অ্যাড্রেনিনাল গ্ল্যান্ডস নিরাময়কারী খাবার

অ্যাড্রেনালগুলি দুটি ছোট গ্রন্থি, যা প্রতিটি কিডনির উপরে অবস্থিত। তারা রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য, লবণ ও পানির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণের জন্য এবং যৌন পরিপক্কতা নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। একটি ব্যক্তি চাপ অধীন হয় যখন আড্রিন গ্রন্থি এছাড়াও রেসকিউ আসা। যদি একজন ব্যক্তি শারীরিক বা মানসিক চাপের একটি ধ্রুবক অবস্থার মধ্যে থাকে, তাহলে অ্যাড্রেনালগুলি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং কার্যকরীভাবে কার্যকরী বন্ধ হয়ে যায়। এই অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি বা নিস্তেজ হিসাবে পরিচিত হয়। দুর্বল কার্যকরী অ্যাড্রেনালের লক্ষণগুলি ক্লান্তি, চক্কর, চাপ এবং নিম্ন শক্তি সহ সামঞ্জস্যের অক্ষমতা। কিছু খাবার আপনার আধ্যাত্মিক গ্রন্থিগুলিকে নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে

দিনের ভিডিও

ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাদ্য

সমস্ত বি ভিটামিন অ্যাড্রিনাল ফাংশন, বিশেষ করে B5 বা pantothenic অ্যাসিড জন্য প্রয়োজনীয়; প্যাণ্টোফেনিক এসিড ছাড়া অভিযোজন সঠিকভাবে কাজ করবে না। বি ভিটামিন আড্রিনাল গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করে এবং চাপের সময় শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে। একটি pantothenic অ্যাসিড অভাব আপনার আঠাল গ্রন্থি প্রকৃতপক্ষে সঙ্কুচিত হতে পারে এবং, তাই, অপ্টিম্যালি সঞ্চালন না। ভিটামিন 'বি' খাবারের উচ্চতা গরুর মাংস, টুনা, ওট, টার্কি, ব্রাজিল বাদাম, কলা, আলু, এভোকাডস এবং লেজুস। বই "পুষ্টিকর নিরাময় জন্য প্রেসক্রিপশন", Phyllis এ Balch states যে প্যান্ট্ফ্যানিক অ্যাসিড অকালীয় ব্যাধি জন্য অপরিহার্য। এই ভিটামিন সঙ্গে সাপ্লিমেন্টিং উপকারী হতে পারে।

ভিটামিন সিের সমৃদ্ধ খাদ্য

ভিটামিন সি শরীরের অনেক ফাংশন যেমন, অনাক্রম্যতা, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, ত্বক রোগ এবং সঠিক শ্বাসনালী গ্রন্থি ফাংশন জন্য অত্যন্ত মূল্যবান। অ্যাড্রেনাল কর্টিসোল উত্পাদন এই পুষ্টির প্রয়োজন, স্ট্রেস হরমোন উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি অদরীয় গ্রন্থিগুলিতে সংরক্ষিত এবং ব্যবহার করা হয়, তবে চাপের সময়ে, এই পুষ্টির মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক দ্রুত ড্রপ করে বলে মনে হয়। ভিটামিন সিের উচ্চতর খাবারগুলি হল স্যুইট ফল, বীজ, পিচ, আম, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বসন্ত সবুজ শাক ও টমেটো। ভিটামিন সি সম্পূরক এছাড়াও সহায়ক হতে পারে।

এল-টাইরোসিনে ধনী খাদ্য

গ্রন্থিগুলিতে অতিরিক্ত চাপ অনুভূত করে অ্যাড্রিনাল ফাংশনে এল টাইরোসিন সহায়ক। অধিকাংশ মাংস এবং সবজি মধ্যে টাইরোসিনের উত্স পাওয়া যেতে পারে। টাইরোসাইনের উচ্চমাত্রায় মাছ, মুরগির মাংস, শুকরের মাংস, গোটা শস্য, গম, ওট, দুগ্ধ, আভাকাডোস, কলা, বাদাম, বাদাম এবং বীজ। এল-টাইরোসাইনটি সম্পূরক ফর্মের মধ্যে পাওয়া যায় এবং "পুষ্টির নিরাময় জন্য প্রেসক্রিপশন" এ সুপারিশ করা হয়।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

এই খাদ্যগুলিকে আপনার খাদ্যে যোগ করে, আপনি আপনার শরীরকে আপনার শরীরে স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করছেন। এড্রিন গ্রন্থিগুলির উপর আরো চাপ কমানোর জন্য, কম চিনির খাদ্য এবং প্রোটিন, চর্বি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে একটি যথেষ্ট পরিমাণে বিবেচনা করুন। সারা দিন ছোট, আরও ঘন ঘন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।এছাড়াও সাদা ময়দা, চিনি, sodas, পরিস্কার খাবার, ক্যাফিন, অ্যালকোহল, ধূমপান এবং পরিবেশগত বিষক্রিয়া শিথিল করতে শিখুন, চাপ কমানো এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন; মাঝারি ব্যায়াম অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে উপরন্তু, দুধ থিসাল লিভার ফাংশন মধ্যে এড়ানোর উপকরণ, যা ঘন ঘন এনার্নাল ফাংশন সাহায্য করে, "পুষ্টির নিরাময় জন্য প্রেসক্রিপশন" অনুযায়ী। সবসময় কোন ঔষধ বা সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করুন।