ভিটামিন বি -100 এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

আপনার শরীরের শক্তি বিপাক, লাল রক্ত ​​কোষ সংশ্লেষণ, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং সঠিক বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন জন্য আট বি ভিটামিন প্রয়োজন। হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথ বলে, কিছু আমেরিকানরা যতটা প্রয়োজন ততটা পায়। ভিটামিন বি -100 নির্মানকারী, একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা অন্তত 100 মিলিগ্রাম, 100 মাইক্রোগ্রাম বা 100 বি সে ভি ভিটামিনের প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা ধারণ করে, দাবি করে যে তাদের পণ্যগুলি আপনাকে আরও স্বাস্থ্য এবং আরও শক্তির জন্য পুষ্টিকর সরবরাহ করতে পারে। প্রতি ডোজ বড় পরিমাণে ভি ভিটামিন বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। প্রথমে আপনার ডাক্তারকে বলুন

দিনের ভিডিও

নিয়াসিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

একটি সাধারণ ভিটামিন বি -100 সম্পূরক 100 মিলিগ্রামের নিয়াসিন থাকে। পুরুষের জন্য সুপারিশ করা 16 মিলিয়ন মিলিগ্রাম এবং 14 মিলিগ্রামের চেয়ে নারীর জন্য উপদেশ দেওয়া হয়। উপরন্তু, এটি ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন দ্বারা সেটিত বয়স্কদের জন্য প্রতিদিন 35 মিলিগ্রামের, সহনীয় উচ্চ ভোজনের স্তর অতিক্রম করে। অত্যধিক সম্পূরক নিয়াসিন ফ্লাশিংয়ের কারণ হতে পারে, আপনার মুখ, বুক, অস্ত্র এবং ঘাড়ে লাল, কাঁটাঝোপা চামড়া দ্বারা চিহ্নিত। এটি ত্বকে দাগ এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে, এবং লিভার ক্ষতি এবং আলসারের ঝুঁকি বাড়ায়।

প্যানটহেনিক এসিডের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ভিটামিন বি -1২ ভিটামিনের 1 টি ট্যাবলেটে 100 মিলিগ্রাম প্যান্টেনিনিক এসিড সরবরাহ করে, যা ভিটামিন বি -5 নামেও পরিচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক মাত্র 5 মিলিগ্রামের প্রয়োজন। কোন UL pantothenic অ্যাসিড জন্য সেট করা হয়েছে, কিন্তু মেডিসিন ইনস্টিটিউট চেয়ে বেশি খাওয়ানোর বিরুদ্ধে সতর্কতার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন বি -100 এর উচ্চ ঘনত্বের ফলে ডায়রিয়া হতে পারে এবং আপনার রক্ত ​​পাতলা হতে পারে, যা আপনাকে আহত অবস্থায় আরও বেশি রক্তপাত করতে পারে। প্যান্টোফেনিক অ্যাসিড আল্জ্হেইমের রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত ট্যাট্রাসাস্প্লিন এবং কলোনিয়াস্টার ইনহিবিটরদের মত এন্টিবায়োটিকের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করে।

থিয়ামিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

19 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের প্রায় 1.২ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি -1, বা থিয়ামিন প্রতিদিন থাকা উচিত; মহিলাদের 1 থাকতে হবে 1 মিলিগ্রাম। ভিটামিন বি -100 এই সুপারিশের 8, 000 শতাংশ ধারণ করে। যদিও একটি UL এখনো থিয়মিনের জন্য নির্ধারিত হয়নি, তবে এই পরিমাণ উচ্চ পরিমাণে গ্রহণ করলে অস্বস্ত পেট হতে পারে। এটি ডোজক্সিন, ডিল্যান্টিন এবং ডায়রিটিক্স যেমন ফোরোসেমাইডের মত ড্রাগের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।

রিবোফ্লাভিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি বলে যে প্রতিদিন 10 মিলিগ্রামের ভিটামিন ভিটামিন গ্রহণ করা হয়, যখন সূর্যের অতিবেগুনী দন্ডে উদ্ভাসিত হয় তখন এই রোগের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। এটি খিঁচুনি ত্বক, বিবর্ণ মূত্র এবং জ্বলন্ত বা অজ্ঞানতার একটি সংবেদন হতে পারে। আপনি শুধুমাত্র 1 এবং 1 এর মধ্যে প্রয়োজন। দিনে তিন মিলিগ্রামের ভিটামিন B-100 জটিল ট্যাবলেটে 100 মিলিগ্রাম থাকে।Riboflavin জন্য একটি উল প্রতিষ্ঠিত করা হয় নি।

ভিটামিন বি -6

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ভিটামিন বি -6 বা প্যারডিক্সিনের 100 মিলিগ্রামের ভিটামিন B-100 সম্পূরক সরবরাহকৃত পুষ্টিটির জন্য উল এর সমান এবং 1 থেকে 3 এর উপরে। একটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক জন্য সুপারিশ ছাড়াই এই অনেক গ্রহণ করে ক্ষুধা হ্রাস, হালকা সংবেদনশীলতা, বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা এবং ত্বকের সমস্যা হতে পারে। আপনার নিয়মিত খাদ্যের মধ্যে পোল্ট্রি, সীফুড, মটরশুটি বা গোটা শস্যের মতো ভিটামিন বি -6 প্রচুর পরিমাণে থাকে, তবে আপনার খাওয়া আপনার পায়ে স্নায়ু ক্ষতির জন্য যথেষ্ট উচ্চতর হতে পারে।

ফোলিক অ্যাসিডের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের সহায়তা এবং ডিএনএ ও আরএনএর উৎপাদনে সহায়তা করার জন্য আপনার দৈনিক প্রায় 400 মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন। তবে খুব বেশি, এবং আপনি জখম, ত্বক বা পাচক সমস্যা এবং অনিদ্রা অভিজ্ঞতা হতে পারে। ভিটামিন বি -100 ট্যাবলেট প্রতি 400 মাইক্রোগ্রাম, অথবা আরডিএ 100 শতাংশ ধারণ করে। একটি ফোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাদ্য সহ সম্পূরক গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বয়স্কদের জন্য দিনে 1, 000 মাইক্রোগ্রাম প্রতিস্থাপন করা হয়।