একটি আয়ুর্বেদিক নিরাময় আমার অন্তর স্বাস্থ্য আত্মা প্রাণী প্রকাশ, এবং আমি বিস্ময়কর মনে
আমি সাধারন না আমি কে আমি পছন্দ করি, এবং আমি স্বীকার করতে পারি যে আমার সত্যিকারের প্রকৃতিতে এমন কোনও বিষয় নেই যা জাই নে সিস কোনও নারীর অন্তর্নিহিত যারা "এইভাবে জেগে উঠেছে।" আমার ফোন সর্বদা 19% হয়, আমি সবকিছুর জন্য 10 মিনিট দেরী করে থাকি এবং আমি অবশ্যই আমার সৌন্দর্যবোধককে প্রায়শই ধোয়া করি না যতটা আমার উচিত। সম্প্রতি যাইহোক, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার maladroit কবজ পেয়েছিলাম, ভাল, কম কমনীয়: আমি কর্মক্ষেত্রে মনোনিবেশ করতে, অস্থিরভাবে ঘুমাতে এবং ধ্রুবক নিম্ন স্তরের চাপের চাপ অনুভব করতে সংগ্রাম করছিলাম। আমার পচন বন্ধ ছিল, এবং আমার কাঁধ পেশী seaworthy গিঁট মধ্যে নিজেদের ক্ষত ছিল।
আমি অনুভব করেছি যে আমি ভারসাম্যহীনতার জন্য কোন রুম ছাড়াই উদ্বেগ এবং স্পেসি ভুলে যাওয়া মধ্যে পিছনে এবং bouncing ছিল।
আমি এই বন্ধুকে শক্তির মধ্যে এই অদ্ভুত স্থানান্তরিত করেছিলাম, সম্পূর্ণরূপে আশা করি যে তিনি আমার বাড়িতে সময় ও দেরী রাতের স্ক্রীনের সময় সম্পর্কে আমার ভালোবাসার অযোগ্যতাকে সঠিকভাবে শাস্তি দেবেন। তিনি একটি লুপ জন্য নিক্ষেপ করা হয় যখন তিনি, রেকর্ড জন্য, শান্ত, punctual, এবং সবসময় চকচকে চুল আছে-তিনি বলেন। উপরন্তু, তিনি প্রকাশ করেছেন যে আপাতদৃষ্টিতে সম্পর্কিত সম্পর্কযুক্ত তার ব্যক্তিগত লন্ড্রি তালিকাটি একটি সাধারণ কারণ ছিল: তার বিপাক। যখন আমি তাকে আরো তথ্যের জন্য চাপা দিয়েছিলাম, তখন তিনি আমাকে ওয়াইল্ডলি ইউ এর সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেটআপ করতে বলেছিলেন।
সংক্ষেপে, বন্যভাবে আপনি আয়ুর্বেদিক পুষ্টি অংশ, অংশ আত্মা পশু অনুসন্ধান। যেখানে ঐতিহ্যগত আয়ুর্বেদ আমাদের ভারসাম্য দ্বারা বিষাক্ত নিষিদ্ধ করে doshas - অর্থাৎ, আমরা যারা কে তৈরি করতে একসাথে কাজ করে এমন উপাদানগুলি - বন্যভাবে আপনি আমাদের সামগ্রিক বিপাকীয় মেকআপগুলির উপর ভিত্তি করে পশু আর্কাইপগুলির মতো পুনঃস্থাপনকারী যৌতুক নিরাময় সম্পর্কে চিন্তা করার পদ্ধতিটি আপডেট করেছেন।
"বন্যপ্রাণী আপনি একটি স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম যা বিভিন্ন দেহের ধরন প্রতিনিধিত্ব করার জন্য পশু আর্কাইপগুলি ব্যবহার করে।" সহ-প্রতিষ্ঠাতা কেটি গ্রসম্যান ব্যাখ্যা করেছেন। জীবাণুগুলি হাড়ের ভর এবং মূল পেশী ভরকে মূলতভাবে মূল্যায়ন করে নির্ধারণ করা হয় - মূলত আপনার শরীরটি কীভাবে শক্তি প্রক্রিয়াকরণ করে এবং এটি কী বার্ণ করে না তা বিতরণ করে - 14 বিপাকীয় কনফিগারেশন এবং সংশ্লিষ্ট প্রাণীগুলির একটি সিস্টেম তৈরি করে।
