ত পদার্থের ক্ষেত্রে এটি আপনার স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হতে পারে, যদিও প্র্যাকটেলের আটা এখনও রয়েছে তেল বা মাখন যোগ থেকে চর্বি। পরিবর্তিত buttered মূল প্রটেলসেল অর্ডার করার পরিবর্তে, চর্বিযুক্ত চর্বি এবং সোডিয়াম আপনার কাটা কাটা অ- buttered বিকল্প জন্য মনোনীত। (পড়ুন রেফারেন্স 1) হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য বেশিরভাগই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। (রেফারেন্স 3 এবং 4 দেখুন) খরা কুমির এবং পেঁয়াজ প্রটাসেলের মধ্যে অ-মুরগির মূলের তুলনায় আরো সোডিয়াম রয়েছে … আপনি পাপী সিনামন এবং সিন-এ-ইম বাদ দিতে চান, কারণ তারা চিনি বা চিনিযুক্ত সস, এবং খুব চিনি ওজন বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। (রেফারেন্স 1 এবং ২ দেখুন) প্রিক্সেলের কামড়ের অর্ধেক ক্রম অনুসারে একটি বাচ্চাদের বিটস অর্ডার করুন, আপনি কম চর্বি এবং সোডিয়ামের জন্য চাইলে স্বাদ পেতে চান। (রেফারেন্স দেখুন 1)

বেকড পনির প্রেতজেল

বেকড পনির প্র্যাটজেলগুলি আপনার খাদ্যের জন্য পুষ্টিকর উপকারী বলে বিবেচিত হতে পারে চর্বিযুক্ত চর্বি এবং সোডিয়ামে খুব বেশী। উদাহরণস্বরূপ, পনির মর্দানড, গলিত পনির সঙ্গে শীর্ষস্থানে হয়, এবং পনির সরবরাহকারী প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম যখন, এটা এছাড়াও পরিপূর্ণ চর্বি এবং সোডিয়াম উচ্চ। (রেফারেন্স দেখুন 1) পেপারোনি টুইস্ট এমনকি ফ্যাটিরি এবং সলিটার কারণ এটি প্রটাসেলের বাহিরে পেপারোনির একটি স্তর রয়েছে। (রেফারেন্স 1 দেখুন) জালাপেনোতে জালাপেনোস বেকড পনির প্র্যাটজেলের উপরে বিট ভিটামিন C সরবরাহ করে, তবে পনিরের সাথে মিলিত হয়, এই বিকল্পগুলি চর্বিযুক্ত চর্বি ও সোডিয়ামের মধ্যেও উচ্চ। এটি বেকড পনির pretzels এমনকি আসে যখন সত্যিই একটি ভাল বিকল্প না হয়

প্রটেzel কুকুর

স্যাচুরেটেড চর্বি এবং সোডিয়ামের ক্ষেত্রে সম্ভবত সব থেকে খারাপ, ভেটেলের প্রটেজেলগুলি প্রস্তাবিত প্র্যাকটেল কুকুর। এই হট কুকুর একটি নরম pretzel মধ্যে আবৃত, এবং একটি বেকড পনির সঙ্গে topped করা যেতে পারে, যদি ইচ্ছাশক্তি। (রেফারেন্স দেখুন 1) হট কুকুর নিজেরা সঞ্চিত ফ্যাট এবং সোডিয়ামে বেশ উচ্চ। কিন্তু তারা প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের সাহায্যে সরবরাহ করতে সাহায্য করে না। এই কারণেই একসঙ্গে pretzel কুকুর সব ছেড়ে সম্ভবত শ্রেষ্ঠ।

লেমন্ডেড এবং সোডাস

সোডাস বেশ সুস্বাদু এবং ভিটেলের প্রটেজেলের একটি বড় সোডা খাওয়া মানে আপনি একবার এক চুমুতে 10 টি চিনির চিনি বা তার চেয়েও বেশি খেতে পারেন। (রেফারেন্স দেখুন 5) একই সোডা 150 টি ক্যালরি ধারণ করতে পারে, (রেফারেন্স দেখুন 5) এবং আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের অনেক ক্যালোরি ওজন বাড়ায়। যদিও বেশিরভাগ লবনবেড, ফলের রস বা না থাকলে ভিটামিন সি কিছু পরিমাণে সরবরাহ করে, এটি এখনও পুষ্টিকর নয়। ফলের-স্বাদযুক্ত পানীয়, যেমন লবনআডে, সোডের মতো দশ বা ততোধিক চিনিযুক্ত চর্বি ধারণ করতে পারে। (রেফারেন্স দেখুন 5) আপনার সেরা পানীয় বিটজেলে প্রটজেলের বিট একটি বোতল পানি, যা স্বাভাবিকভাবেই ক্যালোরি এবং চিনি-মুক্ত। (রেফারেন্স দেখুন 5)