প্রাথমিক শিক্ষার্থীদের জন্য শট রাখুন কিভাবে

যারা শুধু একটি শট রাখা মুছতে শুরু করতে চায় তাদের জন্য, চাবি ছাঁটাইয়ে সঠিক কৌশল গড়ে তোলা। উন্নত প্রতিযোগীরা তাদের দূরত্ব বাড়ানোর জন্য স্লাইড, স্লাইড এবং স্পিনের মতো কৌশলগুলি ব্যবহার করে, কিন্তু সূচনাকারীগুলিকে শুধু শক্তি ছোড়ার উপরই নজর দিতে হবে, যা অনেকগুলি সম্মুখভাগের মত দেখায়। ক্ষমতা নিক্ষেপ চারটি অংশ গঠিত হয়: জড়ো, বিস্ফোরণ, মুক্তি এবং অনুসরণ-মাধ্যমে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনি রিংতে থাকাকালীন রিং থেকে কিছুটা ঝাঁকুনি এড়িয়ে চলুন। আপনি ছোঁড়া সময় একটি টুপি বা sweatpants পরেন না, কিন্তু যদি আপনি একটি ভুল করতে এবং তাদের অপসারণ করতে ভুলবেন, কেবল তাদের বন্ধ এবং একটি ফোলা এড়াতে রিং ভিতরে তাদের ড্রপ। একবার আপনি ছুঁড়ে ফেলুন, আপনি রিং পিছনের অর্ধ থেকে প্রস্থান করতে হবে। যদি আপনি সামনে থেকে প্রস্থান করেন, বা আপনার ভরবেগ আপনি toeboard শীর্ষ স্পর্শ বা রিং সামনে পড়া আউট, আপনি শট ছুড়ে ফেলা কত দূরে কোন ব্যাপার না যে নিক্ষিপ্ত হবে।

ধাপ 2

আপনার গলায় গালের মধ্যে গুলিটি চাপুন। আপনার কোণে আপনার ঘাড় থেকে আপনার কোণে রাখুন আপনার আঙ্গুলের চারটি গুলি শটটির পিছনে একসঙ্গে থাকা উচিত, আপনার থাম্বটি শটটির পাশে, তার চারপাশে আবৃত নয়। সমাবেশের সময়, আপনি রিংয়ের সামনে একসঙ্গে পায়ে দাঁড়াবেন। আপনি ডান হাতে যদি আপনার বাম পায় বোর্ডের বিরুদ্ধে হবে। আপনার পিছনের পা দিয়ে পিছনে ফিরে, মাধ্যাকর্ষণ আপনার কেন্দ্র কম এবং গতি পেতে ভরতি এবং হাঁটু এ নমন। আপনার মাঠের বাইরে থেকে বিস্ফোরিত করার জন্য আপনার নিখুঁত আর্মটি প্রায় স্থলে থামিয়ে দেওয়া উচিত।

ধাপ 3

আপনার পিছনের পাদদেশ থেকে ড্রাইভ করুন, আপনি স্থায়ী অবস্থানে আপ ড্রাইভ হিসাবে আপনার নিম্ন শরীর ঘোরানো আপনার পা এবং হিপস প্রথমে ঘোরানো উচিত, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি যতটা সম্ভব ছাঁটানো এলাকা থেকে আপনার উপরের শরীরটি মুচড়ে রাখেন। আপনার পা সম্পূর্ণরূপে সম্প্রসারিত হওয়ার আগেই, আপনার পিছনে আপনার নিখুঁত হাতটি ছুঁড়ে ফেলুন, আপনার উপরের শরীরকে অহংকারে আবর্তিত করুন, প্রায় 45 ডিগ্রীর কোণে আপনার বুকটি রাখুন।

ধাপ 4

আপনার মাথা থেকে মুখ সরানো এবং ক্ষেত্রের পথ থেকে বেরিয়ে আসে হিসাবে সোজা আপনার গাল থেকে শট ধাক্কা। আপনার বুকে আপ ছিল এবং আপনার হাত আপনার ঘাড় থেকে উল্লম্ব ছিল শট 45 ডিগ্রী উপরে ভ্রমণ করা উচিত। আপনার হাতটি হিংস্রভাবে বর্ধিত করুন এবং কয়েকটি ইঞ্চি পেতে আপনার কব্জি এবং আঙ্গুলের ঝাড়া। আপনি জানেন যে আপনার রিলিজ সঠিক ছিল যদি আপনার পামের শরীরের পাশে মুখোমুখি হয়, যেমনটি বাস্কেটবলের মধ্যে একটি বুকে পাস। যদি আপনার পাম ডাউন হয়, একটি ঝাঁকুটি শট হিসাবে, আপনি আপনার কাঁধ থেকে ফেলে এবং কাঁধের আঘাতের ঝুঁকিতে নিজেকে রাখুন।

ধাপ 5

আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করুন, কারণ আপনার শরীর ফলো-ফোরের মধ্যে ঘুরপথে চলছে। আপনি আপনার ভরবেগ থামাতে হলে আপনি সর্বোচ্চ দূরত্ব না পেতে পারেন।আপনি সঠিকভাবে বিস্ফোরিত হলে আপনি সামান্য এগিয়ে প্রস্থান করা উচিত। পায়ের পাতার মোজাবিশেষ উপর বা পদবিন্যাস এড়ানোর জন্য, আপনার পাদদেশ ফিরে যেখানে আপনার সম্মুখ পাদদেশ শুরু করা উচিত, বিপরীত দিক ইঙ্গিত ডানা সঙ্গে ডাইস। আপনার সামনে পাদদেশ আবার মাটিতে স্পর্শ করা উচিত নয়। হিসাবে আপনার ভরবেগ slows, পিভট বা আপনার পিছন ফুট কি হিপ, আপনার পায়ের আঙ্গুল প্রতি সময় আপনার ভরবেগ ধীরে ধীরে বাঁক। ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য নিক্ষেপের পরে একটি বৃত্তের মধ্যে স্পিন করা অসম্ভব নয়।

আপনি প্রয়োজন জিনিস

• আট লম্বা শট রাখা
• প্রতিযোগিতার চিত্কার শিলা রাখুন

টিপস

• শট রাখা নিক্ষেপ প্রয়োজনীয় বলের প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার শক্তিশালীকরণ। বুকে চাপা এবং pushups যেমন উপরের শরীরের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন।

সতর্কতা

• অনুশীলন করার আগে বা ওজন শিখার আগে সবসময় উষ্ণতা বজায় রাখুন। এই টাস্ক জন্য আপনার পেশী তৈরি করে এবং আঘাত রোধ করতে পারেন