গ্রসম্যান আরও বলেছেন, "বন্য প্রাণীরা প্রকৃতির সাথে ভারসাম্য বজায় রাখতে কিভাবে শিখতে পারে, অবশেষে আমাদের মস্তিষ্ক, বেলি এবং দেহগুলি অনুকূলিতকরণ করতে শিখতে মানুষের জন্য একটি নিখুঁত পরামর্শদাতা বা 'ভূমিকা মডেল'। বন্যপ্রাণী একটি সংজ্ঞা বৈশিষ্ট্য আপনি যোদ্ধা ঐতিহ্য rooted শরীরের টাইপ মূল্যায়ন সিস্টেম। ওয়ারিয়র্সের কয়েক সেকেন্ডে তাদের বিরোধীদের মাপ করতে হয়েছিল, তাই আমরা আপনার শরীরের ধরন দ্রুত এবং সহজে খুঁজে পেতে একটি মূল্যায়ন তৈরি করেছি।"
অনুবাদ: একটি চিত্রিত চার্ট আপনাকে আপনার শরীরের ধরনকে আপনার খাদ্যতালিকাগত আত্মা প্রাণীর সাথে মেলাতে সহায়তা করে। গ্রসম্যান বলেন, "আপনার শরীরের ধরন আবিষ্কার করার পরে," আমরা আপনাকে আপনার শরীরের ধরন এবং পছন্দগুলির জন্য উপযুক্ত হোম প্রতিকার, রেসিপি, ব্যায়াম এবং জীবনধারা রুটিনগুলিতে অ্যাক্সেস দিই। " পশু, যোদ্ধা, এবং সুস্থতা? আমার কৌতূহল piqued ছিল; আমি একটি সম্পূর্ণ Wildly আপনি পশু মূল্যায়ন জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেট আপ।
আমি বলতে চাই যে আমার ক্ষমতা প্রাণী অনুযায়ী খেতে আমি কখনও চেষ্টা করেছি craziest খাদ্য ছিল। মাস্টার ক্লিনস থেকে superfoods থেকে, আমি ভাল খেতে পরবর্তী ভাল জিনিস উপর তথ্য সঙ্গে বিব্রত বোধ প্রায়ই, এবং আমি এই সপ্তাহের পবিত্র grail আমার জন্য আসলে ভাল না আবিষ্কার যখন হতাশ। ওয়াইল্ডলি যখন আপনি বিপাকীয় ঔষধ গ্রহণ করেন তখন আমার কাছে অবশ্যই নতুন ছিল, পরিকল্পনাটির অনুশীলনগুলি কেবল একটি ফাদ ছাড়াও কিছু ছিল।
আয়ুর্বেদ 6 ষ্ঠ শতাব্দীর বিসিইয়ের সাথে সম্পর্কিত বৈদিক গ্রন্থে প্রদর্শিত হয়; শুধু কারণ আমরা এখন শুধু হালকা এবং আশ্বগন্ধধারণের জ্ঞানী হয়েছি মানে এই নয় যে তারা হাজার বছর ধরে তাদের জাদু কাজ করছে না। এবং, সততা, তার সম্ভাব্য কার্যকারিতা অতিক্রম, আমার অন্ত্র স্বাস্থ্য আত্মা পশু আবিষ্কার মজা মজা। আমার অ্যাপয়েন্টমেন্ট থেকে আমি কোন ব্যাপার না, অন্তত আমি একটি অভিজ্ঞতা হবে।
সত্য রূপে, আমি আমার মূল্যায়ন পর্যন্ত দেরী, disheveled, এবং রাতের কিছু আগে অনেক জিন-এবং-টনics পরে নিঃসন্দেহে অসুস্থ বোধ। সৌভাগ্যক্রমে, গ্রসম্যান উষ্ণ এবং সদয় ছিল, আমার দেরিতে রাতের পাপের ক্ষমা চেয়েছিলেন, যখন আমরা আমার শরীরের সাথে যা ঘটছিল তা নিয়ে আলোচনা করেছি। তিনি চাপ-পয়েন্ট থেরাপি এবং ম্যাসেজ সঙ্গে আমাকে favished হিসাবে আমি লক্ষণ আমার আপাতদৃষ্টিতে র্যান্ডম ভাণ্ডার ব্যাখ্যা।
