ব্যায়াম এবং চেস্টের কনজেশন

আপনি একটি সুস্থ ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন এবং এটির সাথে আটকাতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ - যতক্ষণ না আপনি ঠান্ডা পান সর্বাধিক বাগানের বিভিন্ন ধরনের মাথা ঠান্ডা মাথার মাঝারি ব্যায়াম থেকে আপনাকে দূরে রাখার জন্য যথেষ্ট নয়, কিন্তু যখন ঠান্ডা বুকে জড়িয়ে থাকে, এটি একটি ভিন্ন গল্প। যদিও আপনি সবসময় অসুস্থ অবস্থায় ব্যায়াম করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে চেক করা উচিত, বুকে জমায়েত এক সময় হতে পারে আপনি কোন দোষ ছাড়াই ব্যায়াম থেকে নিজেকে ক্ষমা করতে পারেন।

দিনটির ভিডিও

সনাক্তকরণ

আপনার ফুসফুসের ব্রণবিশিয়াল টিউবগুলির প্রদাহের কারণে আপনার বুকে মাথা ঠান্ডা হলে এটি তীব্র ব্রংকাইটিস নামে পরিচিত। যেহেতু টিউবগুলি ফুলে উঠেছে, তারা শ্বাসকষ্ট তৈরি করে যা একটি কাশি, বুকের ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। ব্রোঙ্কাইটিস এছাড়াও প্রায়ই ক্লান্তি, মাথাব্যথা, হালকা শরীরের aches, জল চোখ, একটি গলা গলা এবং কম ডিগ্রী জ্বর 102 ডিগ্রী F.

<দ্বারা! --২ ->

গুরুত্বপূর্ণতা

ব্রংকাইটিস কখনও কখনও আরও গুরুতর ফুসফুসের সমস্যায় যেমন নিউমোনিয়া হতে পারে, এবং যদি আপনি ধোঁয়া, ইফিসেমিয়া, ডান পার্শ্বযুক্ত হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা বা ফুসফুস উচ্চ রক্তচাপকে উন্নত করেন। যদি আপনি ব্রংকাইটিস এর পুনরাবৃত্তি ঘটিয়ে থাকেন তবে এটি একটি অন্তর্নিহিত হাঁপানি বা অন্যান্য ফুসফুসের রোগগুলির সংকেতও দিতে পারে। যখন আপনি ব্যায়াম করেন তখন আপনার ফুসফুসকে আপনার শরীরের কোষ জ্বালানিকে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য আহ্বান করা হয়, যা আপনার ইতিমধ্যে ফুসফুসের ফুসফুসের চাপে চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং সম্ভাব্য বুকে ঠান্ডা লক্ষণগুলোকে খারাপ করে তুলতে পারে।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

যুক্তরাজ্য যুক্তরাজ্যের লঘবারো বিশ্ববিদ্যালয়ে স্কুল অফ স্পোর্ট এবং ব্যায়াম সায়েন্সের সাথে মাইকেল গ্লিসনের একটি কাগজ, ইমিউন ফাংশন এ ব্যায়ামের প্রভাব পর্যালোচনা করেছে। হিসাবে তিনি "ফলিত শারীরবৃত্তান্ত জার্নাল" এর ফেব্রুয়ারী 2007 এর বিষয় রিপোর্ট, নিয়মিত মধ্যপন্থী ব্যায়াম সংক্রমণের একটি হ্রাস ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। যাইহোক, তীব্র ব্যায়াম দীর্ঘায়িত bouts তীব্রতা এবং সময়কাল উপর নির্ভর করে, ব্যায়াম পরে 24 ঘন্টা পর্যন্ত আপনার অনাক্রম্য ফাংশন একটি অস্থায়ী বিষণ্নতা হতে পারে। এই প্রভাব সর্বাধিক উচ্চারিত হয় যখন ব্যায়াম একটানা, দীর্ঘ, মধ্যম থেকে উচ্চ তীব্রতা এবং কোন খাদ্য গ্রহণ ছাড়া সঞ্চালিত। তিনি উপসংহারে বলেছেন যে ব্যায়ামের মধ্যে বিভিন্ন ইমিউন প্যারামিটারগুলিতে ছোট পরিবর্তনগুলির সংযোজন প্রভাবগুলি উপরের শ্বাসযন্ত্রের স্থান সংক্রমণের জন্য আপনার প্রতিরোধের সাথে আপস করতে পারে। মেওক্লিনিকের এমডি এডওয়ার্ড আর। লস্কোস্কি। com, একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে সতর্ক, আপনার লক্ষণ "ঘাড় উপরে" যদি আপনার workout সঙ্গে এগিয়ে যান, তবে আপনার লক্ষণগুলি যদি "ঘাড় নিচে" আপনার workout স্থগিত "

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদিও ব্রংকাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার নিজের উপর পরিষ্কার হয়ে যায়, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি সতর্ক করে দেয় যে আপনার তাপমাত্রা 100 এরও বেশি থেকে বেড়ে গেলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দেখতে হবে। কাশি যে পুরু বা রক্তে শ্লেষ্মা তৈরি করে, আপনার শ্বাস কষ্ট হয়, আপনার লক্ষণগুলি তিন সপ্তাহের বেশি বা আপনার ফুসফুসের সমস্যাসঙ্কুল হৃদয় থাকে।যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী ব্রংকাইটিস থেকে সংক্রামিত হয়ে থাকেন, তবে সাধারণত ধূমপান দ্বারা সৃষ্ট হয়, তবে আমেরিকান এম.এইচ হথ, এমডি এবং রুপা মংগী, এমডি, ফ্যামিলি ফিজিসিয়ানদের আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের সাথে, ব্যাখ্যা করে যে ব্যায়াম আসলে উপকারী হতে পারে। তারা প্রয়োজনীয় অ্যারোবিক ব্যায়াম, যেমন হাঁটা বা সাইকেলে চলাচল করার সুপারিশ করে, সপ্তাহে তিনবার ক্রমান্বয়ে দীর্ঘমেয়াদী সময়সীমার দিকে অক্সিজেন সরবরাহের প্রয়োজনীয়তার সাথে।