তিনি আমার পেট ম্যাসেজ হিসাবে দূরে গিয়েছিলাম, একটি নিখুঁত অস্বস্তিকর প্রক্রিয়া (ধন্যবাদ, hangover)। বিস্ময়করভাবে, আমি পরে ভাল বোধ করি এবং কেবল শারীরিকভাবেই অনুভব করি নি: আমার পটে এই উদ্বেগজনক উদ্বেগটি গায়েব করে আমাকে শান্ত এবং পরিষ্কার করে রেখেছিল। গ্রসম্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে পেটের পেশীগুলির চারটি গ্রুপ রয়েছে এবং তারা সকল পেশীগুলির মতো শারীরিক ও মানসিক চাপের দিকে ঝুঁকে পড়তে পারে।
আমার ম্যাসেজের পর, আমি আমার নির্ণয়ের পেয়েছিলাম: আমি একটি panther। ঐতিহ্যগত আয়ুর্বেদিক পদগুলিতে, এটি একটি শক্তিশালী শরীরের (অগ্নি) এবং বায়ু (বায়ু) শক্তি। প্যান্থারগুলিকে "প্রকৃতির দ্বারা উত্সাহী, আকর্ষণীয় এবং উত্সাহী" হিসেবে বর্ণনা করা হয়েছে। এবং flattered অনুভূতি ছাড়াও, আমি grossman এর মূল্যায়ন কিভাবে পয়েন্ট দ্বারা আঘাত ছিল। তিনি লক্ষ করেছিলেন যে panthers overheat-একটি ধ্রুবক সমস্যা যা আমার ঘুমকে বাধা দেয়, যা আমি তাকে বলেনি- এবং উল্লেখ করেছিলাম যে আমি খাবার বাদ দিই না।
আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে, গত কয়েক মাস ধরে আমি দুপুরের খাবার খেয়েছি, সকালের নাস্তাে। আমি চিনির হাপিং অংশ দিয়ে আমার নিম্ন শক্তি সংশোধন করব এবং তারপর আবার প্রক্রিয়াটি শুরু করব। আমার খাওয়ার অভ্যাসের পরিপ্রেক্ষিতে আমি নিজে নিজেকে প্যাসিং করিনি, এবং এটি আমার মেজাজ, অস্থিরতা, চাপ এবং অনিদ্রা দেখায়। গ্রসম্যান আমাদের সংক্ষিপ্ত পরিমাপের মাধ্যমে আমার ব্যক্তিগত খাবার খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে কীভাবে জানতে পারে, তাই যখন সে আমাকে আমার খারাপ ডায়েট অভ্যাসে ডেকেছিল তখন আমি বুঝতে পারলাম না যে, তার পরামর্শ কতটা সঠিক হবে তা দেখার জন্য আমি আগ্রহী ছিলাম।
লক্ষ্যটি নিজেকে শিক্ষিত করে এবং নির্দেশনার জন্য আপনার অন্তরের কথা শোনার দ্বারা নিজের স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে হয়।
“আপনার পশু প্রকারের উপর ভিত্তি করে খাওয়ানো উত্পাদনশীলতা, জীবন, এবং সৌন্দর্য optimizes। আপনি ভিতরে এবং বাইরে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জন করতে পারেন, "Grossman ব্যাখ্যা। "লক্ষ্য হচ্ছে নিজেকে শিক্ষিত করে এবং নির্দেশনার জন্য আপনার অন্তরের কথা শোনার মাধ্যমে নিজের স্বাস্থ্যকে নিয়ন্ত্রণ করা।" ব্যক্তিগতভাবে, গ্রসসম্যান সুপারিশ করেছিলেন যে আমি কেবল যা খেতে পারি তা পরিবর্তন করব না কিন্তু আমি কীভাবে খেতে পারি: "প্যান্থাররা যখন অনুশীলন করেন তখন তারা ভাল কাজ করে ক্ষুধার্ত হচ্ছে না এবং পূর্ণ না। তারা সাধারণত একটি ভাল ক্ষুধা আছে, তাই তাদের সময় খাওয়া এবং ভাল চর্বণ মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।"
Grossman আমি Smoothies এবং চা সঙ্গে খাবার পরিপূরক সুপারিশ। আমি খেতে খেতে বলা একটি খাদ্য সম্মুখীন না অধিক; বলার অপেক্ষা রাখে না, আমি স্ন্যাকিং বৃদ্ধি সঙ্গে পরীক্ষা খুশি ছিল। গ্রসম্যানের কোনও প্রিয় ধরনের চা টিসুলি চা, বা পবিত্র বেসিল, "একটি অ্যাডাপোজেনজিক ঔষধি যা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমিয়ে দেয়।"
গ্রসম্যান এছাড়াও সুপারিশ করেছে যে আমি আমার শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করতে অদ্ভুত-কিন্তু-জাদু পেট ম্যাসেজ রাখি। "জরায়ুতে, আমাদের দেহের প্রতিটি অংশটি নম্বরে ঢেলে বেড়েছে", তিনি ব্যাখ্যা করেন। "নিয়মিত আপনার পেট ভর করে, আপনি পুরো শরীরের পথ খুলতে পারেন, সঞ্চালন বৃদ্ধি, পেশী ফিরে মুক্তি, ফিরে ব্যথা উপশম, এবং পাচন উন্নত। "ডোজ নির্বিশেষে, বেল ম্যাসেজ সব পশু ধরনের জন্য আদর্শ, যোগ Gossman যোগ। তিনি ম্যাসেজ একটি সত্য স্ব-যত্ন অনুষ্ঠান করতে লোশন বা তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
“অধীন ও অতিরিক্ত খাওয়ানো, অত্যধিক ডায়েটিং বা সীমাবদ্ধতা, অত্যধিক ক্যাফিনের ব্যবহার, এবং অত্যধিক পানি খরচ সাধারণ মহিলাদের মধ্যে পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে, "গ্রসম্যান বলেন।তিনি আরও বলেছেন যে সকল বিপাকীয় উপায়ে "প্রায় ক্ষুধার্ত, প্রায় পূর্ণ" নীতি থেকে উপকৃত হতে পারে। তিনি বলেন, "যখন আমরা ক্ষুধার্ত হয়ে যাই, তখন আমরা ঘন ঘন এবং খাওয়ার জন্য দ্রুত খাবার খাওয়াতে থাকে। ক্ষুধা এড়িয়ে চলার মাধ্যমে, আমরা স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি আরও বেশি সময় দিতে পারি এবং আমরা নিজেদেরকে অম্লতা এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করি।"
সম্পূরক নাটকীয়ভাবে আপনার রুটিন পরিবর্তন না করে আপনার শক্তিকে বুস্ট করার একটি দুর্দান্ত উপায়, গ্রসম্যান উল্লেখ করেছেন। তিনি একটি হিমালয় প্ল্যান্ট ভিত্তিক খনিজ কমপ্লেক্স শীলজিৎকে সুপারিশ করেন যা আপনাকে "আপনার শরীরকে পুনরায় খনিজ এবং শক্তি এবং শক্তি অর্জন করতে" দেয়। তিনি চাগা থেকে বানানো টুকরা এবং চা সমর্থন করেন, একটি মাশরুম যা উচ্চতর প্রদাহজনক এবং ব্যথা সরবরাহকারী বৈশিষ্ট্য।
গ্রসম্যানের চূড়ান্ত শব্দ সবাইকে উপদেশ? "আপনার অন্ত্র শুনতে। আপনার পেট মধ্যে সচেতনতা আনা গরম বা গরম জল ছোট কাপ পান। অন্তঃসত্ত্বা মিথ্যা না। জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার অন্ত্র কি আপনাকে বলে!"
গবেষণা আয়ুর্বেদ, আমন্ত্রণ শব্দ এবং সবকিছু পরীক্ষা নিজেকে অভ্যাস অনুশীলন!
আমার মূল্যায়ন করার তিন মাস পর থেকেই আমার প্যান্থার প্রকৃতিতে ট্রুয়ার খাওয়া শুরু হয়েছে এবং আমি সত্যি বলতে পারি যে আমি কতটা বিশ্রাম এবং শক্তি অনুভব করছি তার দ্বারা আমি অবাক হয়ে আছি। বন্যভাবে আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর মনোযোগ দেওয়া হয় - গবেষণাগুলি নির্ধারিত হয়েছে যে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটাই ডায়াবেটিস থেকে বিষণ্নতা থেকে সবকিছুকে প্রভাবিত করে এবং পশু চরিত্রগুলি আমার চর্বিযুক্ততার যত্ন নেওয়ার কথা স্মরণ করিয়ে দেয়, যা একটি খোদার চেয়ে নতুনত্বের চেয়ে বেশি। (ব্যক্তিত্বের কুইজ প্রেমিক হিসাবে, আমি স্পষ্টভাবে শ্রবণশক্তি মধ্যে যে কেউ প্রাণী আবিষ্কার করার জন্য আনন্দিত।
আমি অবশ্যই তীব্র চাপের আশায় আছি - আমি মনে করি না যে আমি মূলত একটি উদ্বেগজনক ব্যাপারটি পরিবর্তন করতে পারি- কিন্তু গ্রসম্যান আমাকে বুঝতে সাহায্য করেছিল যে খাবার বাদ দেওয়া এবং অতিরিক্ত কাজ করা আমার আসলেই বেশি উত্পাদনশীল ছিল না; আসলে, তারা আমার কাজকে বাধা দেয় এবং বুট করার জন্য আমাকে দু: খিত করে। এবং যদি আমার উন্নত ঘুমের গুণমান এবং বেড়ে যাওয়া স্ট্যামিনা আমাকে খাবারের মধ্যে খাওয়ার জন্য যথেষ্ট না হয়, তবে এটি আমার সবচেয়ে সহজ খাবার পরিকল্পনাগুলির একটি হতে পারে। আয়ুর্বেদিক ওষুধগুলি হোলিস্টিক সুস্থতার আশেপাশে দীর্ঘস্থায়ী শক্তির ভারসাম্য দ্বারা নিয়মিত শক্তি এবং নিয়মিত স্থানান্তরের সাথে শক্ত খাদ্যের চেয়েও বেশি।
গ্রসম্যান বলছেন যে, যে কেউ নিজের জীবনের বাস্তব ও পরিচালিত উপায়ে আয়ুর্বেদিক সুস্থতা বাস্তবায়ন করতে পারে: "একবার আপনার পশু দেহের ধরন সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার পরে, আপনার দৈনন্দিন খাদ্য / লাইফস্টাইলে আপনি যে এক বা দুটি পরিবর্তন করতে চান তা বেছে নিন। ছয় থেকে 1২ সপ্তাহের জন্য এই পরিবর্তনগুলির সাথে পরীক্ষা করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য কীভাবে কাজ করছে তা মূল্যায়ন করুন। আপনার অন্ত্র কি বলে উপর নির্ভর করে, অবিরত বা বিরতি নিতে। গবেষণা আয়ুর্বেদ, আমন্ত্রণ জানানো জিনিস অনুশীলন, এবং নিজের সবকিছু পরীক্ষা!"
